本书将太极拳基本技术、精论太极拳十二式套路练习分解成连续、清晰的动作，使其学练过程变得轻松有趣。为保证学练进度、质量、书后特地安排了十四课学习计划，以方便读者对照检查。

基本信息

作者：邱丕相

出版社：人民体育出版社

出版时间：2001-11-01

本书目录

一 走近太极拳

（一）太极拳概说

（二）健身的奥秘

（三）太极拳的基本要领

（四）渐进渐悟

二 术极拳基本技术

（一）五桩（无极桩、太极桩、开合桩、起落桩、虚实桩）

（二）三步（进步、退步、横移步）

（三）十法（云手、野马分、左右搂膝拗步、玉女穿梭、厅右撇身捶、左右独立、左右蹬腿、左右下势、倒卷肱、揽雀尾）

三 精化太极拳十二式

四 太极拳自学课程

参考资料