更新时间：2023-09-20 14:21
奔萨（俄语：Пе́нза，罗马化：Penza，音标：[ˈpʲɛnzə]）是俄罗斯奔萨州的最大城市和行政中心，位于苏拉河畔，距离莫斯科东南方向625公里（388英里）。根据2010年人口普查，奔萨的人口为517,311人，而2012年人口为519,948人，2018年人口为523,553人，使其成为俄罗斯的重要城市。奔萨是俄罗斯民族古老文化中心之一，以化学和纺织机械制造业著名，同时也有空气压缩机、钟表、柴油机和电子计算机的生产，木材加工及造纸也相当重要。城市面积为290.377平方千米。
奔萨最初作为俄罗斯边境要塞城市而建立，至今仍保留着1640年建造的洛莫夫斯卡亚哨所线在城市西部边缘的遗迹，以及市中心保存着16世纪中期的土坡遗迹。1663年，建筑师尤里·科特兰斯基奉沙皇之命来到奔萨，指导建造一座要塞城市，作为保护俄罗斯免受克里米亚鞑人攻击的更广泛要塞建设计划的一部分。1774年，叶梅利扬·普加乔夫领导的起义军占领了奔萨。1918年，弗拉基米尔·列宁向奔萨地区的共产党人发出电报，敦促公开绞死100名“地主、富人、吸血鬼”，这份电报在历史作品中被广泛引用。在苏联时期，奔萨作为一个地区工业中心发展。
奔萨的中心区域占据了曾经位于此的木制要塞奔萨的地方，因此有时被称为“农奴”。
奔萨有湿润大陆性气候（柯本气候分类Dfb），冬季漫长且寒冷，夏季温暖。2010年夏季的热浪使奔萨的温度比以往的常规温度高出了15°C（27°F），连续七天的温度超过+40°C（104°F）。
奔萨是奔萨州的行政中心，在行政区划框架内，它作为奔萨州意义上的城市被纳入——一个与地区地位相等的行政单位。作为市政区划，奔萨州意义上的城市被纳入为奔萨市区。
奔萨是一个主要的铁路枢纽，位于连接莫斯科和车里雅宾斯克的M5高速公路上。奔萨机场提供国内航班服务。当地公共交通包括公共汽车、无轨电车和路线出租车（marshrutkas）。
奔萨市是一个地区高等教育中心，拥有奔萨州立大学、师范大学、农业学院、技术学院、建筑与建设大学和南京理工大学等六所大学，以及13所学院和77所公立学校。奔萨最大的剧院是以A·V·卢纳查尔斯基命名的奔萨州戏剧院。达佩尔图托医生剧院由娜塔莉娅·库格尔创立，位于俄罗斯剧院导演弗谢沃洛德·梅耶荷尔德的故居。奔萨还有四个博物馆和三个艺术画廊，包括以G·V·米亚斯尼科夫命名的一幅画博物馆。
奔萨在2009年首次举办了俄罗斯边车越野大奖赛，并在2010年8月15日再次举办。奔萨迪泽尔是奔萨的职业曲棍球队，参加VHL联赛。迪泽利斯特奔萨是一支参加NMHL联赛的青年俱乐部。城市足球队FC泽尼特奔萨成立于1918年，但现在参加俄罗斯第二联赛。奔萨还有一个职业橄榄球联盟俱乐部，奔萨机车，来自俄罗斯三国橄榄球赛。
小行星3189奔萨，由苏联天文学家尼古拉·切尔尼赫在1978年发现，以该城市命名。
奔萨是多位著名人物的出生地或与之相关的地方，包括科学家彼得·赫尔曼·斯蒂尔马克、世界和奥运会体操奖牌得主丹尼斯·阿布利亚津、冰球运动员谢尔盖·安德罗诺夫、政治家安娜·库兹涅佐娃、乌托邦社会主义者尼古拉·伊舒廷、外交官维克托·卡尔波夫、诗人米哈伊尔·莱蒙托夫、记者玛丽亚·西特尔、作家安德烈·马金、电影导演亚历山大·梅德韦金、演员和导演弗谢沃洛德·梅耶荷尔德、无声电影演员伊万·莫祖欣、阿拉斯加州探险家拉夫连蒂·扎戈斯金、导演、演员、电影理论家普多夫金等。
奔萨与以下城市结为友好城市：
- 釜山广域市（2007年）
- 中国兰州
城市名称源自莫克沙语中的“奔萨”（罗马化：Penza，字面意思是‘沼泽河的尽头’），源自pen '尽头（属格）'和sa(ra) '沼泽河'。