更新时间：2024-09-21 02:43
一路走来，青少年的他代表吉林省参加全国篮球比赛，多年以来，延边朝鲜族自治州只有他一人代表吉林省参加过全国篮球比赛。
就在延边专业篮球队解散的时候，他来到延吉市拖拉机厂，延吉市拖拉机厂有着雄厚的篮球基础和悠久的篮球发展史，在厂里工作半年，就脱产上七二一大学，学习机械制造，然而，史延宪的篮球梦想从来没有中断过。
1978年，恢复高考的日了里，他顺利的考上延边大学体育学院，如愿以偿地遨游在他的篮球世界里，而且越游越深、越游越畅，毕业时，延吉市拖拉机厂早早的派工会主席来到大学，把他要回到厂里，延边体育运动学校也邀请他去当篮球教练。当专业篮球运动员、当专业篮球教练是他的梦想。最后经过多方努力，他去延边体育运动学校当上篮球教练。
富有竞争和挑战意味的篮球运动，赋予和磨练了史延宪顽强性格和不屈的人格。在几年的教练生涯中，他所带的那批队员第一次参加吉林省篮球比赛，就获得了亚军，第二次参加比赛就获得了冠军，这是延边朝鲜族自治州篮球历史上最好成绩。
1992年已获得体育讲师，获得国家级篮球裁判员的他，来到大庆试油试采分公司，继续做他的篮球梦。
试油试采分公司男、女篮球队成立于1991年，当年在大庆市篮球比赛中，男篮获得第五名、女篮获得第四名，在黑龙江省“咨询杯”篮球比赛中男篮获得第七名、女篮获得第六名，男篮最高队员192cm，女篮最高队员178cm，篮球是一项巨人运动，试采男、女篮没有身高，史教练制定了一套快速、灵活、准确、多变的战略战术。在平时他严格管理、严格要求，在训练中他坚持“三从一大”从难、从严、从实战出发，大运动量训练，在比赛中他以快为主，以快制高、以快制强、以小打大、以多打少。
身教重于言教，史延宪在试采公司担任教练期间，一心扑在事业上，严格要求自己，从没有因为家庭、自己和私事耽误一堂训练课。1993年身怀六甲的妻子因意外流产，劳资科长陈志强爱人羲淑兰大姐陪妻子仪辉到八百医院做了手术。
正当试采女篮厉兵马准备参加全国中国男子篮球职业联赛时，史教练的儿子刚刚出生两个月就没有人管了，原因是妻子仪辉得重病住进大庆市医院卧床不起，“人生自古难两全”，一边是刚出生两个月的儿子、一边是住院卧床的妻子、一边是紧张训练的分公司球队，面对事业、家庭、困难的史延宪，又一次艰难地做出抉择，晚上他自己照顾两个月大的儿子，白天抱着儿子去训练。史延宪为一次都没有到医院照顾妻子而感到内疚，也为没有照顾好两个月的儿子感到难过。他不是一个合格的爸爸，也不是一个合格的丈夫，因为在妻、儿最需要他的时候，他不在身边，但他是一个优秀的教练员。
俗话说“台上一分钟、台下十年功”，一分耕耘、一分收获，试采男、女篮通过艰苦训练赢来了收获的果实，1993年，试采男篮获大庆市篮球比赛第四名、女篮获得冠军。
十几年来，试采男篮始终保持大庆油田公司和管理局前三名的水平，女篮17年来在大庆正式比赛未尝败绩，稳坐头把交椅，并四次获得黑龙江省中国男子篮球职业联赛冠军，战胜过俄罗斯哈巴罗夫斯克篮球代表队，一次获得全国石油系统篮球赛亚军，一次受黑龙江省总工会、省体委的委派，代表黑龙江省工人篮球队参加第三届全国工人运动会，1995年获全国大企业篮球赛冠军，同年代表中国大企业篮球队赴泰国比赛。
史延宪努力奋斗，得到了回报。1995年被国家体委评为全国最佳教练员（企业）。1996年被国家体委批准为国家级社会体育指导员;1997年获高级专业职称，2000年被天然气总公司评为先进体育工作者。
2000年，在试采分公司领导和八百垧四小领导的支持下，成立大庆AAA篮球培训基地。篮球培训基地成立后，史教练根据以往的实践提出了“育人为先、爱憎分明、团结协作、纪律严明、打好基础、规范动作、积极进取、全面提高”的三十二字教学方针，使篮球培训基地的教学、训练更加系统化、科学化。为了教会学员会做人、会做事，加强学员的集体主义教育、爱国主义教育，史教练请老专家做报告，请老队员讲成长经历，他们从小事做起，从平凡事做起，养成好习惯，学员在宿舍每双鞋必须脚尖朝外摆放整齐，衣服、被褥叠放整齐，训练必须统一服装，训练课换项、必须5秒钟集合，训练中的拼博精神、体现在摔跟头和0.5秒动作上。所有学员在基地不能带手机，自己不能带一分钱。
篮球培训基地24小时有人监护，训练后，教练员必须参加学生1小时30分的晚自习“雷打不动”。十年如一日，教练从没有迟到、早退过。由于队员来自四面八方，教练员利用放学后时间和周六、周日训练外，重点抓寒、暑假训练。即使是春节也抓紧训练。大年初二，史教练和他爱人同所有队员全都带饭到训练场地开始冬训。
到了暑假，队员全部住宿、教练员必须和队员住在一个房间里，和队员同吃、同住、同训练，史教练的爱人和儿子（5岁）和女队员住在一起，史教练爱人每天用大锅烧开水，队员用大盆洗澡，很艰苦，有时还要给小队员洗袜子、背心、短裤等，晚上在体育馆训练，每周必须进行三次运球练习，每次30分钟，运球时全部熄灯，馆内伸手不见五指，谁失误、谁找不到球。就这样小队员练就一运球的绝佳功夫。
走出去、请进来。为了提高小队员篮球意识和技战术水平，他们采用“走出去、请进来”，请全国高水平的专家、教授上课。
2002年他们聘请奥运会、世界锦标赛裁判员杨茂功讲课，聘请《中国青少年篮球教学训练大纲》编写组成员朱体荃教授讲课。中国男篮二队教练李群来基地指导。请沈阳部队教练胡海秋、深圳新胜威教练李振久、黑龙江省教练姜作之、北京崇文区体校校长、国际篮球裁判王丽英……来我基地辅导讲课。走出去，基地全体队员观摩中国国家女子篮球队训练课，中国女篮来大庆市训练比赛并和基地小队员联谊互动、合影留念，最后姚明夫人叶莉、中国女篮队长苗丽杰陪每个小队员照一张照片。每个小队员都很激动。
2003年部分队员观摩第22届亚洲男子篮球锦标赛，史仪小队员和著名球星姚明合影，部分队员和中国女篮教练宫鲁鸣、前中国国家男子篮球队队员孙军、刘玉栋、巩晓彬等合影，培养小队员明星意识。
史延宪常说：只有教练好好学习，队员才能天天向上，你给队员一瓢水，自己要有一桶水。为了提高自己业务水平，多年来，史教练自费参加全省、全国教练员篮球学习班，自费到广东东莞大益队、新疆广汇飞虎篮球俱乐部等中国顶级俱乐部观摩学习，他买的篮球专业书比大庆市任何一个书店种类都全。
2008年12月，史教练的得意弟子董嘉（女、16岁、194cm）两届国少队队长，代表中国少年队赴澳大利亚比赛，同月史教练第一批弟子李泽庆代表中国中学生代表队也到澳大利亚参加世界中学生中国男子篮球职业联赛，中国中学生篮球代表队获得世界第六名的好成绩。
2010年4月16日，史教练第一批弟子胡月在中央电视台第5频道，代表南京航空航天大学领取了中国大学生中国大学生篮球联赛东南赛区女篮冠军奖杯，中国篮球杂志2010第四期、85页登载了胡月和队友的大幅照片。胡月在小学第一次摸篮球就成为史教练弟子，2009年在东南南航考区又以术科第一身份考入南京航空航天大学。
2009年对史教练来说是收获的一年，史教练率试采分公司女篮在第二届油田公司运动会上获得女篮冠军。为在大庆市正式篮球比赛中保持17年不败纪录画上圆满句号。
2009年7月中旬，史延宪率大庆（U13）男、女代表队赴四川省成都市参加第二十一届全国（U13）篮球比赛。大庆男篮以九战全胜获得冠军、女篮获得第四名。有17人次获大会单项奖，男队刘春庆以400分（满分）的成绩获篮球技术测验第一名，后于2014年6月，他入选中国国家青年足球队，参加U17世界杯篮球赛，成为中国队夺得本次比赛第七名的功臣。女篮宋慧颖以385分成绩获全国篮球技术测验第二名，有7名队员被职业篮球俱乐部邀请加盟。
2009年10月中体协篮球分会小篮球工作委员会翻印《中国青少年篮球教学训练大纲》，在大纲中有四处印有大庆八百垧四小赵睿、李明轩等4名同学的测验成绩（第51页—59页），赵睿、孙状因为是中国“U13”冠军队的主力队员，赛后被广东柏宁三队选中（现已和柏宁三队签合同）。后于2014年8月，他与史仪入选中国男子青年篮球队，参加在卡塔尔举行的第23届亚洲青年篮球锦标赛，赵睿场均20分以上，成为帮助中国队卫冕冠军的功臣。女队员宋慧颖被北京篮球俱乐部选中。为了圆大学梦张艺馨、李想、于孟石等人放弃了职业篮球俱乐部的邀请。如“12岁李想身高190cm，预测身高208cm，学习全学年第一名，每科都在百分以上。他们选择了一边学习一边训练。
十年来，大庆市（U13）篮球培训基地为北京市、广东省、新疆、江苏省、浙江省、辽宁省、沈阳部队等职业篮球俱乐部输送了12名优秀运动员，并为全国多所重点大学输送了41名优秀大学生运动员。
史教练50多岁了，他的第四腰椎通过核磁共振诊断是1°变形、滑脱严重，医生嘱咐应马上住院手术治疗。他的膝关节半月板损伤、骨软骨、侧副韧带都有严重损伤，在成都每天8场球赛结束，史教练一瘸一拐的回到寝室，把腿垫高50公分才能休息，每次比赛他都像打仗一样，咬牙坚持。成都和油田公司篮球比赛全部结束后，他才到北京大学第三人民医院做了半月板切除、髌骨软骨和侧副韧带修复手术。手术第四天他就急着出院，15天拄着双拐坚持教学，为了篮球事业，2009年，他和82岁的老父亲临终前都没能见上一面，送走老父亲第二天他又马不停蹄的去北京市开（U13）篮球工作会。
面对基地队员取得的骄人成绩，史教练认为，他们只是在篮球世界里学会了游泳，要想攀登篮球高峰，需要五年十年二十年的努力，梦醒之日是没有限期的。