太极拳教学讲义

吴式太极拳著作。作者杨禹廷。1924年内部出版出版。书中介绍了传统吴式太极拳的拳式套路（83式，326动），明确了每一动的起止路线。

基本简介

作者还结合本人的体会提出了练拳步骤及独具特色的教学方法。太极拳的八方线和圆周度数　我们现在练的太极拳，过去有“太极十三式的名称”。“十三式”也就是所谓的“八门（八方，即四正、四隅）五步（前、后、左、右、中）”，老的拳谱里也有用所谓的八卦（乾、坎、艮、震、、离、坤、兑）代表八方。过去的前辈门创造太极拳时，其目的不外是健体与致用。“十三式”的制定，可以说是一种十分可学的武术项目，因为它假定人体处在中央位置，如何才能更好的利用空间，去应付四周的一切呢？看来只有“八门五步”的“十三式”，才是“布局周密”、“照顾全面”的最好方法。又因为它是在松柔的原则下，用圆形动作做为动作基础的，所以它也是一种良好的练体调气的功夫。

今天我们学习太极拳，首先也应该弄清楚八方的说法，和按照圆周360度划分的运动角度，因为这些都是太极拳手、眼、身、法、步的基本规矩。

一、太极拳的八方线。

八方线假定人在中央面南而画的。东、南、西、北（实线）为四正方向；东北、东南、西南、西北（虚线）为四隅方向。

二、太极拳的圆周度数：本讲义中，用几分之几的字样来代替圆周度数。分数和度数的对照如下：一周=360度　1/2=180度　1/4=90度　1/8=45度　1/16=22.5度

参考资料