更新时间：2022-12-06 16:18
姜宁，1986年9月1日出生于山东省青岛。中国职业足球运动员，主要担任左边锋，也可司职右边锋、攻击型中场。目前效力于青岛海牛足球俱乐部，曾于2008年至2016年期间代表中国国家队出场。
2004年，不满18岁的姜宁在中国足球协会超级联赛首轮便代表青岛颐中足球俱乐部贝莱特队出场并攻入一球。2006年，他在中超联赛青岛中能足球俱乐部与重庆两江竞技足球俱乐部的比赛中打入三球，成为中国顶级联赛上演帽子戏法的最年轻的球员。2011年，姜宁转会至中国足球协会超级联赛升班马广州足球俱乐部，并在效力的两个赛季中获得了两次中超冠军、一次足协杯赛冠军、一次超级杯冠军。2013年，姜宁转会至同城的广州城足球俱乐部，在富力效力期间打入了自己的2011年亚冠联赛首粒进球。2016年，河北足球俱乐部以4000万元的转会费签下姜宁。在华夏幸福效力期间，姜宁因受伤病困扰，参赛场次有限，逐渐失去了位置。2019年，姜宁加盟中国足球协会乙级联赛泰州远大足球俱乐部，并于当年帮助球队顺利升入甲级。2020年，姜宁回到曾经的母队青岛中能足球俱乐部，并在2021赛帮助球队从中乙升入了中国足球协会甲级联赛。
在国家队方面，姜宁代表中国U17国家队参加了 2002年亚足联U-19锦标赛和2003年国际足联U-20世界杯。2007年，姜宁代表中国国家奥林匹克篮球队参加了土伦杯国际足球锦标赛，并获得亚军。2008年，姜宁首次入选中国国家队，并在东亚足球锦标赛的比赛中出场。同年，他还代表中国国奥队参加了北京奥运会。从2008年到2016年，姜宁总共代表国家队参加了32场比赛，打进了6球，还曾在国际足联世界杯预选赛中上演过帽子戏法。
1986年9月1日，姜宁出生于山东青岛的一个工人家庭。姜宁的父亲曾是部队的篮球运动健将，在一次篮球比赛中严重受伤，这次受伤让家里有了一个生二胎的指标，姜宁才有机会来到这个世界。
姜宁继承了父亲的运动天赋，从小就擅长体育运动，8岁那年开始走上足球道路，11岁时被青岛颐中俱乐部青训教练汤乐普相中，选进了俱乐部梯队。2002年，姜宁被当时的U17国青队主教练刘春明选进了球队。
2004年，不满18岁的姜宁进入青岛颐中俱乐部贝莱特队一线队。中国足球协会超级联赛首轮，青岛贝莱特主场迎战北京人和足球俱乐部。下半场第7分钟，落后一球的青岛贝莱特换上了姜宁，以加强进攻。结果，姜宁不负众望，在补时阶段打进了扳平比分的一球，最终双方战成2比2。这也是姜宁在中超联赛的第一次出场和第一粒进球。
2004年12月，随着青岛中能集团的接手，青岛颐中足球俱乐部贝莱特队新赛季正式更名为青岛中能。
2005年5月29日，中国足球协会超级联赛联赛杯首轮次回合青岛中能足球俱乐部对阵大连实德足球俱乐部。姜宁在最后时刻打进一球，帮助青岛中能4比3战胜了对手，双方两回合总比分战成4比4，中能凭借客场进球多的优势晋级第二轮。除了这粒进球，姜宁在比赛中还为队友送上了两次助攻。
2006年3月29日，中国足球协会超级联赛第4轮，中能客场4比3胜重庆两江竞技足球俱乐部，不满20岁的姜宁在第16分钟、第34分钟和第64分钟各进一球，成为中国顶级联赛上演帽子戏法最年轻的球员。
2007赛季中国足球协会超级联赛第13轮，中能主场2比0战胜深圳市，姜宁在下半场上演“千里走单骑”的好戏，从后场带球长途奔袭60米打进一球。
在2008赛季的齐鲁德比战中，姜宁从中圈附近快速带球突进，面对两名防守队员的堵截，带球突入三秒区右侧冷静施射破门，帮助青岛中能足球俱乐部1比1战平了山东泰山足球俱乐部。
2009年是姜宁在青岛中能效力期间进球最多的一个赛季。他参加了29场联赛，总共打进了9球，排在该赛季射手榜的第9位。
2009年4月18日，中国足球协会超级联赛第5轮，此前两平两负的青岛中能对阵成都天诚足球俱乐部，姜宁在第87分钟打入制胜球，帮助球队2比1战胜了对手，取得了赛季首胜。中超联赛最后一轮，姜宁梅开二度，帮助青岛中能3比1战胜大连实德，成功保级。2009年7月，姜宁还曾前往俄罗斯的莫斯科FC俱乐部试训，但对方认为其实力不足以给球队带来质的提升，最终未能成行。
作为青岛中能足球俱乐部的绝对主力，姜宁代表球队出战了2010赛季中国足球协会超级联赛前8轮的比赛，并且在第4轮与辽宁沈阳三生飞豹篮球俱乐部的比赛中打入一球。但由于5月份在代表国家队比赛时意外受伤，导致前十字韧带断裂，姜宁缺席了2010赛季剩余的全部比赛。
在为青岛中能足球俱乐部效力的7个赛季中，姜宁出战各项赛事158场，攻入39球。
2010年12月25日，中国足球协会超级联赛新军广州足球俱乐部召开新闻发会，宣布了姜宁等四人加盟的消息。据媒体报道，姜宁的转会费高达1400万元，创造了当时中超球员的转会纪录。
2011年5月8日，中国足球协会超级联赛第6轮，广州恒大客场对阵深圳市足球俱乐部。替补出场的姜宁在第68分钟接到穆里奇的传球，轻松破门，打进了自己在广州恒大的第一个球，也帮助球队1比0战胜了对手，并在该轮比赛之后登上了积分榜首位。一周后，在广州足球俱乐部3比1战胜河南足球俱乐部的比赛中，姜宁上演了助攻帽子戏法。
2011赛季，广州恒大提前4轮夺得了中国足球协会超级联赛冠军，获得了下赛季2011年亚冠联赛的参赛资格。姜宁在中超和足协杯赛的比赛中，共代表恒大集团出场23次，打进4球，贡献了7次助攻。
2012赛季开始前，在2月份广州市恒大与仁川联足球俱乐部的一场热身赛中，开场不到20分钟，姜宁便因为眼部意外受伤而离场，队医检查过后将其直接送往了广州的医院治疗。
2012年2月25日，广州足球俱乐部作为上一赛季的中超冠军，与足协杯冠军天津津门虎足球俱乐部展开了超级杯的争夺。姜宁在第68分钟替换郜林出场，并最终和队友一起以3比1的比分拿下比赛，夺得了超级杯冠军。
2012年5月1日，姜宁迎来了自己的亚足联冠军联赛首战。在小组赛广州恒大对阵全北现代汽车足球俱乐部的比赛中，姜宁在第60分钟替补达里奥·孔卡出场，并且在6分钟后造成赵星恒犯规，吃到黄牌的赵星恒两黄变一红被罚下。多一人的广州足球俱乐部最终还是1比3输掉了比赛。
姜宁在2012赛季的首粒进球出现在6月17日。中国足球协会超级联赛第13轮，广州足球俱乐部对阵江苏苏宁足球俱乐部。下半场替补出场的姜宁贡献了1粒进球，1次助攻，帮助球队5比1取得了胜利。第14轮联赛对阵辽宁省、第15轮联赛对阵北京国安足球俱乐部的比赛中，姜宁也各有1粒进球。2012赛季，姜宁在中国足球协会超级联赛联赛中国共产党为广州恒大出场15次，打进4球，助攻3次，随队成功卫冕中超冠军。
同一个赛季，广州足球俱乐部还夺得了足协杯赛冠军。其中，姜宁在半决赛第二回合广州恒大2比2战平辽宁的比赛中打进一球。
在广州恒大效力的两个赛季，姜宁总共为球队出场45次，打进9球，助攻10次。
2013年1月11日，广州富力俱乐部官宣了姜宁、李健华和吴坪枫加盟的消息，其中姜宁与俱乐部签订了为期三年的合同。三人的转会费加起来超过了1000万，姜宁个人约950万。
2013赛季中国足球协会超级联赛首轮，姜宁在广州富力足球俱乐部与辽宁省的比赛进行到下半场时替补登场。他曾在比赛中打进一记头球，但主裁判认为他对辽宁球员吴高俊有一个推人犯规，没有判进。最终，富力2比4不敌对手。
联赛第11轮，广州广州富力足球俱乐部主场3比2战胜了大连人职业足球俱乐部，姜宁在第35分钟破门，打进了个人加盟富力以来的第一球。第63分钟，姜宁梅开二度。
2013年8月18日，中国足球协会超级联赛第21轮，广州富力主场对阵武汉长江足球俱乐部。姜宁在第25分钟、第45分钟和第54分钟分别进球，上演了帽子戏法，帮助球队5比1大胜对手，实现了主场七连胜。
加盟广州富力足球俱乐部的第一个赛季，姜宁总共代表球队出战26场联赛，打进6球，助攻6次。
2014赛季中国足球协会超级联赛第10轮，广州富力足球俱乐部对上海海港足球俱乐部，下半场姜宁与吴禹寅发生冲突，结果两人双双被红牌罚下。这也是姜宁职业生涯第一次吃到红牌。之后，经过中国足协纪律委员会的讨论，两人均被停赛三场，姜宁因此错过了与中国恒大的广州德比，以及与北京人和足球俱乐部、山东泰山足球俱乐部的两场关键比赛。
姜宁复出后的第一场比赛，是广州富力足球俱乐部客场对阵绍兴柯桥越甲足球俱乐部，他在比赛中梅开二度，帮助球队2比0取胜。赛后，他表示这两个进球是自己新婚的最佳贺礼。
坐稳主力位置的姜宁，在2014赛季共代表广州富力足球俱乐部在联赛中出场22次，打进7球，助攻3次。广州富力最终排在联赛积分榜的第4位，获得了参加下赛季亚足联冠军联赛资格赛的入场券。
除此之外，姜宁还两次在足协杯赛中登场。其中，在2014年7月13日广州富力对阵中国足球协会乙级联赛球队贵州恒丰足球俱乐部的比赛中，姜宁上演了助攻帽子戏法，帮助球队3比1获胜，打进了16强。
广州富力足球俱乐部的2015赛季始于亚冠联赛。2015年2月17日，亚冠联赛资格赛第三轮，广州富力客场3比0战胜了澳大利亚足球超级联赛的中央海岸水手，顺利晋级亚冠正赛。开场仅仅9分钟，姜宁便以一记爆射洞穿了对方的大门，这也是他在亚冠赛场打入的首粒进球。第58分钟，他又助攻队友卢琳打入一球。在之后的2011年亚冠联赛小组赛中，姜宁代表广州富力足球俱乐部出场5次，贡献了1次助攻。
姜宁2015赛季的第一个联赛进球出现在4月3日广州富力足球俱乐部与北京人和足球俱乐部的比赛中，他在第25分钟利用对方后卫解围失误率先攻入一球。最终，广州富力以一场4比0的大胜止住了两连败的颓势。2015年5月10日，中国足球协会超级联赛第9轮，广州富力主场2比2战平江苏苏宁足球俱乐部，主队的两粒进球均由姜宁打进。这也是他连续第三个赛季上演梅开二度的好戏。
2015赛季，姜宁总共代表广州富力在联赛、足协杯赛和亚足联冠军联赛中出场32次，打进5球，助攻4次。在广州富力足球俱乐部效力的三个赛季，姜宁总共出场82次，打进18球，助攻16次。
2015年12月18日，姜宁转会至中国足球协会超级联赛升班马河北华夏幸福俱乐部。据媒体报道，其转会费为4000万元。
加盟河北华夏幸福的首个赛季，姜宁作为绝对主力代表球队参加了29场中国足球协会超级联赛，总共打进3球，助攻4次。
2016年4月30日，中超联赛第7轮，河北华夏幸福客场2比0战胜了辽宁宏运足球俱乐部。第23分钟，拉维奇的射门被石笑天扑出，姜宁跟进抽射打破僵局，打进了自己在新球队的第一个进球。2016年6月25日，中超联赛第14轮河北足球俱乐部0比1不敌浙江绿城足球俱乐部，这场比赛是姜宁在中国俱乐部各项赛事中的第300场比赛。2016赛季，作为升班马的华夏幸福最终以11胜7平12负积40分的成绩，排名中国足球协会超级联赛第7位。
2017年4月1日，中国足球协会超级联赛第3轮，河北华夏幸福主场迎战贵州恒丰足球俱乐部。迪伦·麦克格文的一次犯规，让姜宁不得不提前离场，他甚至都没有回到替补席，就被医务人员用担架送上救护车直接送去了医院。检查结果显示，姜宁的膝盖和脚都受到创伤。
因为伤病困扰，姜宁缺席了2017赛季的大部分比赛，在联赛和杯赛中总共只出场了5次，上场时间仅133分钟。
2018赛季，伤病继续影响着姜宁，直到联赛第7轮他才第一次出场。在华夏幸福与贵州人和之战中，他在第71分钟顶替宋文杰出场，最终两队互交白卷。整个2018赛季，姜宁只出场了7次，没有进球。
2019年3月21日，在赛季开始前的一场热身赛中，河北足球俱乐部1比2不敌北京人和足球俱乐部，姜宁打进一球。中国足球协会超级联赛开始后，姜宁一直没能出场，而是参加预备队联赛。
2019年7月13日，河北华夏幸福俱乐部官宣了姜宁租借至中国足球协会乙级联赛泰州远大俱乐部的消息。
在河北华夏幸福效力期间，姜宁共参加了41场比赛，打进3球，助攻4次。
姜宁加盟中乙俱乐部泰州远大足球俱乐部，是为了投奔自己的昔日恩师殷铁生。在泰州远大足球俱乐部效力期间，姜宁重新找回了状态。他在北区联赛中出场10次，打进了10球，帮助球队获得了北区第二名，顺利进入了附加赛。
在附加赛中，泰州远大以两回合3比2的总比分淘汰了江西联盛足球俱乐部国贸，闯入决赛。最终，凭借点球大战的胜利，成立仅两年的泰州远大足球俱乐部战胜苏州东吴足球俱乐部，冲甲成功。姜宁在附加赛中出场了3次。
帮助泰州远大足球俱乐部冲甲成功后，姜宁选择继续留在中国足球协会乙级联赛，2010年加盟了家乡球队青岛中能，这也是姜宁职业生涯开始的地方。他在接受采访时说：“新赛季的目标就是冲甲！2010年底我离开时，中能还在中国足球协会超级联赛，未来希望我退役时，中能已重返中超舞台！”
2020年10月10日，青岛中足球俱乐部官宣了姜宁回归的消息，海报主题为“归来仍是少年”。
姜宁回归青岛中能足球俱乐部的第一个赛季，球队成绩并不理想。在沪西赛区的比赛中，中能4胜4平1负排名第三，无缘第二阶段冲甲争夺战。9场比赛，姜宁全部出场，打进2球。2023年4月，姜宁入选青岛中能足球俱乐部公布的参加2023赛季中国足球协会超级联赛大名单，身披21号球衣。5月28日，中超联赛第10轮，姜宁完成个人职业赛事出场300场纪录。
根据中国足球协会的俱乐部名称非企业化要求，2021年1月29日，青岛中能更名为青岛中能足球俱乐部，这也是俱乐部1993年成立之初的名称。这一赛季，俱乐部历史上第三次聘请殷铁生担任主教练，姜宁与恩师再度联手冲甲。
在中国足球协会乙级联赛盐城市赛区的比赛中，青岛海牛9胜4平1负积31分，排名第一，进入了冲甲组。这一阶段，姜宁出场12次，并在与东莞莞联的首回合对阵中打入一粒点球。在冲甲组的14场比赛中，姜宁为球队出场13次，打进两球。最终，青岛中能足球俱乐部提前两轮冲甲成功。姜宁也因此入选了2021年度青岛市“十佳运动员”。
2022年中国足球协会甲级联赛第2轮，青岛中能足球俱乐部2比0战胜南京城市，迎来了联赛首胜。担任场上队长的姜宁，在上半场打入一粒点球。这也是姜宁职业生涯的第一个中甲进球。
截至2022年9月28日，姜宁2022赛季共代表青岛海牛出场20次，打进1球，助攻1次。
2005年，姜宁代表山东队参加了第十届中华人民共和国全国运动会男足比赛，并在决赛中1比0战胜了上海足球队，获得冠军。
在此前的半决赛中，山东队对阵辽宁沈阳三生飞豹篮球俱乐部，第52分钟，姜宁在三秒区内与辽宁队后卫吕建军争抢头球时被对方推倒，主裁判判罚了点球，王永珀将球罚进。最终，山东队2比1取胜，晋级决赛。
2002年，姜宁入选了刘春明率领的中国U17国青队，参加了U17亚青赛，并且帮助球队争取到了U17世青赛的门票。
在2002年9月9日进行的U17亚青赛小组赛中国队1比0阿联酋国家男子足球队的比赛中，替补出场的姜宁在第81分钟打入了全场唯一进球。这场胜利也帮助中国队提前锁定了一个小组出线名额。在随后的亚足联U-19锦标赛三、四名决赛中，也是凭借姜宁的进球，中国队1比0战胜了乌兹别克斯坦队，获得季军。
2003年，姜宁代表中国队参加了U17世青赛。中国队以1平2负的战绩结束了三场小组赛的争夺，姜宁三场比赛均登场亮相，并且在第一场对阵芬兰国家男子足球队和第三场对阵墨西哥国家男子足球队的比赛中打满全场。
在2003年8月19日进行的小组赛第三轮中国队3比3战平墨西哥队的比赛中，第81分钟，姜宁在一次反击中中场带球向右边扯动后将球横传给左路的姜晨，姜晨扣过墨西哥的防守球员，抽射近角得分。
2007年初的贺岁杯足球赛，中国派出了拉托米尔·杜伊科维奇率领的国奥队参赛。2月18日，首轮比赛中国队对阵澳洲国家足球队，替补出场的姜宁在第86分钟打入一球，帮助球队2比0取胜。
2007年6月，姜宁代表中国国家奥林匹克篮球队参加了土伦杯国际足球锦标赛的比赛。小组赛第2轮，面对欧洲劲旅荷兰国家男子足球队，姜宁在第25分钟接陈涛任意球传递，包抄破门，荷兰队3分钟后将比分扳平。第66分钟，姜宁再接陈涛传球梅开二度，最终中国队2比1胜出。
在随后的小组赛第3轮比赛中，姜宁再度进球，帮助中国队2比1逆转了加纳队，从而以2胜1平的战绩获得小组第一，晋级四强。在半决赛中，中国队通过点球大战战胜了科特迪瓦队，历史性地闯进了决赛。最终，中国队1比3不敌法国队获得了亚军。在决赛中射中门柱的姜宁，赛后也得到了土伦杯国际足球锦标赛官网的高度评价，称“他的表现让中国人看到了希望”。
姜宁在土伦杯的全部5场比赛中均首发出场，总共打进3球，是队内的最佳射手。
2008年，不到22岁的姜宁代表中国队参加了北京奥运会男足比赛。小组赛首轮，中国队1比1战平新西兰国家男子足球队，姜宁下半场替补郜林出场。比赛中，姜宁一脚射门将球打在了横梁上弹下来，对方球员解围时有手球动作，但主裁判并未做出判罚。
小组赛后两轮，中国队分别对阵比利时国家男子足球队和巴西国家男子足球队，姜宁均打满了全场。最终，中国队1平2负遭到淘汰。
从2008年到2016年，姜宁代表国家队出战过32场比赛，其中20场首发出场，总共打进6球。
2008年东亚足球锦标赛，姜宁首次入选了国家队。在2月17日首轮中国2比3不敌韩国的比赛中，姜宁在下半场替补自己的俱乐部队友刘健出场，完成了国家队首秀。
第三轮比赛，中国队3比1战胜了朝鲜队，姜宁在第58分钟换下了朱挺，又在伤停补时阶段被李彦换下。这次东亚杯的比赛，中国队最终以1胜2负的战绩排在第三位。
2008年3月26日，国际足联世界杯预选赛中国队主场对阵澳洲国家足球队，姜宁第一次代表国家队首发出场，担任左边前卫，并且打满了全场。虽然在比赛中出现了肌肉痉挛现象，但姜宁的表现还是获得了主教练福拉多·彼得洛维奇的肯定。
2009年1月21日，亚洲杯预选赛中国队6比1大胜越南国家男子足球队，首发出场的姜宁在第37分钟远射破门，打进了自己在国家队首粒进球。
2010年5月19日，在中国国家队与勒沃库森足球俱乐部的一场友谊赛中，出任右前卫的姜宁在一次争抢高球时倒地受伤，随即被送往了医院。
经过北京大学第三医院专家的会诊，姜宁的伤情被确诊为前十字韧带断裂，无缘2010赛季剩余的全部比赛。国家队表示姜宁在京期间的手术费用以及康复费用将全部由中国足球协会承担。
随着高洪波第二次执教中国国家队，姜宁也重返了国字号。2016年3月24日，世界杯亚洲区预选赛中国队对阵马尔代夫国家男子足球队，开场2分钟，姜宁便头球破门打破了场上僵局。之后，他又在第84分钟和伤停补时阶段各入一球，上演了帽子戏法，也帮助中国队4比0战胜了对手。
注：以上数据截至2022年9月28日
数据来源：微博-FM大连市球队调查员、Transfermarkt。“/”指未做该项数据统计，“——”指球队未参加该项比赛）
注：以上数据截至2022年10月31日
数据来源：中国足球协会官网
姜宁属于灵巧型前锋，进攻和门前把握机会能力比较好，速度快、射门精准，技术和意识出众，能胜任多个场上位置，自律性强。
“姜宁是有巴西技术的中国人。”
——俄罗斯《体育快报》
“姜宁的发挥非常完美，这是我们的一个重大发现，我想他一定会有非常好的未来。”
——福拉多·彼得洛维奇（Vladimir Petrović，时任中国国家队主教练）
“姜宁是非常聪明，踢球非常有才华的球员。姜宁在俱乐部这么多年征战，回到国家队还能有这么高水准，原因是他比较自律。”
——高洪波（时任中国国家队主教练）
“姜宁无论在球场上的个人能力还是球场外的训练生活，都有着极高的威信，而且在战术执行上能够领悟得更加透彻。场上比赛胶着的时候，我们教练员在场边离着远，队员可能也听不清楚教练员的喊声，姜宁作为老队员能够利用自己的经验在场上稳住局面，而且能够告诉队友应该怎么应对一些复杂的局面。”
姜宁出生在一个工人家庭，其父曾是部队的篮球运动健将。2014年6月1日，姜宁与张露在青岛市举行了婚礼，两人此前相识于网络。同年10月22日，姜宁的儿子出生。