茶香鳕鱼是一道菜品，主要材料是鳕鱼、太平猴魁，配料是柠檬，调料为食用油、大葱、食用盐等，通过腌制、蒸的做法而成。

做法

做法一

用料

详细步骤

做法二

用料

详细步骤

做法三

用料

详细步骤

做法四

原料：

鳕鱼1块、太平猴魁25克、柠檬1/2个、大葱1段、姜2片、姜葱蒜粉1/3茶匙、盐1茶匙、1汤匙生抽、香油适量。

做法：

1、材料、配料备好；

2、将太平猴魁冲入少许沸水洗一洗去浮尘，将水倒出，再次冲入沸水，泡出茶汤；

3、柠檬皮切成丝，泡入水中5分钟后沥干水份（可以去除柠檬皮苦味），姜切成碎粒，大葱切成葱丝泡入用水待用；

4、将鳕鱼放入碗中，加入姜葱蒜粉、盐、姜粒，倒入泡好的茶汤拌匀后腌制30分钟；

5、6、将泡过的茶叶放入碗中，鳕鱼放在茶叶上，锅下水烧开后，盖上盖大火蒸六分钟；

7、倒入一汤匙生抽，撒上柠檬丝和葱丝，盖上盖焖1分钟；

8、另锅下油烧开后，淋在鳕鱼上即可。

做法五

材料

主料

裸盖鱼肉300克

调料

铁观音10克，鸡蛋2个，姜汁20克，料酒10克，盐3克，味精2克，胡椒粉1克，面包糠30克，芝麻30克，干淀粉20克，花生油800克。

做法

1、铁观音茶用90℃的600克沸水浸泡2分钟，捞出茶叶切碎，放在打开的鸡蛋中；银鳕鱼肉去皮、洗净,切成长、宽各为6厘米，厚0.5厘米的鱼片，用姜汁、料酒、盐、胡椒粉、味精腌渍20分钟。

2、将腌渍好的鳕鱼先粘上干淀粉，再裹用鸡蛋液和茶叶末调匀的糊，最后裹面包糠、拍芝麻制成鳕鱼排。

3、锅内放入花生油，烧至四成热时下鱼排小火浸炸3分钟至金黄色，取出控油，放入盘中即可。

食用须知

鱿鱼的营养价值

营养信息:营养素含量(每100克)、热量(大卡)313.00、碳水化合物(克)7.80、脂肪(克)4.60、蛋白质(克)60.00

现代医学通过研究发现，鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛磺酸与胆固醇的比值在2以上,血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高，其比值为2.2。因此，食用鱿鱼时，胆固醇只是正常地被人体所利用，而不会在血液中积蓄。

参考资料

茶香鳕鱼排.下厨房.2022-02-19