更新时间：2024-09-20 19:14
陈雁浩，1972年1月生，是一位中国田径运动员，专攻110米栏。他在1990年代被誉为“亚洲跨栏王”，曾获得两届亚洲田径锦标赛冠军、一届亚洲运动会冠军和两连中华人民共和国全国运动会冠军。陈雁浩于1986年2月进入上海市体育运动学校跨栏组，1989年8月在全国少年田径锦标赛中以14″2的成绩获得110米栏冠军。他于1990年入选上海市田径队，1991年2月入选国家队，并在同年的全国冠军赛上以13″8的成绩打破了该项目的全国纪录，达到了国际健将标准。他在1993年和1997年的第七届和第八届全运会上分别以13″59和13″41的成绩获得110米栏冠军。1995年，他参加了雅加达第十一届亚运会，并在1994年的广岛市第十二届亚运会上跨出了13″39的好成绩，因此被称为“亚洲跨栏王”。陈雁浩于2001年退役，目前在上海田径队担任教练。他的个人最佳成绩是13.37秒，于2001年5月在上海创造。
陈雁浩是刘翔心目中第一个跨栏对手，作为曾经的“亚洲栏王”，他荣获了国内外的各项殊荣。在1993年七运会后的几年内，他几乎垄断了国内男子110米栏项目的所有金牌。
伴随着“刘翔神话”在雅典诞生，他的教练孙海平也从幕后走向台前。这位被陈雁浩和刘翔唤作“师傅”的中年汉子，也被外界称为是陈、刘二人的师傅。
“孙海平是我师傅，也是我的恩人。当年，是他把我选进上海队的；当年，他还救过我的命！”过去18年里，陈雁浩一直把另一个人叫做自己的“恩师”，这个人叫梁仕强。“算起来，老头今年有73岁了！”尽管现在联系不多，但陈雁浩感慨万千：“老头给我的东西，我受用一辈子！”
梁仕强在陈雁浩心目中就是一位传奇人物。“老头是广东人，身高只有1.69米，是上世纪50年代的跨栏王，曾保持110米栏、200米栏和400米栏三项全国纪录。当教练后，培养了一批又一批全国冠军，我是他最小的徒弟。老头年轻时，还打过排球3号位，身体素质好得吓死人！800米的成绩是1分52秒；59岁那年，他可以在1米多高的跳马前，一口气完成10次跳上跳下。”
“老头很内秀，却不善于表达。训练理论，很有一套。1997年八运会后，广东队和香港队都要他去执教，可他说更喜欢带我训练。后来因为我的年龄到了，被调整回上海队，一度很失意。他知道后，就过来陪我。特别是2001年备战同年在广州举办的九运会时，他都66岁了。那年夏天，他母亲病危，他回广东见了最后一面，又匆匆回到上海带我训练。他的老父亲，雇保姆在照顾。老婆、孩子也都被他扔在北京。”陈雁浩这样说。
陈雁浩回忆说：“我进上海队不久，就去参加国家队集训了。孙海平带我5个月就去也门援外了，等他两年后再回来时，我已经是1993年七运会冠军了。后来梁仕强去孟加拉援外，再回来已经是1994年了。同年，孙海平就做了老头的副手。我的全部训练计划都是老头安排，孙海平记录和执行。”
“练得狠的时候，我晚上睡不着觉、脑神经衰弱。有一次在外期间，还发过一次癫痫病，要不是同住的孙海平及时救助，我差点就过去了。”孙海平也因此一直认为陈雁浩的训练量太大，但梁仕强一直强调“三从一大”。
陈雁浩说，那时他还是信奉“三从一大”的：在同一拨运动员中，他的身体素质只能说是一般，之所以能跃上亚洲之巅，正是因为有了比常人更多的付出。“那时，我已经对高负荷的训练周期产生了依赖。特别是当我从老头的同辈人口中得知，老头年轻时练跨栏甚至练到休克时。这更坚定了我的感觉。所以，当我觉得缺练时，会主动加练，否则心里会觉得不踏实。”
虽然并没有采纳孙海平的减量训练的建议，但陈雁浩始终小心维系着自己和恩人的情感。在连续夺得两届中华人民共和国全国运动会冠军后，陈雁浩成了上海田径队的教练员兼运动员。1999年，训练理念更倾向于梁仕强的陈雁浩，悄然地和孙海平分成了两个组。两年后，孙海平率领刘翔在广州市打败了梁仕强率领的陈雁浩。
2001年在广州举行的中华人民共和国第九届运动会，刘翔比陈雁浩快0.06秒夺得了110米栏的冠军。陈雁浩回忆说：“比赛之后，我留在广州，陪老头喝了三天酒。”
说起自己这个特别老实的师弟刘翔时，前“亚洲栏王”陈雁浩摇摇头，有些做不可思议状：“大满贯！破世界纪录！直道、短距离径赛能出这样的成绩，他已经不能用‘传奇’来形容了。”此前在接受媒体访问时，刘翔从不掩饰自己当年是如何仰视这位昔日的追赶对象的：“陈雁浩这个名字，当时在我们练跨栏的人听起来，恐怕就像在NBA打球的人听到迈克尔·乔丹的名字一样，至少在国内是这样。从1993年开始，他就称霸全国，随后又称霸亚洲达6年之久。他也是我师父孙海平的弟子，可以说是我的大师兄。”
“竞技体育里面，从来就是‘成王败寇’。上次遇到李彤(陈雁浩之前的亚洲跨栏冠军)，他就笑呵呵地‘搓’我：下来的感觉怎么样？我回道：现在我和你都一样了，你就别‘搓’我了。当年，他是被我打败的。其实李彤很了不起，他是在美国训练出成绩的。而带他的美国教练根本不懂跨栏，带着一本有跨栏内容的书就给他上训练课了。后来，他下去，我上来。现在，我下去，刘翔在上面，而且是很上面、很上面。”说到这些，陈雁浩一脸微笑。
“我对刘翔训练的第一印象就是身高和速度都不错，但跨栏技术还不够熟练。”在陈雁浩的记忆中，比自己小一轮的刘翔刚进跨栏队时，并没听说有哪个教练看好，“那时在国内比赛，我一般只拼前三个栏，后面就分出胜负了。后来，和刘翔一起跑，他的速度让我有些发怵。三个栏是甩不掉他的，有时候要拼到第7个、第8个栏才把他给甩开。那时我就已隐约感觉到他会超越我。这也是一个规律，就如同新陈代谢那样不可逆转，但我万万没想到，他能超越全世界。”
刘翔对当年超越陈雁浩，记忆犹新：
“2000年全国田径大奖赛南京站，他14秒03夺冠，我14秒06列第二。也就是那次，我第一次觉得自己可以超越他。”
“2001年4月，在全国田径大奖赛宁波站比赛中，我完成了对他的第一次超越。我以13秒45夺冠，比他快了0.02秒。尽管此前也有些心理准备，但还不敢相信这是真的。”
“2001年5月6日，我清楚地记得这一天。天空灰蒙蒙的，下着细雨，这一次，我会不会有超水平发挥呢？110米栏的决赛马上就要开始了，几乎所有的观众把目光都投向了我和陈雁浩，跑道两边都是黑压压的人群。发令枪一响，我就拼命跑一个栏、两个栏……我能感觉陈雁浩处在和我几乎平行的位置，他也在努力向前飞奔。冲过终点时，我感觉我和他是平行的，或许，我快了一点点，但我又没有把握。成绩终于出来了，我的成绩是13秒32，他是13秒37，快了0.05秒，我赢了！”在这次全国田径锦标赛中，刘翔超越了陈雁浩，“在当时看似不可能实现的超越，我却做到了！”
第一代栏王李彤输在起跑线上
田管中心主任冯树勇和孙海平都曾经表示，和陈雁浩、刘翔相比，最早的“亚洲栏王”李彤的身体条件是最好的，他很有机会冲击世界大赛。是什么原因，让李彤没有实现跟刘翔一样的突破呢？
“经验！我1997年退役，那个时候中国跨栏运动的训练理念跟现在完全不同，可以说刚刚起步，水平很低。”李彤认为他和刘翔不是在一个起跑线上开始冲击的。他当年设定的目标是冲击13秒七几的亚洲纪录，“后来我跑到了13秒20，提高了0.5秒，刘翔的目标是从13秒2开始的，他也提高了0.4，但起点不一样。”
李彤是在上世纪80年代末美国求学期间开始从跳远转型跨栏的。有人认为他根本就是美国人培养出来的亚洲栏王。李彤并不这么认为。“虽然我练跨栏是在美国，但很多训练的方法，手段都是从国内带过去的，至少有70%吧，冯树勇等教练给了我很多指导。”
李彤还特别提到了刘翔的成功同他的教练密切相关。“可惜了，我当年没有一个像孙海平这样高水平的教练指导。孙指导知识非常丰富，他特别懂得中国人的特点，根据中国人的身体和心理条件摸索出一套很有效的训练方法。”
谈到为什么当年和孙海平擦肩而过，李彤表示，他人在美国，孙指导在上海，地域的关系让他们失去了搭档的机会。“除了教练的水平，刘翔的天分也是他成功的原因之一。他的力量，爆发力太强了，说实话，在这方面，我比不过他。”
李彤感慨，刘翔赶上了中国跨栏腾飞的好时候。“我自己也有突破，当站在世锦赛决赛跑道上时，我意识到，蒙古人种将不一定输给黑人了！但那时候参加顶级比赛，我明显底气还是不足，自己的优点想得少，劣势想得多，对目标的设定也比较保守。所以虽然我隐约感到黄种人也能取得突破，但当我1997年退役的时候，怎么也没有敢想后来刘翔竟然能称霸世界。”
被超越后 一直在思考
被刘翔超越后，陈雁浩对跨栏训练进行了比较思考。“刘翔的训练量不多，或者说很少，顶多是我的三分之一，但成绩却一直在长。这里面到底有怎样的门道？”
“首先，看个体差异。我才1.83米，刘翔的身高1.89米。另外，他的短跑能力也比我强。从这两点上来讲，刘翔显然比我更适合110米栏。
其次，看训练内容差异。刘翔的专项训练，内容非常集中；而我当年训练的辅助专项训练手段很多。
第三，看训练量的差异。刘翔的量少，但训练强度不小；我当年量大，强度也大。
第四，大赛经验比较，刘翔获得更多的出国比赛机会。
特别值得一提的是，在我见到的跨栏运动员中，刘翔的躯干力量非常突出。过去在对跨栏运动员选材方面，重视大腿肌群的力量，而对躯干方面，如腰、胯、臀部位的力量比较忽视。”
陈雁浩认为，刘翔所取得的成就对整个跨栏界而言，有颠覆性的。
不过陈雁浩一直认为，孙海平的训练方法对自己不合适：“我这么认为，并不是、也不可能否定孙海平的执教水平。”当刘翔一飞冲天后，有些教练自夸说比孙海平更适合带刘翔，陈雁浩把那些质疑孙海平的举止统称为“疯子行为”——“能培养出一个大满贯选手，孙海平的权威地位将是终身的。”
“和刘翔在一个场地训练时，我都会多观察两眼。”陈雁浩并不认为这有什么不合适。而这一切自然也被孙海平看在眼里，后来便有人来找陈雁浩：“你师傅孙海平说他欢迎你和他一起工作。”对此，陈雁浩笑而不答。
这种笑而不答，究竟意味着什么？“我和孙海平从来没红过脸。就是现在，我看到他，也一样叫师傅，看到他太太，一样叫师娘。孙海平欢迎我和他一起工作，就是他的一个高姿态，我从心底感谢他。他现在只带刘翔一个人，之前做得那么好，现在一样可以。我要答应了，就是挤进去沾师傅和师弟的光，这也有些说不过去。我要说不去，也不合适，明明是师傅的一番好意，我再冷冰冰说个不，这叫什么话？其实，我不表态，就是我的态度。再说了，虽然并不在一个组工作，但按照岗位的级别和职责，我还是孙海平的副手。”
在陈雁浩看来，刘翔和孙海平是彼此成就彼此的奇迹。“在体育界，刘翔肯定会影响很多很多运动员，而孙海平也会影响很多很多教练员。孙海平那种对业务的执着，是我们每个教练员学习的榜样。”
现在，享受做凡人的乐子
当年，陈雁浩和心上人花前月下。如今，当初的女友已成为他的妻子，并育有一子。陈雁浩说他不后悔当初的选择：“一方面，我不可能达到刘翔的高度。一方面，凡人也有凡人的乐子。只要我愿意，我就可以出门去吃夜排档，几串烤肉、两瓶啤酒，逍遥自在。这些，现在的刘翔恐怕享受不到。”
陈雁浩说，春节时收到一位外地同行发来的短信，有些夸张的语言描述的是基层教练的生存状态。“语句有点夸张，也有些道理。不过有梁仕强和孙海平在前，当我面对队员的吃喝拉撒时、甚至更琐碎的事时，都能调整好心态。”
陈雁浩说，一名教练员要取得成功，除了孜孜不倦地付出外，还需要一些缘分和运气。“因为有了刘翔，我不可能再奢望自己能像老头那样培养出那么多全国冠军，也不可能指望取得如孙海平那样的执教奇迹。和他们比起来，我还太年轻，重要的还是努力工作的过程。”
2012年9月陈雁浩前往上海市闵行中学接受学生采访，将自己的体育精神传播给下一代的年轻人。
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