美容汤是指有美容功效的汤即是美容汤，女性朋友尤为爱喝。夏季气候炎热干燥，对人们的皮肤很不好，除了日常的饮水和化妆品外，食物补水也是一种很好的途径。

能喝到一些浓浓的美容汤水自然是再美不过的事了。

做法

做法一

用料

详细步骤

做法二

用料

详细步骤

做法三

用料

详细步骤

简介/详解

这个美容汤全名叫做三文鱼西兰花蒜籽汤，不仅鲜美可口，还是一道健脑和胃的美容汤。其中三文鱼富含Omega-3不饱和脂肪酸，营养丰富、肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，能有效降低血脂和血胆固醇，增强脑功能，预防视力减退。

西兰花是含有黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化。蒜籽性温辛辣，入脾、胃、肺经，具有行气滞、暖脾胃的功效。

三文鱼西兰花蒜籽汤，有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功效，常喝还具有美容的功效。

工具/原料

西兰花

300克、腌渍三文鱼200克、新鲜的大蒜（蒜籽）2头、姜一小块、绍酒5克、盐3克、清水1200克。

步骤/方法

西兰花洗干净（可以用盐水泡半个小时，这样洗的更干净），切成小块、加入足量的清水、姜。上火煮沸，再加入蒜籽。10分钟后，加入三文鱼。煮沸后，烹入绍酒，最后加盐调味即可。

美容汤的做法一：凉瓜苹果蜜枣汤

原料：凉瓜225克、苹果4个、蜜枣6颗、无花果5颗、瘦肉225克、盐、适量。

做法：

1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

2、苹果洗干净，切块。

3、洗干净蜜枣和无花果。

4、瘦肉洗干净，氽烫后再冲洗干净。

5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

功效：凉瓜含丰富维生素c和铁质，有消暑、明目和解毒之作用。

美容汤的做法二：木瓜炖鱼

材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾、水4碗、盐少许

1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

功效：青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

参考资料