更新时间：2023-10-25 11:16
《变形计》是湖南卫视重点研发的一档生活类角色互换节目，纪录片+真人秀模式的创新节目，号称“新生态纪录片”。
2006年9月，《变形计》在湖南卫视播出第1季四辑。截至2019年9月，共播出19季。这档节目结合当下社会热点，寻找热点中的当局人物，安排他们进行互换人生体验，参与节目的双方就在七天之中互换角色，体验对方的生活。节目同时全程每天24小时跟拍，粗加剪辑后原生态播出。
2007年，该节目在新加坡亚洲电视节上获得最佳真实电视节目奖。2017年，获得“年度公益团队”、“年度优秀网络视听节目”双料大奖，2018年，由芒果TV独家自制的《变形计之平行世界》斩获年度特别推荐网络视听节目”。
2006年6月，《变形计》在湖南卫视播出第一季四辑。首发特辑《我是我儿子的“儿子”》在湖南卫视午间板块《播报多看点》播出。节目播出后社会各界好评如潮，收视也取得夺取全国上星电视台同时段前几名的好成绩。湖南广播电视台专门为此颁发2006年一号宣传嘉奖令。 鉴于节目良好反响和奇迹般的收视率，湖南卫视决定于九月晚间7：30黄金时段推出《变形计》，一个主题连播四天，每天播出35分钟。2007年3月5日，第二季播出，6月8日，第三季播出。同年，《变形计》节目喜获最佳真实电视节目奖，同时这也是中国大陆唯一一个在此次亚洲电视节上获奖的电视节目。
2012年1月，第五季的《变形计》在总结以往经验基础上，结合当下青少年最典型最突出问题，聚焦都市子女“现代病”：如网瘾、厌学、脆弱、暴力、物质、冷漠等,让节目影响更多电视机前的青少年, 凸显节目的教育意义。同年5月，《变形计》新一季题材更加丰富，视角更加宽广。2014年，相继播出4季。2015年第11季4辑分别为《两个世界》《“好汉”两个半》《爱·现在》《青春作伴》。
停播两年后，大型生活角色互换节目《变形计》于2017年4月22日登陆芒果TV。刚播第一期就凭“社会我丽姐”上了热搜第一。播出6期，3位城市“变形者”的粉丝数量爆发增长。2018年1月6日，《变形计》第15季——《变形计之平行世界》开播。2019年2月19日播出的第17季节目中，尝试单边变形的方式，记录城市少年来到农村，和农村小伙伴一起生活。他们将感受对方的故事，共同完成心路转变。5月14日，《变形计》第十八季依然采用双边互换的形式展开变形，多维度关注和解析00后少年成长生态。2019年9月6日播出的第十九季，创新主题为“夏日少年派”，着重记录一个群体主人公的变形，打造“夏日成长体验”概念，整季12集节目。同年11月29日，《变形计》官方新浪微博发布最后一条消息，之后没有后续计划，官方微博也停止了更新。
这档节目结合当下社会热点，寻找热点中的当局人物，安排他们进行互换人生体验，参与节目的双方互换角色，体验对方的生活。节目同时全程每天24小时跟拍，粗加剪辑后原生态播出。在节目中，不仅要站在对方立场去设想和理解对方，还要去过对方的生活，真正体验对方世界的大小风云，品察对方思想最微妙的情绪触动。 “变形”主人公就在与相关对象的互换中，体验不同人生，达到改善关系、解决矛盾、收获教益的目的。
本期主角是魏程和高占喜。魏程15岁是长沙市某湖南省重点中学初一学生；高占喜14岁是民和回族土族自治县朵卜村初一学生。互换第一天，高占喜初来城市，震撼城市的繁华，感动的落泪。城市少年已辍学，重返乡村课堂，瞌睡连连。互换后第二天，重大转机出现，两幕心灵大冲撞，两地上演。一堂电脑课，让备受厌弃的网瘾少年重拾学堂，焕发信心，融入集体，回归学业。高占喜心理渐渐受城市文化的感染，花钱变得大方了。
刘轶群和刘佳沐是一对母女。女儿5岁时，亲生父亲去世，继父在外地工作。现在，女儿即将进入高三，母女互换角色度过暑假。一群面临高考压力的少男少女，有着复杂的心事。这七天搅动了他们的原色青春。
一位厅级干部转变成受洪灾影响的山村村组长，他缺乏农村工作经验，但单枪匹马领导村民灾后自救。他仅用7天时间和3000元资金，改变了20多户村民的困境。
本期《变形计》主角为两位外国人，分别是美国留学生布来恩和演员纳比尔。他们将进入河北石家庄市一所行走学校，变身为学校“教官”，与一群“问题少年”一起进行长途行军。他们将穿越茫茫无边的戈壁，经过深不可测的峡谷，进入人迹罕至的沙漠，面临五天五夜的艰苦行程。期间，他们要面对各种意外事件，用自己的方式感受和改变中国同事的训练和教育方法。
本期讲述的是城市小学教师与乡村小学教师互换，通过体验对方的工作和生活，双方获得心灵的收获，对教师职业有了更深刻的认识，并促进城乡教育资源均衡流动。来自北京府学小学的苏磊老师和湖南凤凰县禾库乡补丁村九龙小学的吴艺伟老师进行了互换
本期节目将湖南长沙的“问题少年”胡耿与陕北地区农村孩子石宏强互换，两个孩子将在对方的生活环境中生活七天，摄制组全程跟踪拍摄。
“孤岛”的两位主人公陈诚和肖依是留守单亲家庭的孩子，希望有温暖、幸福、完美的家庭。他们虽有共同之处，但性格却大不相同。陈诚已习惯孤独，对父母离异冷漠甚至麻木，厌倦学习且整日游离在家庭之外。肖依则在大家庭里温暖成长，憧憬父母复婚组建完整家庭。两人一高一矮，一个调皮捣蛋、谈到学习就头疼，一个活泼好动、学习拔尖；一个梦想篮球，一个梦想一个完整的家庭。
通过同理心的方式，让父子之间能够更好地理解对方，消除代沟，构建和谐幸福的家庭关系。本期主人公是一对因代沟而产生不和的父子，父亲熊正伟是私营服装市场的小老板，每天早出晚归，很少有时间陪伴儿子熊佳栋。熊佳栋是一个城市不羁少年，对父母没有出息感到不满，要求过着无忧无虑的生活。为了消除隔阂，双方决定换位体验对方的生活。大熊爸爸来到初一课堂代替儿子上课并参加考试，小熊儿子则接替父亲的生意并料理家务。互换过程中，双方担心对方的表现，但最终通过沟通和理解，消除了隔阂。
讲述了上海富家少年于沛丰和云南彝族贫困少年毛志良的互换生活。于沛丰因沉迷网络，逃学等行为被认为是有网瘾问题，而毛志良则是家庭贫困，但坚持为父母买袜子，展现出了孝顺和努力的特点。两人在互换生活后，经历了不同的挑战和体验，最终都从对方身上学到了珍贵的东西。于沛丰意识到自己的问题，并砸碎了自己价值8000多元的电脑，而毛志良则体验了大城市的繁华，并在离开前给新妈妈唱了一首彝族民歌《妈妈》。上海妈妈得知毛家只能供一个人读大学时，她决定资助毛志良读完大学，并在股东大会上倡议捐助毛煜晨学校。最后，两人在彝族成人节上留下了美好的瞬间。这个故事告诉我们，家长应该关心孩子的情绪和平心气合，并鼓励肯定他们，而孩子们则应该从对方身上学习和成长。
本期节目讲述两位有过吸毒史的中年男人进行角色互换。主人公石延岩是湖南省衡阳市祁东县人，90年代属于万元户，炒得一手好菜，还有百万身价和奢侈品。另一位主人公汤建卫是上海人，过去拥有亿万身家，现在经营连锁“老汤清面馆”，工作十分卖力。两人共同点是都吸过毒，把家产吸光，把亲人吸伤，但已经戒毒成功，重新回到社会开始新生活。石延岩举办了农场，收留全国各地的戒毒者靠劳动靠毅力戒毒，但因经营不善和山火、猪瘟等灾害而破产，现在在夜宵摊炒菜维持生计。而汤建卫的生意越做越顺利。
在角色互换中，大城市的大老板汤建卫来到小地方的石延岩的面馆，石延岩则来到汤建卫的连锁面馆。石延岩急于展示他的啤酒鸭，但上海市的商业行情并不接受这道菜肴，卖不出去。石延岩不愿意放弃他的骄傲，于是将菜肴改成盖饭，这一改变总算有人点单。这个故事展示了两位主人公不同的生活经历和价值观，以及他们在角色互换中的体验和成长。
本期节目讲述了来自长沙市的城市男孩金达世杰和广西阳朔农村女孩秦干进行生活互换的故事。金达世杰和秦干分别去对方家庭生活七天，体验彼此的学习和生活。金达世杰在乡村里经历了放牛和卖鸡蛋等第一次，慢慢变得心肠柔软，而秦干在城市里也经历了种种触动敏感的自尊。
本期节目讲述了两位留守单亲家庭的孩子陈诚和肖依的互换生活。陈诚是北海市富家少年，肖依是贵州沙苗寨的少年。他们有着不同的成长环境和家庭背景，但都希望能够有一个温暖、幸福、完美的家庭。陈诚是一个习惯孤独、对父母离异冷漠甚至麻木的问题男孩，而肖依则是在外公外婆的大家庭里温暖成长，憧憬着父母能够复婚组建一个完整家庭的优秀学生。他们的性格和梦想也大相径庭，陈诚调皮捣蛋、厌倦学习，梦想篮球，而肖依则活泼好动、学习拔尖，梦想一个完整的家庭。
西安古都的颓废少年高泽冶，在父母的辛苦打拼下享受着富庶的生活，但内心孤独无比，沉迷网络世界。父母的教育方式无法弥补孩子内心的精神渴求，家庭矛盾因孩子的教育问题升级，接近崩溃。两个孩子开始互换生活，富家少爷高泽冶在贵州省遭遇各种风波，为柿子饼与人争执，放话“人的忍耐是有限度的”。罗先旺在经历与老外面对面交流和与奥运会火炬亲密接触后，来到西安新家，迎接他的是更多的惊喜。他遇到街头偶遇的二胡艺人，开始思考人生的冷暖境况。
两位少年，张寓涵和孔小龙，生活在截然不同的环境中。张寓涵在郑州的家庭中因性格和成绩急剧转变，经常离家出走。孔小龙在神秘湘西大山里因父母外出打工而成为家庭支柱的小男人，承担照顾80岁的爷爷和生病的妹妹的家庭重担。
在变形计节目中，两位少年将互换生活体验。张寓涵将前往湘西古丈县，孔小龙将前往郑州市。两位少年在不同的土壤中成长，但都在同一片蓝天下，开始在同一个太阳的照耀下，朝同一个方向眺望。
这个故事关注留守儿童问题，通过上海富家少年和云南彝族贫困少年的互换生活经历，展现了不同生活环境下的成长挑战。孔小龙的故事充满了辛酸和承担的力量。
叛逆少年刘舜尧，身上刻着刀疤，性情刚烈，有几位“哥们”相伴。尽管他的父亲是检察官，却仍想将他送进监狱。另一方面，两位中年男人互换了角色，城市的教师和乡村的教师互换了生活，以促进教育资源的均衡分配。
刘舜尧在西北仍然保持着他的霸气。李博，一个哥哥名叫李晓，在雪地中被迫站立军姿，对刘舜尧言听计从，甚至被迫像驴一样拉磨。
李博首次离开了大山，面对新的学校和外面的世界。他的到来给新学校带来了很大的冲击。第一天，全班几次中止课程，医院成为老师、同学和李博真正交心的地方。
《变形计》第五季的互换故事，涉及两位截然不同的少年——云南思茅的贫苦少年吴宗宏和深圳市富家子弟易虎臣。易虎臣为了一部IPhone 4S而参加节目。他们的生活环境和经历大相径庭，但都面临着各自的问题和挑战。
参与节目之前，易虎臣一家人对是否参与《变形计》引发了激烈的讨论。最终，家人决定把易虎臣送到云南省的乡村替换吴宗宏体验生活，戒掉他虚荣懒惰的坏毛病。
易虎臣的父亲许诺他变形结束后，送他一台iPhone 4S作为奖励，这才让易虎臣从深圳温暖的家中走了出来。
易虎臣在一部iPhone4S的“奖励”下，爽快的决定了参加《变形计》。
五个小时的上学山路，洋瓜拌饭的标准套餐，这个村未免也太“配合”易虎臣出门前打理发型、在家把饭当药的真性情了。如果想做个合格的“吴家长子”，还要给猪圈消毒、帮妈妈做饭、帮爸爸上山采松脂、帮老师喂猪。
老鼠乱窜、喂猪、刷厕所、不能刷牙洗澡、只吃洋瓜，这一切都在挑战着易虎臣的忍耐极限。
乡下同学不能理解易虎臣对鞋子的那份讲究，更直言他不停梳头像个女生。然而城市人眼里的“品位”在穷困人家的生存大事面前，可能就显得有些不切实际。干惯了农活的孩子们有着一股不拘小节的豪爽劲儿，在他们的印象里，梳妆打扮这词儿专属于女孩。
易虎臣跟小黑（已故）惺惺相惜；小黑（已故）不幸又离奇的身世撼动城市少年的心灵。五个小时的山路回新家，却受到了冷落。
小黑（已故）的故事深深震撼了易虎臣，孤单却坚强的小黑（已故）让他惭愧不已，更泣不成声有所感悟。联想自身，易虎臣决定不要那部作为参加变形的物质动力IPhone 4S了，承诺帮小黑（已故）找爸爸。
易虎臣代理起班主任竟也像模像样。无需刻意的安排，仿佛命运相通。
5个小时的山路也能被孩子们走得很欢快，打柑橘吃、捧溪水喝，还有一种不知名的水果，易虎臣猜那是“黑加仑”，山里的孩子们听都没听过这个名词儿。
看似有所改变的易虎臣居然对吴爸爸的大型采购不以为意，吃饭赌气又把满满一碗牛肉倒掉。“公子哥”脾气往往发作在小细节上，易虎臣嘴上认错勉强，心里却清楚。
易虎臣夜晚上山采松脂，让吴妈妈担心落泪，而最让他挂念的居然是司机邱师傅，山村的爱让易虎臣感受爱和阳光的能力逐渐转强。而易虎臣也知道了父母挣钱的辛苦，担心妈妈给妈妈打电话一句这电话费好贵的让易妈妈乐开了怀，说这孩子也知道话费贵了。
易虎臣一句“兄弟”让吴宗宏心情转好，易虎臣再次跟吴爸爸上山采松脂，将隔阂消除。两位父亲让互换孩子再次体味到爱和感动。
当小黑（已故）得知能够父子相见时，那惊讶又期盼的眼神，看得我们也跟着激动又心疼；这场恍如隔世的相聚让父子6年的压抑瞬间崩塌，二人相拥痛哭，带来感动、感慨万千。帮小黑（已故）父子相聚的同时，易虎臣却忘记了妈妈的生日。
易爸易妈从深圳市赶到了小虎生活了7天的大山之中，情绪良多；一方面深受这艰苦环境的震撼，一方面也为儿子的改变感到惊诧和自豪；一家人在这大山之中团聚，他们相拥的那一刻恐怕早已把变形前那个“IPhone 4S之约”抛之脑后。
专家预测，这一季的《变形计》将再次引发对当代青少年教育的热议。让我们一同感受两位主人公内心的触动，见证他们改变的过程。特别是中坡小学的“最有才”的小黑，引起了社会的广泛关注，芒果V基金、何炅、谢娜等明星也予以支持。
易虎臣在云南省变形的7天，从虚荣臭美的“公子哥”身份脱离了出来，他的善良天真、真诚感恩反倒让大众见识到了这个孩子内心隐秘又不为人知的一面。
和易家人在一起总是让我们倍感温暖，这是一个充满浓浓爱意的家庭，易爸爸是农村孩子出身，因为自己吃够没钱的苦，他在物质上尽量满足孩子，从来不告诉孩子自己赚钱有多辛苦。
然而在记者的采访下，得知易虎臣并没有再找父母要参加前说好的承诺！易虎臣一点一点的变，变的越来越乖巧，越来越懂事。
七天变形之旅已经划上句号，两个月后栏目组进行了感恩回访；山村经历给调皮可爱的易虎臣留下来一段弥足珍贵的记忆和一份难以割舍的情谊……。
易虎臣亲自下厨给爸妈做饭，人生第一道菜——松仁玉米。
本期变形计，城市主人公李耐阅14岁，湖北荆州人，父亲是大型企业领导，应酬多，李耐阅与电脑为伴，每天超过12小时，主要浏览歌星网页。受偶像影响，她喜欢自残并弄得浑身伤痕。她与父亲关系冷漠，甚至扬言要杀死父亲。在学校，她吸烟、顶撞老师并曾被开除。另一位主人公罗珍则勤劳朴素，从小跟着哥哥干农活。这次变形互换之旅，李耐阅在山区面临各种挑战，开始自我审视并发现人们的善良和美丽。而罗珍的变形之旅也带来了惊喜，展示了环境对孩子成长的关联和奥秘。通过节目，我们或许能找到启发和答案。李爸爸真情流露让李耐阅泪流满面，她感谢父母。变形结束后，两位女孩生活回归原位。李耐阅重归校园并变得开朗大方、与人为善；罗珍希望未来成为医生，为山里人治病。
《变形计》是一个互换生活的节目，涉及两个截然不同的少年：一个来自海南三亚的叛逆少年，梦想成为明星；另一个是横店影视基地中不为人知的跑龙套小孩，深知生活不易。两位少年分别来自富裕和贫困的家庭环境，面临着截然不同的未来。本期节目讲述了云南思茅贫苦家庭的少年吴宗宏与深圳市富家子弟易虎臣的互换生活经历。易虎臣为了获得IPhone 4S而参加节目。
本期《变形计》中，城市主人公李耐阅14岁，来自湖北荆州，与父亲关系冷淡，自残且被学校开除。她喜欢电脑和歌星网页。另一位主人公赵玉龙进入非洲家庭，面临挑战和泪水。初到学校受到欢迎却引发其他孩子不满。邓振东将挑战自我进行溶洞探险。欧玛不愿干农活导致场面失控。
李锦鉴，一位城市网瘾暴力少年，对父母的无奈和哭诉视而不见，沉迷于虚拟世界的暴力与刺激。刚到上镇小学时，他的行为毫无收敛，让人痛恨他的冷漠。然而，当得知农村爸爸疑似白血病后，这个叛逆的少年为爸爸放声大哭，让“变形之旅”出现了一点转机。另一位小主人公是来自广州市富商家庭的龚韦华，他与会宁县的胡若男参加变形计。
广西壮族自治区单亲兄妹韦志忠和韦方芳，早早承担家庭重任，从小缺失母爱。哥哥为让弟弟穿新鞋吼他，进城后为得到新鞋的弟弟送去给妹妹穿。面对城里妈妈的关心，兄妹俩因缺失母爱而痛哭流涕。
《变形计》再次呈现了城市叛逆少年与农村孩子的故事。对比堕落于青春浮华的孩子，贫穷却宽容善良的孩子奋发向上。不少网友感叹韦家兄妹的懂事和山里孩子的淳朴。节目播出后，网友纷纷表示现代人被城市浮躁影响，应该更加珍惜幸福。
施宁杰，南昌市富二代小企业主的儿子，16岁，无心上学，挥霍青春于飙车和酒精。但对来家里“变形”的蒋鑫、王红林热情招待，是个两面性的少年。城市的喧哗掩盖了他的纯真，来到陕西平利县八仙镇后，经历了一系列事情，了解了农村的困难，决定用心付出，成为一个正直、善良的少年。另一个是草原少年李鑫，有烈马般的个性；一个是边城少年吴龙生，小小年纪挑大梁；一个在北京上学，与父母冷漠相对；一个在山村学校，从小照顾母亲又渴望求知。
蒋鑫和王红林，来自陕西省安康市平利县八仙镇的两名单亲家庭的孩子，一个15岁一个9岁，两个都有着复杂的家庭关系，也有种种困难压迫他们的心灵。蒋鑫鼓起勇气面对即将到来的困难，誓言不让家人失望；王红林过去憎恨亲母，但经过劝导、母亲的苦苦求诉和节目的帮助，已与母亲和好。两个孩子来到城市，经历了不同的心灵磨练，最后成长了。
本期城市主人公有何俊鹏（成都，14岁）和廖洪毅（山西，16岁），他们将与农村男孩梁训（贵州，14岁）进行为期30天的变形生活。两个城市叛逆少年能否习惯大山深处的朴实生活？留守少年要面对日常生活挑战。变形期间，他们相互努力和帮助，也有摩擦。节目迎来最头痛的城里孩子赵迪（16岁），他有优越感，向往《古惑仔》的生活。农村孩子和志军每月只有5毛钱的零花钱，但成绩优异。古惑少年在看到农村家庭困难时，感到感动。这就是“变形”的力量，可以感化人的内心。飙车少年周云峰是天使与小恶魔的结合，他开朗可爱，但飙车打架、学校老大、几次被开除。留守儿童陈玉林懂事能干，小小年纪挑起全家重担。
本期城市主人公是来自深圳的酷爱汹涌的男孩姚珠龙和一样来自深圳的网瘾暴力、对妈妈冷语相向的少年周卓夫，他们将于来自丽江小凉山幻想大海的彝族男孩罗海进行为期30天的变形生活，一边是姚珠龙不停地碎碎念，一边是大山里面朝黄土背朝天的辛苦，周卓夫来到农村后终于熬不住了，竟然先后三次实行逃跑计划。一个是来自海南三亚的叛逆少年，对明星抱有幻想；一个是横店影视基地中一位不起眼的跑龙套小孩，深知生活不易；一位家境殷实，父母已为其铺好未来；一位深处城市底层，一家人被横漂生活压得神情紧绷。
本期城市主人公是来自长春市的王境泽和同样脾气来自广东省的高泽文，他们将和双胞胎男孩中的弟弟王永杰进行为期30天的变形生活，来到农村他们就因浴室而打了起来，一场地震更让二人彻底改变，来自东北地区的暴力少年王境泽将与来自广州的黑夜王子高泽文将会在云南丽江永胜县一个贫穷的小山村上演怎样的故事，而面对山村的双胞胎兄弟，导演组难以抉择。作为变形计史上最暴力的少年和第一个留学生，他们的相遇会是火星四溅，身世凄惨的双胞胎少年面对这一次机会，哥哥和弟弟到底谁会踏上城市的土地。
初到农村的王境泽分外嫌弃当地的饭菜，当村里老人劝说王境泽不要离开村子，并说煮些东西给他吃时，这个东北孩子当即口出狂言：
我王境泽就是饿死，死外面，从这跳下去，也不会吃你们一点东西！
但没过多久，王境泽就因为肚子太饿而端起了炒饭，还一边夸道“真香”。
由于这前后的豪言壮志和实际行动反差太大，在节目播出后便被制作成表情包，在网络上广泛流传。
网友们纷纷借题发挥，二次创作，表情包也被多处沿用，做成各种DIY版本在社交网络爆转。
本城市期主人公是来自陕西视钱如土的王晨正和来自丹东毒舌王张赢天，他们将和农村女孩尚邻兄进行为期30天的变形，王晨正初来匝道，就因洗发水被收而殴打导演，后来的张赢天更是把零食挂在门口，两人还因找狗事件暴打起来。
本期《变形计》是3换1，上海市的陈佩雯、辽宁沈阳的李宏毅、青岛市的王泽宇交换农村女孩梁小友为期40天。城市少年矛盾不断，修路引发感动。另一位城市主人公是施宁杰，南昌市富二代，无心上学，挥霍青春于飙车和乙醇，但招待来家里“变形”的蒋鑫、王红林热情。来到陕西省农村后，经历了一系列事情，了解了农村的困难，决定用心付出，成为一个正直、善良的少年。还有草原少年李鑫、边城少年吴龙生、北京上学与父母冷漠相对的孩子和山村学校照顾母亲又渴望求知的孩子。
本期节目主人公是城市网瘾暴力少年李锦鉴，对父母无奈和哭诉视而不见，虚拟世界使他变成“魔鬼”。刚到上镇小学时行为冷漠，得知韦家爸爸疑似白血病后为农村爸爸大哭，变形之旅出现转机。另一小主人公是龚韦华，来自广州富商家庭。还有刘楷俊，高冷枭少，选择朋友义气而非亲情。郑长城年少懵懂，持刀相向家人。留守之痛，乐天暖娃陈炳佑笑对生活。
本期《变形计》是3换1，上海市的陈佩雯、辽宁沈阳的李宏毅、青岛市的王泽宇交换农村女孩梁小友为期40天。城市少年矛盾不断，最终修路引发感动。另一位城市主人公是施宁杰，南昌市富二代，无心上学，挥霍青春，但热情招待来家里“变形”的蒋鑫、王红林。来到陕西省农村后，经历了一系列事情，了解了农村的困难，决定用心付出，成为一个正直、善良的少年。还有草原少年李鑫、边城少年吴龙生、北京上学与父母冷漠相对的孩子和山村学校照顾母亲又渴望求知的孩子。杨健帆和蒋伟能否理解父母的苦心并重返校园？城市是否符合小兴心中的样子？TFBOYS为节目献声。11月3日晚22点湖南卫视带你见证继后的远山二部曲。
本集变形计的主人公包括梁佳铭和庄前，两位城市少年面临家庭和学业问题。梁佳铭与父亲互殴，视父如仇，认为父亲只是养他的工具。庄前则整日要钱、逃学，用各种方式取得父母的钱。他们将与云南怒江的农村主人公蔡雪芳互换生活。
另一位变形计主人公是14岁的湖北荆州人李耐阅，她与父亲关系冷淡，沉迷电脑，经常浏览歌星网页并受偶像影响自残。在学校，她吸烟、顶撞老师，曾多次被开除。
赵玉龙进入非洲家庭挑战连连，初到学校受到热情欢迎但引起其他孩子不满。云南省溶洞探险中，邓振东能否挑战自我？欧玛不愿干农活导致场面失控。
本期城市主人公之一是来自哈尔滨市的高冷少年崔子千，辍学数月，游走在零下三十几度的黑夜，宁愿睡在雪地里也不愿回家。他视家如坟场，骂母亲是“垃圾”，要求脱离母子关系。另一位城市主人公代欣桂是街头霸主，在家无视父母，不听管教。他们与来自湖南湘西的农村主人公隆仙桃进行互换。
农村主人公的弟弟“四爷”屡次惹怒城市暴力少年。崔子千拒绝导演收走旺仔牛奶。两位城市少年藏烟不成怒殴编导。城市少年因争风吃醋持镰刀互殴。崔子千变形途中坠河。
本期城市主人公之一是大连叛逆少年崔晋，他偷母亲的钱、纹身、辍学、大手笔花钱。另一位城市主人公是青岛市暴躁少年于海，他在家中与父亲大打出手。他们与来自云南红河的农村主人公李勒优互换生活。变形途中，两位城市少年在暴怒之下深夜出逃，并砸摄像机、殴打导演和老师。
《变形计之平行世界》是一部记录两个平行家庭进行生活互换的纪录片，通过为期30天的互换生活，让参与者重新审视家人之间的相处之道，并了解社会不同角落的生活状态和相互理解的重要性。该节目自2018年1月6日起，每周六中午12点在芒果TV独家上线。
《变形计》在第十七季中，尝试单边变形的方式，记录城市少年来到农村，和农村小伙伴一起生活。他们将感受对方的故事，共同完成心路转变。
《变形计》第十八季依然延续第十七季的形式，采用双边互换的形式展开变形，多维度关注和解析00后少年成长生态。
"夏日少年派"是《变形计》第十九季的创新主题，它强调了对一个群体主人公的变形过程的记录，打造了"夏日成长体验"的概念。整季的12集节目，将展示由9个城市少年和4个农村少年组成的独特主人公群体，他们在60天的时间里经历了充满挑战和成长的变形故事。在这个过程中，他们挥洒汗水与泪水，他们经历了笑与哭，他们对成长进行了深入的思考。这是一部充满感动的纪录片，展现了他们在困难与挑战中不断成长与变化的故事。
2005年，湖南卫视节目制作人李泓荔被派往英国学习，在小旅馆闲得无聊的她偶然看见电视上正在播放一档“互换类真人秀节目”。李泓荔心中首先就想到了能不能把这个模式照搬回国内，甚至可以在这个基础之上进行延伸。这就是国内首档“真人互换节目”《变形计》的诞生。
《变形计》与一般的教育类节目不同，国内目前讨论教育类的节目一般是教学式、理论式、正面宣传式等，而《变形计》则通过活生生的环境、生活场景让青少年身临其境地觉悟一些理念、价值观，将一些价值观、世界观慢慢地渗透到青少年的内心。节目同时全程每天24小时跟拍，粗加剪辑后原生态播出。
截至2017年，13季《变形计》一路走来，一直争议不断。一方面，这档节目因为绝无仅有的从少年的角度切入，展现了真实的城乡差距、青少年教育的困境而收获广泛的共鸣和赞誉。另一方面，节目到底有没有剧本？有没有为了增加戏剧冲突，故意制造矛盾？镜头之外，工作人员对“变形者”有没有人为干预？都曾遭遇媒体和关注者的轮番质疑。最终支撑《变形计》走过来的是“初心未改，良心制作”。能让它继续以网综的身份走下去的，也仍然是这两个关键因素。
《变形计》一直致力于儿童公益。从《变形计之平行世界》关注农村儿童及其原生家庭；再到最新一季《变形计》联合芒果V基金，为周星雨和她的留守儿童学校送去切实帮助的“温暖同行计划”，《变形计》关注着每一个孩子的未来。为偏远地区送去切实的关怀。并希望通过节目帮助更多需要帮助的人，将爱心延续下去。
2019年7月10日，由《变形计》节目组、芒果TV携手芒果V基金发起的“芒果星球”公益行动再度回到农村主人公陶艺的家乡，为陶艺及其就读的学校献上爱心资助。
亚洲电视节众多评委纷纷称赞节目形态新颖、情感动人。（亚洲电视剧评委 评）
《变形计》实属中国户外真人秀的鼻祖，节目内容全部源自于对参与者真实表现的记录。参与者在节目录制期间，真正去过对方的生活，体验对方日常生活的大事小情，感受特定“情境”中最细微的情绪触动。（央视网 评）
《变形计》从不刻意煽情卖惨，只是将社会大部分家庭的问题、父母与子女相处的矛盾通过节目展现出来，通过关注青少年成长，来反映一些社会问题。它不会教你要如何去做，它只是引导每一个人，在别人的世界里看到自己，学会思考，学会担当。（环球网 评）