更新时间：2022-09-21 12:45
吕小军，1984年7月27日出生于湖北省潜江市，中国国家男子举重运动员。
吕小军1998年开始进行举重训练，1999年入选湖北省队，2002年进入天津市队，2003年入选国家队。2005年他由69公斤级升级到77公斤级，2009年以后进入爆发期。吕小军多次获得全国举重锦标赛、亚洲举重锦标赛和世界举重锦标赛冠军。在2012年伦敦奥运会、2016年里约热内卢奥运会、2020年东京奥运会中，他三次夺得奥运会金牌。在东京奥运会获得金牌时，吕小军成为年龄最大的举重项目奥运冠军。
吕小军出生于潜江市王场镇吕垸村一个普通的农村家庭，上有一个姐姐，排行家中老二。吕小军的运动生涯是从田径短跑开始的。1997年，吕小军在一次村小学运动会上获得田径短跑第一名，被选拔到镇小学。随后他在参加全市运动会200米比赛中虽然只得了第6名，但被潜江市体校教练邓明虎看中。 1998年，吕小军开始在湖北省潜江市体校开始举重训练。1999年输送到湖北省举重队集训。
2002年 ，吕小军被选中进入天津市举重队，师从王宝福主教练。 2003年首次进入国家举重队 ，练习69公斤级 。
2004年5月，19岁的吕小军在世界青年举重锦标赛夺得男子69公斤级冠军。2005年，吕小军受肩伤和腰椎突出等伤病影响，状态不佳。在中华人民共和国第十届运动会上吕小军落败，2005年底，他没能入选中国国家举重队集训名单。再加上中国举重队男子69公斤级人才济济，前有2004年雅典奥运会冠军张国政，后有北京奥运会冠军廖勇，吕小军一直无缘成年世界大赛。因此从2005年吕小军开始升级到77公斤级。但2007和2008年两年期间，吕小军状态不好，无缘北京奥运会。
第十一届山东全运会前，他再次入选国家队，并开始师从奥运冠军廖辉的教练于杰。
2009年10月24日，在2009年山东全运会举重男子77公斤级比赛中，吕小军以抓举170公斤、挺举203公斤、总成绩373公斤获得亚军并打破全国纪录。从此，他的举重生涯进入爆发期。
2009年11月24日，吕小军参加世界举重锦标赛男子77公斤级比赛，这是他第一次参加国际大赛。吕小军在抓举比赛中以174公斤打破抓举世界纪录获得冠军。在挺举比赛，他以204公斤成绩获得亚军，并最终以378公斤打破总成绩世界纪录 。吕小军不但成为第五位创造世界纪录的中国男子举重选手，还成为自国际举联1998年修改级别之后，第一位同时拥有两项世界纪录的中国男子举重选手。
2010年5月，吕小军获得《世界举重》杂志评选的2009年度世界最佳举重男选手 。9月，在世界举重锦标赛男子77公斤级比赛中，吕小军分别以170公斤、200公斤获得抓举亚军和挺举冠军，最终以370公斤获得总成绩亚军 。
2011年4月15日，吕小军在亚洲举重锦标赛男子77公斤级比赛中以抓举160公斤，挺举192公斤，总成绩352公斤包揽三项冠军。11月，在世界举重锦标赛77公斤级中，吕小军首先以抓举170公斤获得抓举冠军，随后在挺举比赛中以205公斤获得亚军，最终以375公斤获得总成绩冠军。2012年4月11日，吕小军在2012年全国男子举重锦标赛男子77公斤级比赛中获得抓举（172公斤）亚军、挺举（201公斤）冠军及总成绩（373公斤）亚军 。
2012年8月1日，吕小军出战伦敦奥运会举重男子77公斤级比赛。首先在抓举比赛中，他在第二次试举中举起了175公斤重量，排名第一并打破世界纪录。随后在挺举比赛中，他第三次试举举起了204公斤。最终吕小军以总成绩379公斤夺取金牌，同时打破了自己保持的总成绩世界纪录。
2013年，世界举重锦标赛男子77公斤级比赛中，吕小军以176公斤、204公斤、380公斤包揽抓举、挺举和总成绩三枚金牌，同时打破了自己保持的抓举和总成绩两项世界纪录。
2014年9月23日，吕小军在仁川亚运会举重男子77公斤级比赛中以375公斤总成绩（抓举175公斤、挺举200公斤）获得冠军，其中抓举打破亚运会纪录。这是他第一次参加亚运会比赛，最终实现了个人金牌大满贯。
2015年4月23日，在全国举重锦标赛比赛中，吕小军举起了抓举170公斤、挺举200公斤和总成绩370公斤，因体重略重于对手而获得三枚银牌 。11月，在世界举重锦标赛男子77公斤级比赛中，吕小军以175公斤拿到抓举金牌，但在挺举比赛中三次试举均失败，没有总成绩。
2016年4月17日，吕小军在全国举重锦标赛中以抓举174公斤、挺举207公斤和总成绩381公斤囊括男子77公斤级三项冠军。8月，里约奥运会男子77公斤比赛上演巅峰对决。吕小军首先在抓举比赛中举起了177公斤打破了自己保持的世界纪录，接着在挺举比赛中第三次试举举起了202公斤，总成绩定格为379公斤，领先还剩挺举两轮试举的哈萨克斯坦选手拉西莫夫12公斤，获得冠军。
2017年9月3日，吕小军在第十三届全运会举重男子77公斤级比赛中以总成绩366公斤（抓举170公斤、挺举196公斤）领先第二名12公斤的优势强势夺冠，这也是他个人首次获得全运会冠军。
2018年7月，国际举联对重量级做出调整，吕小军从77公斤级升级到81公斤级。2018年11月，在世界举重锦标赛男子81公斤级别比赛中，吕小军获得抓举亚军（172公斤）和挺举亚军（202公斤），并以总成绩374公斤获得冠军并打破世界纪录。 2019年9月22日，吕小军以抓举171公斤、挺举207公斤和总该成绩378公斤包揽世界举重锦标赛男子81公斤级三项冠军，同时创造了挺举和总成绩两项新世界纪录。
2020年10月23日，在全国举重锦标赛中，吕小军以371公斤和201公斤的成绩分别获得81公斤级的总成绩和挺举的冠军，还以170公斤的成绩获得抓举亚军。2021年4月21日，在亚洲举重锦标赛男子81公斤级比赛中，吕小军在抓举比赛中举起174公斤打破世界纪录并获得亚军，此外，他还以挺举199公斤和总成绩373公斤获得挺举和总成绩两项冠军。
2021年7月31日，在东京奥运会举重男子81公斤级决赛中，吕小军以抓举170公斤、挺举204公斤，总成绩374公斤夺得金牌，三项成绩均创造了该项目的奥运会纪录。这也是吕小军收获的第三块奥运会金牌，他也由此成为夺冠时年龄最大的举重项目奥运冠军。
2021年9月22日，吕小军在第十四届运动会举重男子81公斤级决赛因伤退赛。
注：仅列举世锦赛、奥运会和亚运会成绩
2013年12月1日，吕小军与同为举重运动员，相恋十年的女友郭喜艳结婚。 国际举联秘书长、中国举重协会主席马文广，举摔柔中心主任周进强，天津市体育局局长李克敏等出席婚礼。
2023年12月21日，吕小军发博宣布第三个女儿出生。
我为能有这样一名弟子感到自豪。吕小军是在跟一帮可以叫他叔叔的孩子比赛，这块金牌不是保，是拼出来的，把他的血性拼出来了，也给年轻人做了个榜样。——中国举重队男队主教练于杰
吕小军宝刀不老、稳中有激情。对举重的热爱、家人的支持以及自身无大的伤病都是他能再破世界纪录的原因。——中国举重队男队主教练于杰
我当队员时，吕小军刚刚进入国家队。 他能坚持到今天真是一个奇迹。——中国举重队女队主教练张国政
2022年12月22日，国际兴奋剂检测机构（ITA）在官方网站发布公告，三届奥运会举重冠军得主吕小军因在10月30日的一次赛外检测中，兴奋剂检测结果呈阳性。被判定违反国际举联的反兴奋剂条例，暂时禁赛，不过吕小军仍有开启B瓶样本复检的权利。
2022年12月23日，吕小军在中国举重协会官网发布声明称，自己一直严格遵守国际举重联合会、世界反兴奋剂机构、中国反兴奋剂机构有关反兴奋剂的各项规定。他将配合相关机构展开调查，查出问题的真正原因，还自己清白。同日，中国举重协会官网发布声明称，中国举重协会对我国举重运动员吕小军样本呈禁用物质阳性的消息深感震惊。
吕小军在健身圈同样是神一样的存在。在INS上，吕小军有23万粉丝，而且，这些粉丝大多数都是海外的。在国外他是一名超级网红，国外媒体甚至称他为“举起世界的男人”，他的训练经常被外国媒体拍下来用来观摩和研究。在欧美国家，关于吕小军的训练视频点击量大多都是百万级的播放量。