花生牛奶制作主料：花生、牛奶、水。

做法

做法一

用料

详细步骤

做法二

用料

详细步骤

做法三

用料

详细步骤

花生奶做法

1、花生克洗净；

2、豆浆机内倒入牛奶和花生(花生要选好一点的）；

3、再往豆浆机内倒入适量的水；

4、装好豆浆机，按米糊键；

5、20几分钟就好；

6、稍凉后放入蜂蜜更佳。

健康功效

花生：补脾、化痰、润肺

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

用料

做法

• 1.两人份的花生牛奶，花生30粒左右，用的是红皮生花生仁，放进热水里泡一下就可以立即轻松去皮。

• 2.银耳一小朵，泡软后洗净。

• 3.牛奶一袋，冰糖适量。

• 4.麦片2小匙，银耳和麦片随意加点就可以~。

• 5.取来搅拌机，放入去皮的花生仁，泡软洗好的银耳，燕麦片，再倒入225毫升的清水，就是一袋牛奶的量，然后搅打成乳白色的花生汁，不必过虑，如果想口感更加细腻些，可以过滤一次，过滤下来的花生泥可以熬粥的时候加进去。

• 6.取汤锅，把搅拌机里的花生汁倒进去，中小火加热，把花生汁煮开，加入冰糖再略煮一下，最后加入一袋牛奶，搅匀后就可以关火了。倒入漂亮的杯子就可以喝了，很好喝的~大概就是两袋牛奶的量，你可以根据你的需要随意调整用量。

参考资料