更新时间：2024-09-20 13:12
《走出心灵的地狱》是柯云路所著的一本图书，由中国友谊出版公司于2010年6月出版。该书探讨了人们在面对心理困境时的应对方法和心理调适技巧，旨在帮助读者走出心理困境，重获内心平静。
在一次学术活动中，身心备受折磨的患者妻子向作者请求帮助。随后，就有了这部作品中所展开的一系列活动。后来患者康复，一家人正常而幸福地生活着。在整个解析过程中，作者对人为什么会生病，疾病产生于何种个人、家庭、环境及社会原因；人在什么情况下能够康复，战胜疾病需要哪些条件，提出了一系列新的见解。希望这个案例能够引起更广泛的社会注意，使更多的人关心人自身，关心使人类获得身心健康的家庭、社会和心理环境。掌握我们的健康权利。
柯云路，当代著名作家。他始终关注社会人文问题，其创作既在文学之内，也在文学之外诸多领域展开。在文学领域，著有政治小说《新星》、《龙年档案》、《黑山堡纲鉴》，以及百科全书式全景描绘中国社会的长篇小说《夜与昼》、《衰与荣》、《芙蓉国》等二十余部，并多次引起轰动。在文学以外，作者广泛涉猎哲学、心理学、生命科学、东方文化等学科，著有文化人类学专著《人类时间》，心理学专著《焦虑症患者》、《破译命运密码》、《心灵太极》，教育学著作《情商启蒙》、《中国孩子成功法》、《把孩子培养成学习的天才》，婚恋研究专著《今天我们为什么结婚》、《婚姻诊所》、《交换爱情》等，皆受到读者欢迎。他特别关注当代人的生存境况，以博客为平台，与网友广泛交流心理健康、职场减压病、婚姻恋爱等问题。其总结的《大爱健身法》简便有效，新近更在网友中广为流传，成为人们竞相转送的“健康礼物”。《走出心灵的地狱》、《破译疾病密码》是作者关注当代人身心健康与人生智慧的代表性作品。
前言第1章 一位焦虑症、抑郁症患者
这位中年妇女激动地说：我看过您的书。我知道，他这病是因为有需要。他得了病，就把我紧紧地拴在他身边。这两年几乎把我毁了。
人为什么选择病的方式折磨自己，折磨家人？要知道原因就要分析他本人，分析他与家庭其他成员之间的关系，分析他的社会处境、人生处境，还要分析他的童年，分析他与父母的关系。
第2章 神经症是一幅心理图画
她的神情打动了我。我决定帮助这一家人。
人生病，无形中解脱了很多东西，因此，人生病第一是病给自己的；其次也是病给亲人的。生病了，表面看似乎什么事都不用干了。但从功利主义角度讲，这样做也是不合算的，是人生很大的误区。
第3章 潜意识制造焦虑的两种方式
应该说，安子林没有如他所答应的那样前来参加讲座，我是有些震惊的。我尤其没有想到他会将那些我对他女儿与妻子未来的预测告诉吕芬。
体征的出现，会引起情绪的波动。但在体征之前，是潜意识的工作。潜意识直接造成恶劣情绪，这是它制造焦虑的第一种方式。潜意识先造成体征，然后（也是同时）再引发出（或是强化）恶劣情绪，这是它制造焦虑的第二种更狡猾、更有力的方式。
第4章 对焦虑症、抑郁症的分析与治疗
安子林本人有自省能力，在表达痛苦和分析心理机制时配合得非常好。同时，他的妻子、女儿都扮演着帮助他进行精神分析的角色，对作者有充分的信任和理解。这一点非常重要。
作为研究者，对事物应避免作出常人的道德判断，包括爱憎判断。因为道德判断本身是一种“偏见”，对科学研究而言，是一种不良的、甚至有害的倾向。它往往会使你失去真知灼见，陷于主观和片面的境地。精神神经症诱发出的是潜意识，而潜意识通常是非理性的，它外化表现出的往往是不美好的、自私的，有时甚至是可悲和丑恶的东西。
第5章 牛鞭象征着男人的能力
在中国这样一个对性问题较隐讳的国家中，许多疾病特别是神经症涉及的性问题往往会被掩盖起来。由于生活、精神的压力而造成性功能衰退，反过来性功能衰退又造成了新的精神压力，这种恶性循环的公式，几乎使得相当大比例的人都患有不同类型的神经症及其他身心疾病。
心理治疗，其中重要的一条就是进行心理分析。要尽可能把潜在的、未觉察的意识分析清楚，使之显化出来，变成自觉的东西。
心理上的潜在能量得到释放后，体征及人的焦虑情绪会自然而然地弱化和消失。
第6章 疾病往往是“战胜”家人的最有效手段
一定要把这奥秘告诉吕芬。要她好好照顾安子林，她是他的主要支撑。但实际上，她又是他神经症痊愈的最大障碍。她既要帮助他，又不能迁就他。她不能纵容他反复运用自己的神经症。
疾病在很多时候是应需出现的。需要之一，就是改变家庭内的关系，达到“战胜”家人的目的。当儿童想要战胜父母的时候，不仅可以大哭，还可以哭到咳嗽、哭到喘不过气来的程度，以致真的发烧、咳嗽起来。哪个父母不会屈服？哪个家长会想到这是孩子在“巧妙”地战胜自己？
第7章 延缓不止的治疗只会强化患者的“病人”角色
一周以来，没有打电话，是等待安子林及其妻、女消化在第一阶段治疗中我对他们的种种分析。
要有坚定的信念。当潜在的心理都分析得清楚了，当疾病所谓的“好处”都看清了，当疾病的痛苦都领略够了，这时，战胜疾病的信心常常成为病人痊愈的首要因素。
第8章 提供一个对神经症分析的范例
与安子林一家第四次通电话。由此开始实施对安子林第二阶段的治疗。
让我们进入这样的角色，你不再是病人，我也不再是医生，让我们共同去探讨那个可笑的安子林，说说笑笑地议论。通过这种议论，你会有很多收获，对人、对人的心理、对人生都会有很深入的了解。
“我不病，谁能病我？”希望下一次谈话能比今天有更大的变化。那时最好有新的话题。好吗？
第9章 从客观的角度看自己
安子林：柯老师，您好。这些天，我明显地一天比一天好起来了，特别是下午。这两年病的时候，觉得自己换了个人格。有一个潜在的力量控制着我，使我情绪焦虑、急躁。但是，我的大脑还清醒，还能控制。但是大脑要控制住自己，老是很用力地控制，所以我感到特别累。
一个人的主体、客体可以变换。一个人可以从客观的角度看自己，像看另一个人一样。
第10章 面对面调整全家人的角色
我立刻笑着打断她：你注意到没有，两年的患病生活，使得安子林有了向你不断诉苦的习惯。但另一方面，你可能也有了要在家庭以外找人诉苦的习惯。
人类有时是很苦难、很愚昧的，仅仅在疾病问题上，不知有多少难以解脱的因果。一定要把疾病的真实面貌全面地揭示出来，这是人类认识自己的重要方面。
第11章 听其自然地逐步痊愈
对安子林的心理治疗可以告一段落了，往下要听其自然地逐步痊愈，要靠他自己在生活中逐渐醒悟，也要靠生活本身出现的各种机会。
今后对安子林的任何反复不要太在乎，把他的各种表现当做一种坏习惯对待，不要一惊一乍，不要不自觉地鼓励他的神经症表演。当然，也不要走极端，不理他，或者一味地批评他。要自然而然，要想办法改变你们的生活。病也就自然会痊愈了。
尾声
他们带来了一件小礼物，那是安琪在一个白色瓷盘上为我作的画像。画像中的“我”显得更年轻一些。我很高兴，且有些感动。
比起两年前，他年轻了许多，坚定乐观，判若两人。吕芬也早已上班，性格开朗。他们的女儿安琪聪明健康，考上了理想的学校。
附录
附录一 潜意识的秘密
意识是一种特殊的物质
我们的大脑
潜意识是仁慈的，又是冷酷的
潜意识与神秘力
生理与心理是相互联系的
体察身心之间的联系
生病的需要和好处
不要“自造病相”
人是什么？
潜意识与疾病
爱是一种物理现象
“迷信”的潜意识
附录二 与潜意识对话
学会与潜意识对话
与潜意识对话的方法
与潜意识对话的目的
人类的一多半秘密在潜意识中
自我暗示──与潜意识对话的重要方式
暗示是人们接受影响的主要手段
人为什么会衰老？
人的全部言行都是在自我暗示
宗教与暗示
暗示中的“默念”与“无念”
暗示与精神病
附录三 语言、表情和相貌
物质的形态即语言
语言是思维的外化
宇宙的一切都是语言
语言是宇宙最奇特的事物之一
随心所欲地使用语言
表情、相貌与疾病
修炼自己就是修炼表情
美的相貌如何而来
后记