更新时间：2023-02-27 01:44
巴西柔术（葡萄牙语：Jiu-jitsu brasileiro；英语：Brazilian Jiu-Jitsu，缩写为BJJ），是一种聚焦地面格斗，专攻降伏，以擒技见长，综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术，现已成为综合格斗运动的重要种类之一。
巴西柔术起源于日本传统柔术与嘉纳治五郎开创的柔道，由其弟子前田光世传播至巴西格雷西家族。巴西柔术适合小个子、体重轻和柔弱的选手，特点是重视地板扭斗，以杠杆原理控制对手关节，来制服对手。同时保护自己不受个子大、体重大，身强力壮者的侵害。
格雷西家族对柔术加以改进和发展后，在近100年的时间里，将其传播至世界各地。在1993年的首届的终极格斗冠军赛（如今世界第一的综合格斗赛事）无差别级大赛上，罗伊斯-格雷西以压倒式优势夺冠后，让巴西柔术名扬世界。
如今巴西柔术已经成为综合格斗选手的必修课，还成为很多女性首选的防身技能。2018年，巴西柔术成为2018年雅加达亚运会比赛项目。
国际巴西柔术联合会目前承办世界上最大的几项巴西柔术锦标赛。卡洛斯-格雷西、艾里奥-格雷西以及雷克森-格雷西都是巴西柔术的著名选手。在中国，综合格斗选手张铁泉、李景亮和张伟丽都是巴西柔术黑带选手。
巴西柔术源于日本柔道和日本古柔术，日本古柔术的鼻祖则是中国明朝时期的陈元斌。巴西柔术寓意“柔的法则”，即利用灵活性扬长避短，克敌制胜。
第八至十六世纪时，日本内战绵延不断，柔术成为武士必备的战斗技能，用于征服有甲和武器的敌人。到了江户幕府时期，日本内战结束，柔术开始流行，十九世纪时，柔术成为成形的徒手格斗术，在民间迅速普及，并渐渐形成了700多种门派。
随着明治维新运动结束，日本封建制度宣告终结，应用于战斗的柔术渐渐失去了实用性和重要地位，濒临失传。
日本著名武术家以及柔道创立者嘉纳治五郎的高徒前田光世1914年受日本政府委托，为帮助日本农民人口输出而来到巴西，并将地面格斗的法则带到这个南美洲东部国家。
前田光世身高仅1.65米，但精通柔术和柔道技巧，格斗经验非常丰富，被称“格斗伯爵”。在巴西工作期间，他接受了有强大政治背景的商人卡斯特-格雷西的帮助。为了报恩，前田光世把柔术的基本原理与技巧传授给格雷西的几个儿子，其中长子卡洛斯-格雷西深得精髓。
1925年时，卡洛斯·格雷西和他的兄弟们在里约热内卢创办了巴西第一家柔术学院，随后对所有门派发起不分体重、不限时间的公开挑战。随着卡洛斯和弟弟艾里奥接连击败众多高手，格雷西和柔术逐渐被巴西人所知。
随后艾里奥·格雷西，从竞技和实战角度出发，总结出了以摔、拿为基础技能，循环、渐进式降伏为基本战术，“以柔克刚”“以弱胜强”为核心策略的柔术新流派，称之为“巴西柔术”。
也有观点认为，第二次世界大战结束后，日本不少战犯因为在战争期间犯下暴行，而逃到巴西及周边地区，并与不少其他国家的纳粹者藏匿在一起。在那里，此前接受过日本柔术教育的日本人，开始向当地人传授柔术的技能，随着时间的发展和格雷西家族的推广，逐渐形成了今天的巴西柔术。
1978年，艾里奥的长子罗林·格雷西迁居美国，在其车库外空地上传授柔术。不到10年时间，已经有200名学生跟其学习巴西柔术。由于需要更大空间进行教学，罗林和他的兄弟罗伊斯决定建立格雷西柔术学院。格雷西柔术学院成立四年后，罗林·格雷西举办了一次大型赛事活动来，向世界展示自己家族改编的柔术的威力和效果。
除了接受各种武术大师挑战外，他还安排兄弟罗伊斯公开挑战拳王迈克·泰森（Mike Tyson），进行了一次完全自由式无限制级搏击赛。罗林还创造了没有竞技规则和时间限制的比赛项目“终极搏击赛事”。罗伊斯·格雷西取得了联赛冠军，巴西柔术在搏击中的实效性闻名世界。
1993年11月12日，在格雷西家族的主推下，美国的科罗拉多州举行了首届的终极格斗冠军赛（如今世界第一的综合格斗赛事）无差别级大赛。UFC比赛规则开放，全世界各个流派均可参加，吸引了拳击、泰拳、相扑、武术、空手道、跆拳道等多个流派的高手前来。本次也是巴西柔术第一次登上世界格斗的舞台。最终，来自巴西格雷西家族的罗伊斯·格雷西（艾里奥·格雷西的小儿子）在擂台上，尽管体格瘦小，却凭借巴西柔术技巧，在不到5分钟的时间里，就连续“绞杀”拳击冠军、摔跤王者和自由搏击高手，获得冠军。
到了1994年3月11日，第2届终极格斗冠军赛无差别级大会上，罗伊斯·格雷西继续以巴西柔术夺冠。第三届比赛，罗伊斯·格雷西因身体问题弃权，第四届的大赛上，他再次用巴西柔术拿到了冠军。自此，巴西柔术风靡全球。
截至目前，巴西柔术已经占据降伏式摔跤的半壁江山，同时成为综合格斗（Mixed Martial Arts，简称：MMA）摔、拿等技战术中的基本元素和组成部分。
如今全球各类综合格斗赛事中，巴西柔术已经如同出拳、踢腿一般成为运动员必备的技术。与其他格斗不相同的是，巴西柔术极其复杂且带有强烈个人色彩，每个练习者都能在长期锻炼中发现属于新的技巧。
巴西柔术90年代风靡后，在印度、伊朗等亚洲地区大受欢迎，但因为有日本柔道的存在，很多人误认为两者区别不大。基于此，虽然巴西柔术历史悠久，但直到2018年第十八届雅加达亚运会上，才第一次成为亚运会正式比赛项目。该届亚运会上，有32个大项属于2020东京奥运会项目，另有8个大项为非奥比赛。非奥项目上，就有巴西柔术。
2000年初，中国的格斗爱好者们已经知晓了巴西柔术的存在，他们从书本、网络或者光盘上一点一滴的学习，并找寻场地练习。2005年时，师承格雷西柔术红黑带大师佩特罗-索雷的美国人切特-昆特移居北京，在这里开设了中国第一家专业的巴西柔术学院。作为正统格雷西柔术的传承者，切特将他的柔术学院命名为“格雷西中国”。
2011年时，全中国只有上海市和北京各有一家巴西柔术馆。2013年之后，巴西柔术在中国快速发展，一系列赛事的举办为全国各地的柔术馆和柔术爱好者提供了互相交流和学习的机会。到了2016年，中国已经诞生了第一条巴西柔术黑带。如今，全中原地区已经有35条黑带。教授巴西柔术的道馆，如雨后春笋般遍布全国。2016年的数据显示，当时中国大概有2000多人学习柔术。
2018年雅加达亚运会上，因为没有专业选手，中国队临时从民间找了两名爱好者去参赛的。申办杭州亚运会成功之后，中国各省开始陆续组建柔术队，这些队员大部分是从柔道、摔跤等项目转项过去。杭州第19届亚运会上，中国的巴西柔术运动员就将与亚洲其他国家的选手同场竞技。
在民间流行的趋势下，巴西柔术地位得到了中国国家体育总局的进一步认可。在很多大学中，巴西柔术都成为了体育课程的备选课程。
国际巴西柔术联合会（International Brazilian Jiu-Jitsu Federation；IBJJF）是一家巴西营利性公司，承办世界上最大的几项巴西柔术锦标赛，包括世界柔术锦标赛、世界无道服锦标赛、泛柔术锦标赛和欧洲公开柔术锦标赛。该联合会由小卡洛斯·格雷西（Carlos Gracie, Jr.）创建。
艾里奥·格雷西将巴西柔术传播到世界各地。最有影响力的是他的儿子们：罗林、雷尔森、雷克森、罗科尔、罗伊尔、罗伊斯和罗宾。
历经多年后，许多修炼者形成了具有自身风格的柔术流派。有的侧重于在柔术比赛中追求得分但不适合实战的技巧策略，有的继续发扬柔术防身的传统思想，还有一些则逐渐脱离柔术的实质和竞技原则，合了许多需要以力量来增加实效性的技巧。纵观巴西柔术，其传播范围之广，传播方式之多，让人很难列明所有修炼者、大师的名字，以及它繁衍的不同流派的名称。
世界上有很多不同流派的柔术，有的以修炼者的姓名为派名，有的以学校的名字命名。例如有格雷西柔术、雷克森·格雷西柔术、兰多·格雷西柔术、马沙杜柔术（简称MJJ）、格雷西·乌麦塔柔术、格雷西·巴拉柔术等。
值得一提的是卡尔生·格雷西柔术，它的特点鲜明而独特。卡尔生是卡洛斯·格雷西的嫡传长子，得到父亲的亲言身教。卡尔生·格雷西的风格与父亲完全不同，他认为巴西柔术中，应该在实战和搏击竞赛中，不断得到改进和提高。他培养出了大批世界著名搏击手，如罗杰格·米德罗斯、马斯洛·阿兰瑟、本·霍尔，维托·贝尔福特等等。
艾里奥·格雷西逝世前仅把红腰带（巴西柔术最高等级标志）授给了他的长子罗林·格雷西。当今所有艾里奥的学生中，由罗林及其儿子汗奈尔、西隆)、拉里克、里兰传授的技艺代表了艾里奥·格雷西的风格和特点。罗林·格雷西流派一直把柔术的传统牢记在心，坚信柔术是用来防身的而并非用来进行竞赛搏击的，并始终保持着巴西柔术的核心原则和思想。
巴西柔术强调刚柔并济，是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究，具有极强的实用性和有效性。不仅可以用来防身，还可以达到减肥健身的效果。
柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上，获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。
巴西柔术适和小个子、体重轻和柔弱的选手，其强调有效利用杠杆的原理，使用者可以用很小的力气，将沉重的对手撬起，并产生巨大的力量。同时保护自己不受个子大、体重大，身强力壮者的侵害。许多人在街头防身中最害怕遇到比自己高大的袭击者。巴西柔术是作为一种“人体平衡器”被创造出来，可以帮助弱小的人面对更大的对手。
如今，巴西柔术还成为很多女性首选的防身技能。因为其术缩小了身高、体重和爆发力的差距，可以在地面用大肌肉群去对抗对方的小肌肉群，利用战略部署让对方失去防御能力。
巴西柔术利用人体杠杆来创造空间或缩小空间，两种方法结合使用控制对方的运动，只要部署到位，技术用对，女生也可以创造机会去降服男生。尤其是像腕锁、腿锁这些降服技术，更容易让弱者致胜。这也就是为什么巴西柔术是防身术体系的首选——因为它让以小博大成为可能。
目前很多擅长综合格斗技的爱好者，也兼练巴西柔术，足以证明其在赛场内外的普及程度已经很高。尤其是被称为全能战士的MMA选手，巴西柔术早已成为他们的必修课。
巴西柔术的技术分为进攻技术和防守技术。进攻方面，针对头（断头台、三角绞）、手（木村锁）、肘（十字固）、膝（膝十字固）、脚（足跟勾）均可达成降服。
在防守方面，有全防守、半防守、开放防守、蝴蝶防守、X防守等，还有翻滚、虾行、蟹行、起桥、膝盾等等技术细节。
巴西柔术练习者经常练习的包括：摔投技术、上位压制技术、背部控制技术、基于各种优势位置下的降服技术、处于不利位置时的逃脱技术、以及处于下位的防守姿势等。
处于下位的各种防守姿势，是巴西柔术区别于柔道、桑搏、摔跤等其他缠斗类武术的最大特征。
所谓"防守姿势"就是自己倒地时用腿去控制住对方身体并开展反击的各种姿势。巴西柔术中的防守主要分为开放式防守、封闭式防守、半防守姿势三大种类。
第一招大腰：大腰需要搂住对方的腰部，将对方拉到自己的身上，以自己的胯部为支点，将其背起来，摔出去。
第二招巴投：经典的舍身技，自己要先主动倒在地上，倒地的瞬间利用倒下的惯性把对手迎面拉到自己身上，并用腿蹬住对方胯部，将其踹飞的技术。
第三招背负投：通过双手抓住对方的道服，瞬间转体背冲对手的同时，用手拉紧对方，以腰为支点，利用杠杆原理将对方摔倒的技术。
第四招体落：在抓住对方道服瞬间转体，背朝对手，两腿分开，挡住对方的身体使其失去平衡，摔倒在地的技术。
第五招肩车：启动的时候瞬间会钻到对手的胯下，并通过抓住把位把对方的身体扛在自己肩膀上并摔出。
第六招大外：是在瞬间和对手拉近距离，把自己的腿挡在对方腿的后面，将其向后摔倒的投技。
巴西柔术为不同等级和水平的选手颁发不同颜色的腰带，以区别技术和实践水平。
与空手道、柔道、跆拳道类似，巴西柔术也有带色之分：白、蓝、紫、棕、黑五个颜色。但在巴西柔术中，其色带的意义各不相同。能够成为巴西柔术的黑带，需要至少十年的技术磨练以及丰富的实战经验，并且拥有传道、授业、解惑的能力。
白带：初学者。
蓝带：入门者。
紫带：初步掌握所有技术者。
棕带：精进者。
黑带：可以传授巴西柔术者。
红黑带：师范。
红带：师圣。
注：15岁及以下的儿童腰带等级从低到高分为白、黄、橘、绿。16岁及以上的成人腰带等级从低到高分为白、蓝、紫、棕、黑、红黑、红白、酒红。
白带是初学者入门级的道带，主要掌握柔术基本姿势与基本动作。实战中，以掌握逃脱技术和防守技术为主。
蓝带表示中级水平，要求掌握大量的柔术技术，包括防守技与进攻技。一般情况，白带学员学习1至2年就可以获得蓝带水平。紫带表示中级水平中的高级水平（中高），一般要练习柔术4至5年才能得到，持有紫带者被认可已经掌握了全面的技术；并且拥有几百小时的比赛经验，棕带表示精英级别，对比赛经验的积累和对技术已经精益求精。
黑带是专家级别，表示已正确掌握了巴西柔术所有的技术并做到了精进，具备了教学资格，可以正确的指导他人学习。
黑带共分9个段位，从七段开始系红黑带，九段及九段以上的的系红带。每个色带还被分为5段，用腰带上的条子来表示段位。
卡洛斯·格雷西是卡斯托的长子，17岁时接受前田世光的训练。虽然学习时间只有两年到四年的时间左右，但其进步神速。前田对格雷西两兄弟传授了柔术基本技术、扭斗者应掌握的总体策略及赢得和控制打斗的方法。这些策略是前田自己在参加无限制格斗中获得的体验。
卡洛斯采用了前田的训练方法——自由格斗训练，和用真打实斗作为验证技术实用性的哲学思想。学习柔术时，卡洛斯还曾在酒吧参加业余的拳击比赛，他曾表示，自己取得过20胜0负的骄人战绩。卡洛斯传授柔术给他的兄弟奥斯瓦多、卡斯托、若阿、尤葛和艾里奥。在1925年，格雷西们在里约热内卢建立了格雷西学校。
卡洛斯退休后，开始为其兄弟做经纪人，“成为营养学家”，研究出“格雷西瘦身法”。卡洛斯-格雷西生有21名子女，106个孙子，128个曾孙。之中有十个儿子拥有柔道黑带，在混合武术格斗界拥有不败的名声。
艾里奥·格雷西是兄弟中最小的。他小时候身体瘦弱，医生甚至劝告他不能进行剧烈的运动。受到哥哥的管教，他只能观看哥哥们练习教授学生柔术。据说，有一次是哥哥生病，小格雷西代课时才发现了巴西柔术中以小克大的精髓，其对这些动作和手法进行改造，并添加了新的技术，去除了一些不使用和过份强调力量的技术动作，大获成功。
之后的实战中，艾里奥与诸多高手进行实战切磋，掌握很多直接控制对手以及一击制胜的办法，并发展了新的技术和策略，完成了从"日本柔术"至"巴西柔术"的演化。艾里奥后来还曾参加职业比赛，曾战胜过日本柔道、柔术选手，职业摔跤手，拳击手，甚至马路打架专家。
他也是第一个在西方世界于1932年打败日本柔术大师Namiki的柔术家。当两人在地面上扭打在一起后，铃声响后几秒钟，Namiki就因承受不住拍地认输。此外，艾理奥还向拳击冠军伊扎德-查尔斯和世界冠军乔·路易斯和后来的穆罕默德·阿里等人发起过挑战。
被认为是历史上最著名的巴西柔术搏击手的雷克森·格雷西是艾里奥·格雷西的第三个儿子。他保持了四百多场职业联赛中无一失败的纪录。这些比赛包括柔道锦标赛、自由式摔跤、桑搏、开放式重量级自由搏击，还有无限制挑战比赛等。
雷克森被公认为是世界上巴西柔术的最佳表现者。1999年，一部由大希腊娱乐公司推出的纪录片《锁喉术》就是以雷克森准备参加1995年在日本东京举行的MMA锦标赛为题材的。
2016年时，中国大陆仅只有一条黑带。属于中国格斗划时代的人物：终极格斗冠军赛中国第一人张铁泉。
张铁泉出生于通辽市科尔沁左翼中旗。曾是75公斤级世界散打冠军世界综合格斗冠军，参加过美国、日本、德国等多个国家的挑战赛；曾多次连续重拳KO外国选手。
综合格斗运动员李景亮2019年时，从巴西柔术传奇教练鲁伊·梅内塞斯手中接过了象征着“导师”身份的巴西柔术黑带。女子综合格斗运动员张伟丽是柔术棕带。