更新时间：2023-10-10 14:29
萨摩亚独立国（英语：The Independent State of Samoa，萨摩亚语：Malo Saʻoloto Tutoʻatasi o Sāmoa），简称萨摩亚（Samoa），是位于南太平洋萨摩亚群岛西部的岛国，首都为阿皮亚（Apia）。截至2021年，萨摩亚人口为205,557人，绝大多数为萨摩亚人。萨摩亚官方语言为萨摩亚语，通用英语。多数居民信奉基督教。
萨摩亚由乌波卢（Upolu）、萨瓦伊（Savaii）两个主岛和附近的八个小岛组成，陆地总面积2934平方千米，海洋专属经济区面积12万平方千米。萨摩亚位于热带，境内大部分地区被丛林覆盖，属于热带雨林气候。2011年，萨摩亚将时区从西12区调整为东12区，自此从世界上最晚日出的国家变成最早日出的国家。早在3000年前，便有来自美拉尼西亚群岛的拉皮塔人在此定居。公元约1000年左右，汤加征服萨摩亚。公元1250年，马利托阿（Malietoa）家族赶走汤加入侵者，萨摩亚成为独立王国。1722年，荷兰人发现萨摩亚。19世纪末，该地沦为德国和美国殖民地。第一次世界大战后，国际联盟（League of Nations）将萨摩亚交由新西兰托管。20世纪初，萨摩亚爆发反殖民运动，并于1954年实现自治。1962年1月1日，西萨摩亚宣布独立，后于1997年7月更名为萨摩亚独立国。萨摩亚实行议会民主制政体，现任国家元首为图伊马莱阿利法诺·瓦莱托阿·苏阿劳维二世（Tuimaleali’ifano Va’aletoa Sualauvi II）。
萨摩亚属于发展中国家。2022年，该国的GDP为8.32亿美元，排名世界第199，人均GDP为3630美元，排名世界第135。萨摩亚是农业国，但第三产业在国民经济中占据主导地位。其主要农渔产品有椰子、香蕉、可可、鲣鱼、黄鳍金枪鱼和大眼金枪鱼等。萨摩亚工业基础十分薄弱，独立后建立了一批消费工业、农产品加工业、印刷和日用化学业。主要生产食品、烟草、啤酒、软性饮料、木材家具及椰油。旅游业是萨摩亚主要经济支柱之一和第二大外汇来源，此外萨摩亚还是世界知名的离岸金融中心之一。因国土面积狭小，生态环境脆弱，因此萨摩亚政府十分重视环境保护，制定了一系列相关法律法规，并大力发展新能源。作为一个历史悠久的太平洋岛国，萨摩亚有着许多独特的文化和社会习俗。英式橄榄球（Rugby）是当地最受欢迎的运动，很多萨摩亚人甚至将橄榄球视为国家象征和民族骄傲。
萨摩亚是联合国、英联邦、太平洋岛国论坛、太平洋共同体和太平洋区域环境署等组织的成员。太平洋区域环境署秘书处、联合国粮食及农业组织、教科文组织及开发计划署太平洋地区代表处都设在萨摩亚首都阿皮亚。萨摩亚是一个波利尼西亚传统文化气息非常浓厚的国家，当地人喜欢社交并且注重集体生活，在保持本土原始文化面貌的同时，也不断吸收外来文化的精华。萨摩亚旅游资源丰富，不仅拥有高山、雨林、沙滩、洞穴、瀑布、火山、潟湖等自然景观，还拥有教堂、博物馆等人文景观。
萨摩亚名称的起源有两种传说，一种是：土地在和岩石结婚后怀孕了，石头神发现土地的腹部（萨摩亚语为“摩亚”）在蠕动，婴儿出生后，石头神将婴儿取名为“摩亚”。后来神又把土地生长的所有东西都给了摩亚，由于“萨”在萨摩亚语中是“专属”的意思，所以摩亚得到的东西就成了“萨摩亚”，久而久之就演变成了地名。另一种更流行的说法是：很早以前，有个名叫鲁的青年建立了一个养鸡场，为了使这些鸡（“摩亚”）免于被盗，鲁就施加了禁制（“萨”）。但有一天，一群外族人将鸡偷走，鲁一直追杀到第九重天界。就在这时，这些外族人的神现身，承诺将女儿嫁给鲁，让鲁饶恕这些人的性命。鲁欣然同意并娶了神的女儿，为了纪念这段奇缘，他们生下的男孩被取名为“萨摩亚”。后来这个男孩当上了国王，他的名字就成了这个群岛的名字。
18世纪，来自欧洲的探险家相继抵达萨摩亚。1768年，法国航海探险家路易斯-安托内·德·布感维尔（Louis-Antoine de Bougainville）作环球航行时，曾来到过萨摩亚群岛，他看到萨摩亚人擅长制作独木舟，并在海上灵巧地航行，便称这个地方为“航海者群岛”（the Navigator Islands）。
1899年，德国、美国、英国签订《三方公约》（Tripartite Convention of 1899），规定西萨摩亚为德国殖民地，称德属萨摩亚（德语 Samoa），东萨摩亚由美国统治，即今美属萨摩亚（American Samoa）。
1962年1月1日，西萨摩亚宣布独立，定国名为“西萨摩亚独立国”。1997年7月，西萨摩亚独立国更改国名为萨摩亚独立国。
在萨摩亚乌波卢岛穆利法努阿（Mulifanua）遗址出土的文物显示，萨摩亚在3000年前已有人定居，最早的定居者是来自美拉尼西亚群岛的拉皮塔人（Lapita people）。公元前500年左右，萨摩亚已出现世袭制度。公元300年左右，萨摩亚已与斐济和波里尼西亚群岛西部地区建立贸易网络。
公元约950至1000年，汤加入侵并占领萨摩亚。1250年，汤加王塔拉阿依菲依（Talakaifaiki）的残暴无情引发萨摩亚人不满，于是萨摩亚人在图纳和法塔兄弟二人的领导下推翻汤加统治。塔拉阿依菲依在登船逃跑前对图纳和法塔说道：“马列（Malie），托亚（Toa）…”意为“勇敢的斗士”。战争结束后，萨摩亚人将“马列托亚”作为一个高级头衔授予图纳和法塔，马列托亚（Malietoa）也成为了他们家族的名称。
萨摩亚历史上的第一位女王是15至16世纪在位的萨拉马西娜（Salamasina），她聪明能干，礼贤下士，关心人民的疾苦，赢得了全萨摩亚人民的拥戴，萨摩亚在她执政的40多年里从未发生过战争。现在萨摩亚四大家族之一的图普阿家族就是萨拉马西娜儿子的后代。
1722年，受雇于荷兰西印度公司的荷兰探险家雅各布·罗赫芬（Jacob Roggeveen）发现了萨摩亚。
1768年，法国航海探险家路易斯-安托内·德·布感维尔（Louis-Antoine de Bougainville）作环球航行时，曾来到过萨摩亚群岛，他看到萨摩亚人擅长制作独木舟，并在海上灵巧地航行，便称这个地方为“航海者群岛”（the Navigator Islands）。
19世纪初，萨摩亚成为美国捕鲸船重要的补给地，文献记载最早抵达萨摩亚的美国捕鲸船是1824年由理查德·梅西船长（Captain Richard Macy）率领的“玛罗”号（Maro）。起初，这些捕鲸船仅在萨摩亚补充食物、淡水、柴火等物资，后来则招募当地萨摩亚人担任船员。
1830年，伦敦传道会（London Missionary Society）的传教士约翰·威廉姆斯（John Williams）抵达萨摩亚并开始传播基督教。19世纪中叶，英国、美国、德国等殖民势力相继侵入萨摩亚。
1886年，萨摩亚因王位之争分裂为马塔阿法（Mata'afa）和塔马塞塞（Tamasese）两派，萨摩亚内战爆发。在此期间，英国和美国支持马塔阿法，德国则支持塔马塞塞。1888年，80名德国海军陆战队在三艘德国海军战舰的掩护下在阿皮亚附近登陆，但遭到马塔阿法部队的伏击，德军16人死亡40人受伤，德国军舰随后炮击马塔阿法部队，引发英国和美国不满，英美派出军舰与德国在萨摩亚海域对峙。1889年3月15日，一场热带飓风席卷萨摩亚，停泊在阿皮亚港内的三艘美国军舰和三艘德国军舰受损或沉没，双方总计死亡146人，其中美国军队死亡50人（4名军官46名士兵），德军死亡96人（9名军官87名士兵）。同年，德、英、美三国在德国柏林签订《柏林条约》（Treaty of Berlin），规定萨摩亚由三国共管。
1898年，第二次萨摩亚内战爆发，其中英美支持萨摩亚王子塔努马菲利（Tanumafili）继承王位，德国则支持结束流亡重返萨摩亚的马塔阿法。战争初期，英美联军围攻阿皮亚，城内的马塔阿法部队撤退到了丛林深处的瓦莱里要塞进行固守，此后双方陷入拉锯战。1899年，德国、美国、英国签订《三方公约》（Tripartite Convention of 1899），规定西萨摩亚为德国殖民地，东萨摩亚由美国统治，同时德国撤回其对汤加和纽埃（Niue）的所有要求，将布干维尔岛（Bougainville Island）东南的所有德属岛屿让给英国，而且还承认了英国在非洲的要求和权利。
1900年2月，德国正式宣布西萨摩亚为德国的保护国，并于3月1日在穆里努乌升起了德国国旗，从此西萨摩亚的正式名称便为“德属萨摩亚”（德语 Samoa），威廉·索尔夫（Wilhelm Solf）成为首任德属萨摩亚总督，代表德皇在萨摩亚行使军政职权，德属萨摩亚也在总体上继承了萨摩亚过去200多年由当地酋长担任公职的政治体制。
担任总督初期，索尔夫采取怀柔政策，他允许萨摩亚人在殖民地政府中任职，将当地人的风俗习惯与殖民地法律融合，形成了一套有效的治理体系。1909年，部分萨摩亚人因不满殖民者政策爆发反抗示威，索尔夫先是与示威者见面，并凭借他在当地的威望成功说服示威者返回家园，而等到数艘德国海军军舰增援抵达后，索尔夫迅速逮捕了10名反抗领袖，这些人连通他们的妻小总计72人，最终被流放到了塞班岛，反抗运动也被彻底镇压。
经济方面，索尔夫大力发展种植园经济，有来自德国汉堡、不来梅和柏林的公司在德属萨摩亚投资置产。而为了应对劳力不足的问题，德属萨摩亚还先后引进了约2000名中国劳工。不过由于领土狭小加上劳力和资源有限，德属萨摩亚的贸易额在1909年只占德国总贸易额的千分之1.4。
1911年12月19日，埃里希·舒尔茨-埃沃特（Erich Schultz-Ewerth）接替索尔夫，担任德属萨摩亚代理总督。1912年6月19日，埃里希·舒尔茨-埃沃特获得正式任命，成为德属萨摩亚第二任总督。
1914年，第一次世界大战爆发，新西兰在英国的请求下出兵德属萨摩亚。同年8月29日，由罗伯特·洛根中校（Lieutenant-Colonel Robert Logan）率领的1400名新西兰远征军在阿皮亚完成登陆，在未遇抵抗的情况下占领德属萨摩亚。之后，新西兰在西萨摩亚成立军政府，并任命洛根为当地最高军事长官。
洛根军政府整体上沿袭德属萨摩亚时期政治和经济治理体系的同时，也采取了排华政策。1914年时，萨摩亚共有2184名中国劳工。军政府成立后不久，洛根就针对中国劳工实施食物配给制，此举引发了起义，但起义最终被镇压。1915年，洛根拒绝延长中国劳工的合同，并有计划的将他们分批遣返。此外，为了保证当地萨摩亚人的“血统纯正”，洛根甚至禁止中国人进入萨摩亚人的房子，以防止中国人和萨摩亚人同居或通婚。
1918年流感大流行期间，西萨摩亚约有8500人死于流感，占到当地总人口的五分之一。
1920年，国际联盟（League of Nations）把西萨摩亚交由新西兰托管。
由于1918年流感大流行的重大损失，使得萨摩亚人对新西兰统治者愈发不满，许多萨摩亚人将这一流行病归咎于新西兰政府允许一艘载有流感病毒科患者的船只停靠在阿皮亚。1920至1936年间，西萨摩亚发生了反对殖民统治的“马乌”（MAU）运动，提出了“萨摩亚人的萨摩亚”的斗争口号。1929年11月28日，新西兰军警在阿皮亚对马乌运动群众开枪镇压，造成11名萨摩亚人死亡，这一事件被称为“黑色星期六”（Black Saturday）。
1945年联合国（United Nations）成立后，西萨摩亚继续由新西兰托管。
1954年，西萨摩亚开始实行内部自治。
1962年1月1日，西萨摩亚宣布独立，定国名为“西萨摩亚独立国”，成为太平洋岛国中率先独立的国家。独立后，马利埃托阿·塔努马菲利二世（Malietoa Tanumafili II）和图普阿·塔马塞塞·迈阿奥莱（Tupua Tamasese Mea'ole）于1962年同时就任终身国家元首，但图普阿·塔马塞塞·迈阿奥莱于1963年4月逝世。
由于西萨摩亚每年1月多雨且正值圣诞节假期，不便于举办庆祝活动，因此西萨摩亚政府决定从1963年起，国家独立日改为6月1日。
1970年8月28日，西萨摩亚加入英联邦（Commonwealth）。1977年2月11日，伊丽莎白·亚历山德拉·玛丽·温莎与丈夫菲利普·蒙巴顿访问西萨摩亚。
1979年5月，萨摩亚人权保护党（The Human Rights Protection Party）成立。该党赢得1982年和1985年大选，但在1985年发生党内分裂后下台。1988年，人权保护党再次赢得大选，重新成为执政党。
1997年7月，西萨摩亚宣布更改国名，将“西萨摩亚独立国”改为“萨摩亚独立国”（The Independent State of Samoa）。
2002年6月，时任新西兰总理海伦·克拉克（Helen Clark）就托管期间所采取的种种残酷压制政策，向萨摩亚作出道歉。
2007年5月11日，马利埃托阿·塔努马菲利二世在首都阿皮亚病逝，享年95岁。自萨摩亚独立后，马利埃托阿·塔努马菲利二世作为国家元首总共在位45年。图伊·阿图阿·图普阿·塔马塞塞·埃菲（Tui Atua Tupua Tamasese Efi）继任为萨摩亚国家元首。同年，联合国决定让萨摩亚从最不发达国家升格为发展中国家，过渡期为三年。
2009年9月，萨摩亚将道路通行方向从靠右行驶改为靠左行驶。
2010年，应萨摩亚要求，联合国决定将过渡期延长至2013年底。2014年1月1日，萨摩亚正式成为发展中国家。
2011年5月，出于方便国际贸易的原因，萨摩亚政府宣布将国家时区从西12区调整为东12区，这一决定于同年6月份获批。同年12月29日，萨摩亚正式调整到东12区，从过去最后一个见到太阳的国家一夜之间变成了第一个见到太阳的国家。
2017年7月21日，图伊马莱阿利法诺·瓦莱托阿·苏阿劳维二世（Tuimaleali’ifano Va’aletoa Sualauvi II）就任萨摩亚国家元首，任期五年。同年9月20日，萨摩亚签署联合国《禁止核武器条约》（Treaty on the Prohibition of Nuclear Weapons）。
2019年10月，萨摩亚爆发麻疹疫情。截至2020年1月，疫情已造成萨摩亚近5700人感染，83人死亡。
2020年7月，萨摩亚信仰统一党（Fa'atuatua i le Atua Samoa ua Tasi Party）成立，并赢得2021年4月的大选，成为执政党。
2021年9月，萨摩亚政府宣布取消夏令时（daylight saving 时间）。
2022年8月，图伊马莱阿利法诺·瓦莱托阿·苏阿劳维二世连任萨摩亚国家元首，任期至2027年。
萨摩亚位于太平洋南部，萨摩亚群岛西部，介于南纬13°20′至14°15′，西经171°25′至172°55′之间。2011年12月29日，萨摩亚政府将国家时区从西12区调整为东12区，并于2021年9月取消夏令时。萨摩亚的近邻有汤加、斐济、瓦利斯群岛和富图纳群岛、托克劳、库克群岛和纽埃等，其西南距新西兰2900公里，东北距离夏威夷4000公里，与最近的邻国东萨摩亚东南相望130公里。该国由乌波卢（Upolu）、萨瓦伊（Savaii）两个主岛和附近的马诺诺（Manono）、阿波利马（Apolima）、努乌泰雷（Nuutele）、努乌卢瓦（Nuulua）、纳木瓦（Namua）、法努瓦塔普（Fanuatapu）、努乌萨菲埃（Nuusafee）、努乌洛帕（Nuulopa）等八个小岛组成，陆地总面积2934平方千米，海洋专属经济区面积12万平方千米。
萨摩亚地处南半球热带地区，靠近赤道，由于周围环海，气候属热带海洋性气候，境内大部分地区为丛林覆盖，属热带雨林气候。该国全年温暖宜人，年平均气温28℃，年均最高温30℃，年均最低温24℃。萨摩亚全年大致可分为旱季和雨季两个季节，其中旱季从5月到10月，期间降雨量相对较少，受东南信风影响，气温凉爽；雨季从11月到次年4月，气温较闷热，湿度较大，雨季期间有时会有飓风。全国年均降水量为2000至3500毫米，年降水天数169天。萨摩亚光照充足，其中7至9月日均光照时长可达7小时，为全年最长，12月至次年1月日均光照时长为5小时，为全年最短。
从地质结构来看，萨摩亚属于火山岛，它是由萨摩亚热点（Samoa hotspot）喷发而成。萨摩亚热点是以太平洋板块（Pacific Plate）为基础，位于萨摩亚群岛下方的固定热点，是太平洋板块在汤加海沟（Tonga Trench）俯冲至澳大利亚板块（Australian Plate）下方所引发的构造现象。
萨摩亚由乌波卢、萨瓦伊两个主岛和附近的马诺诺、阿波利马、努乌泰雷、努乌卢瓦、纳木瓦、法努瓦塔普、努乌萨菲埃、努乌洛帕等八个小岛组成，陆地总面积2934平方千米，海洋专属经济区面积12万平方千米，海岸线总长403公里。其中萨瓦伊是萨摩亚群岛的最大岛屿，同时也是波利尼西亚的第六大岛，面积为1820平方千米，海岸线约240千米。面积为1107平方千米的乌波卢是萨摩亚群岛中的第二大岛，海岸线约200千米。
萨瓦伊岛、乌波卢岛两大主岛的沿海地形由狭窄的平原组成，内陆则有火山、岩石和崎岖的山脉。其它较小岛屿则是被侵蚀的火山岩残余物，有些岛只是死火山锥顶上被侵蚀的珊瑚礁。
位于萨瓦伊岛上的西利西利峰（Silisili）是萨摩亚的最高峰，海拔约1858米；第二高峰为位于乌波卢岛上的瓦艾费图峰（Vaaifetu），海拔约1097米。
萨摩亚的乌波卢岛上约有15条常流河，另一主岛萨瓦伊岛上约有4条常流河。雨季期间，这些常流河通常水流充沛，旱季期间则水流变小。萨摩亚境内的主要河流包括韦西加诺河（Vaisigano River）与弗鲁阿苏河（Fuluasou River），这两条河也是首都阿皮亚主要的饮用水来源。位于乌波卢岛的拉诺托奥湖（Lake Lanoto’o）是萨摩亚境内最大的湖泊。
萨摩亚拥有为数众多的瀑布，其中比较著名的是乌波卢岛南海岸的瀑布群，包括：帕帕帕派泰瀑布（Papapapai-Tai Falls）、图基图基伽瀑布（Togitogiga Falls）、索婆阿高瀑布（Sopoagao Falls）、富伊比西亚瀑布（Fuipisia Falls）。其中帕帕帕派泰瀑布全长约100米，规模宏大，瀑布的下面是一个天然水池，池水清冽。
在联合国开发计划署（United Nations Development Programme）的支持下，萨摩亚政府出资6570万美元对韦西加诺河下游的基础设施和排水系统进行了升级，提高了包括极端天气事件引发洪水的应对规划和抗洪措施，让韦西加诺河流域约26500人受益。这是萨摩亚最大型的气候变化适应项目，也是全球合作框架资助的首个项目。工程于2017年开工，预计2023年完工。
森林是萨摩亚的主要自然资源，森林面积约占其全国面积的46.3%。其中，非生产性森林面积约为11万公顷，占全国面积的39.4%。可采林面积1.36万公顷，占全国面积的4.8%。另有0.6万公顷为国家级保护林和当地部落传统所有林地，占全国面积的2.1%。
萨摩亚地处西中太平洋渔场，渔业资源丰富，专属经济区水域超过12万平方千米，盛产鲣鱼、黄鳍金枪鱼和大眼金枪鱼。此外还有鯕鰍、刺鮁、旗鱼科、斑点月鱼、鲨鱼、蛇鲭、剑鱼等渔业种类。
萨摩亚矿产资源贫乏，但附近海底可能蕴藏丰富的钴、、铜、锰等矿物。2022年，萨摩亚与斐济、帕劳和密克罗尼西亚联邦呼吁在更深入了解开采对海洋环境的影响之前，禁止进行深海采矿。
萨摩亚是波里尼西亚植物多样性最丰富的地区之一。萨摩亚的植被可分为沿海植被、湿地植被、雨林、火山灌木丛和受干扰植被五大类，由96科298属的500多种本地被子植物门和220种蕨类植物门组成。其中，约25%的本地植物物种是萨摩亚特有物种，32%是萨摩亚群岛特有物种。
动物多样性方面，萨摩亚有13种陆生哺乳动物、44种陆生鸟类、21种海鸟、15种爬行纲、59种昆虫、64种陆地蜗牛和28种凤蝶总科。萨摩亚沿海和海洋生态系统的特点是珊瑚礁覆盖面积大，总面积约490平方千米，已知珊瑚种类有14个科的至少45种，主要为轴孔珊瑚属（轴孔珊瑚属）。此外，萨摩亚被认为是世界上鱼类动物群最丰富的国家之一，已知的有多达991种鱼类，其中890种栖息在浅水区或珊瑚礁中，56种栖息在深水区，45种在海洋中上层。淡水生物多样性方面，已知的有30种鱼类和17种大型甲壳亚门栖息在萨摩亚。而在已知的287种藻类中，有198种在1999年就被发现存在于萨摩亚。
萨摩亚的自然灾害主要为地震、海啸和热带气旋。
随着气候变化加剧，包括萨摩亚在内的太平洋岛国发生极端天气等自然灾害的风险显著提高。气候变化带来的一个不容忽视的现象就是海平面持续上升，使得这些岛国的陆地面积进一步缩小。为了应对气候变化带来的挑战，萨摩亚于2014年9月在首都阿皮亚举办了第三次小岛屿发展中国家国际会议，会议通过《小岛屿发展中国家快速行动方式》，又名《萨摩亚途径》（Small Island Developing States Accelerated Modalities of Action (SAMOA) Pathway）的成果文件。
2017年9月5日至8日，第48届太平洋岛国论坛领导人会议在萨摩亚首都阿皮亚拉开帷幕，与会者就气候变化、海洋及资源管理等议题进行研讨，旨在确保南太平洋地区实现可持续、安全及和平发展。会议主题是“蓝色太平洋”。
2019年9月27日，联合国大会举行了为期一天的高级别会议，作为2014年在萨摩亚阿皮亚举行的第三次小岛屿发展中国家国际会议的后续行动，审查在落实该会议成果《萨摩亚途径》的过程中处理小岛屿发展中国家优先事项方面的进展情况。在会议批准的《政治宣言》中，会员国指出小岛屿发展中国家取得的进展和遇到的挑战，并敦促采取24项具体行动，进一步推进小岛屿发展中国家的可持续发展优先事项，包括采取针对性措施消除贫困；培育、创建和扩大中小微企业；促进科学和技术投资，扩大对促进经济增长和多样化的投资。
萨摩亚全国划分为11个行政区（Political Districts），其中乌波卢岛5个，萨瓦伊岛6个，其余小岛都划归乌波卢岛。
阿皮亚是萨摩亚的首都，也是该国的最大城市和主要港口，其位于萨摩亚第二大岛乌波卢岛的北岸中部。截至2021年，阿皮亚人口约4万。阿皮亚是萨摩亚全国政治、经济和文化中心，诸如萨摩亚立法议会（Legislative Assembly）、萨摩亚中央银行总部（Central Bank of Samoa Building）、萨摩亚国立大学（National University of Samoa）等重要机构均位于阿皮亚。阿皮亚的经济以农业为主，主产并出口椰子、可可、香蕉、芋头、菠萝等。畜牧业以养牛、猪为主。有一些中、小型轻工业企业，主要工业有食品、烟草、啤酒和软性饮料、木材家具、印刷业、日用化学及椰油，编织等手工艺品的生产较普遍。主要外贸对象是新西兰、澳大利亚、英国、美国等。
2015年8月31日，阿皮亚与中国广东省深圳市缔结为友好城市。
萨摩亚政体为议会民主制，议会称为立法议会，通常有51名议员，分别从全国51个选区产生。原规定除独立选区外，仅“马他伊”即酋长才有选举权和被选举权。1991年3月改为普选后，凡年满21岁的萨摩亚公民均有选举权，仍只有“马他伊”享有被选举权，议员任期也由3年改为5年。
萨摩亚本届议会于2021年7月成立，因女性议员未达选举法规定最小比例（10％）而增补2名女性，共53名议员。其中信仰统一党占议会31席，反对党人权保护党22席。议长为帕帕利·里奥·泰乌·马西帕乌（Papali'i Li'o Taeu Masipa'u）。
萨摩亚宪法于1960年制定，并于1962年1月1日生效。宪法规定国家元首由议会选出，任期5年。首任国家元首为终身职务。除元首外，还设立代表委员会，委员即为副元首，不超过3名。
萨摩亚主要政党为信仰统一党（Fa'atuatua i le Atua Samoa ua Tasi Party）和人权保护党（The Human Rights Protection Party）。其中信仰统一党成立于2020年7月，主要成员为来自11个传统部落的议员。2021年4月，信仰统一党赢得大选后成功执政，领袖为菲娅梅·马塔阿法（Fiame Naomi Mata’afa）。
人权保护党成立于1979年5月。成立之后，该党连续赢得1982年和1985年大选，但1985年因党内分裂而下台。1988年大选后，人权保护党重新执政，此后连续赢得数届大选，直至2021年大选被信仰统一党打败。领袖为图伊拉埃帕·萨伊莱莱·马利埃莱额奥伊（Tuilaʻepa Saʻilele Malielegaoi）。
萨摩亚现任国家元首为图伊马莱阿利法诺·瓦莱托阿·苏阿劳维二世（Tuimaleali’ifano Va’aletoa Sualauvi II）。他生于1947年4月29日，拥有澳大利亚国立大学学士、萨摩亚马卢阿神学院和圣经学院神学文凭。他曾担任教师、警察、律师，后在萨摩亚总检察长办公室、司法部等机构任职。1993年至2001年，他担任萨摩亚国家副元首，并于2004年连任。2017年7月，他成为萨摩亚国家元首，2022年8月获得连任，任期5年。
萨摩亚是联合国、英联邦、世界贸易组织、太平洋岛国论坛、太平洋共同体和太平洋区域环境署等组织的成员。太平洋区域环境署秘书处、联合国粮食及农业组织、教科文组织及开发计划署太平洋地区代表处都设在萨摩亚首都阿皮亚。萨摩亚主张维护民族独立，发展民族经济，认为国家不分大小，均应受到平等对待。萨摩亚将外交重点放在南太地区。在保持同新西兰、澳大利亚传统友好关系的同时，重视发展同亚太国家的关系。要求建立国际经济新秩序，重视全球和地区环境保护，重视气候变化挑战，支持建立南太无核区，反对核试验，尤其反对在南太地区进行核试验以及倾倒和运输核废料。
2011年11月，萨摩亚联合汤加、图瓦卢、库克群岛等波利尼西亚国家和地区成立次区域组织“波利尼西亚领导人集团”，旨在保护和促进波利尼西亚文化、语言和传统，并通过合作实现经济可持续发展与繁荣。2013年10月，南太平洋旅游组织第23届部长理事会在萨摩亚首都阿皮亚召开。2014年9月，第三届联合国小岛屿发展中国家国际会议在萨摩亚首都阿皮亚召开。
萨摩亚同新西兰于1962年1月1日建交。作为萨摩亚的前宗主国，萨新两国关系密切。萨摩亚在惠灵顿设有高专署，在奥克兰设有总领事馆，新西兰则在萨摩亚设有高专署。两国间签有友好条约。2004年双方同意定期举行两国政府部长级官员全体磋商。新西兰是萨摩亚第三大援助国和主要贸易对象，对新出口占其出口总额的10％左右，自新进口约占其进口总额的三分之一。根据《相互支援协定》，新西兰帮助萨摩亚培训警察人员，进行海上巡逻等。
萨摩亚同澳大利亚于1971年3月31日建交。澳大利亚在萨摩亚有高专署。澳大利亚是萨摩亚第一大援助国、第一大出口市场和第二大进口来源国，萨摩亚平均每年获外援的三分之一都来自澳大利亚（约4370万澳元）。截至2023年，有4至5万萨摩亚人旅居澳大利亚，使得澳大利亚成为萨摩亚第二大侨民聚居地和第二大侨汇来源国。两国间有“防务合作计划”，由澳大利亚帮助巡逻萨摩亚专属经济区，并为萨摩亚培训警察。
萨摩亚同日本于1973年3月27日建交。萨摩亚重视对日关系，日本从1972年起向萨摩亚派遣志愿人员，截至2023年已有600多人在萨服务过。近年来，日本成为萨摩亚主要援助国之一。2013年，日本在萨摩亚设立使馆并随后委任常驻大使。
中国同萨摩亚于1975年11月6日建交。1976年10月，中国在萨摩亚设大使馆。历任大使已有14位，现任大使为巢小良，于2019年4月到任。2009年6月，萨摩亚在华设立大使馆。首任驻华大使为托欧玛塔，一直任职至今。
建交以来，中萨两国关系发展顺利，两国领导人多次互访。2005年5月，萨摩亚总理图伊拉埃帕访华期间，双方发表《中萨联合声明》。2014年11月22日，中国国家主席习近平在斐济楠迪，同包括萨摩亚总理图伊拉埃帕在内的多位太平洋岛国领导人举行集体会晤，共商合作发展大计，一致同意建立相互尊重、共同发展的战略伙伴关系。2018年11月16日，中国国家主席习近平在巴布亚新几内亚莫尔斯比港，同包括萨摩亚总理图伊拉埃帕在内的多位太平洋岛国领导人举行集体会晤，就深化中国同太平洋岛国关系交换看法，一致同意将双方关系提升为相互尊重、共同发展的全面战略伙伴关系。
萨摩亚同美国于1971年7月14日建交。萨摩亚重视对美关系。美国于1988年11月在萨摩亚设立使馆，大使由美国驻新西兰大使兼任。萨摩亚在美国设有使馆，大使由其常驻联合国代表兼任。美国自1976年起向萨摩亚派遣和平队员。许多萨摩亚人在东萨摩亚的罐头鱼工厂工作。虽然美国对萨摩亚贸易量很小，但萨摩亚与美属萨摩亚之间的贸易较多。美属萨摩亚和美国是萨摩亚第一和第二大出口市场。
萨摩亚没有军队。根据萨摩亚和新西兰于1962年8月1日签订的《友好条约》，新西兰政府将积极考虑萨摩亚政府在技术、行政管理和其他方面寻求帮助的要求。
萨摩亚于2017年9月20日签署《禁止核武器条约》。
截至2022年12月，萨摩亚全国共有927名警察，负责治安和交通。
根据萨摩亚国家统计局公布的数据，截至2021年，萨摩亚全国总人口为205557人，与2016年相比，萨摩亚净增人口9578人，增长率4.9%。萨摩亚拥有男性104853人，女性100704人，性别比为104:100。其中14岁以下共79079人（男性41365人、女性37714人）、15至64岁共114929人（男性58163人、女性56766人）、65岁以上共11373人（男性5218人、女性6155人）、年龄不明176人（男性107人、女性69人），全国人口年龄中位数22岁（男性20岁、女性21岁），人均寿命73岁。移民净流出882人。截至2023年，萨摩亚人口密度为80人/平方千米。
绝大多数为萨摩亚人，属波利尼西亚人种；还有少数其他太平洋岛国人、欧洲人和华裔以及混血人种。
19世纪末，已有中国人前往萨摩亚。20世纪20、30年代成批华工赴萨摩亚种植园工作，最多时达数千人。后因新西兰政府实施种族歧视政策，华人数量开始减少，最后留下数百人，多与当地人通婚。目前，纯血统的华人不足百人，混血华裔超过3万，数量在外来血统中居首位。目前在萨华侨约300人。
萨摩亚官方语言为萨摩亚语，通用英语。
萨摩亚语属南岛语系波利尼西亚语族，在类型上属于分析型语言。世界范围内有一半的萨摩亚语使用者居于萨摩亚。此外，萨摩亚还拥有以拉丁字母为基础的新创文字。
萨摩亚人原本信奉多神教，1830年基督教传入后，萨摩亚人轻易地放弃传统信仰，改信基督教。这一方面是因为旧萨摩亚除相信传统诸神外，并没有明确的教义教规和宗教团体。另一方面，一些马他伊（即酋长）也利用新宗教扩大自己的影响，提高自己的地位。当马他伊马他伊皈依某种宗教后，常常要求甚至强迫他的家族也信奉该教派，否则就给予惩罚。一个村子皈依某种宗教后常常影响到与其有亲戚关系的村子，新宗教就是这样在萨摩亚传播开来的。
如今萨摩亚是虔诚的宗教国家，以当地1991年的统计报告为例，全国99%以上的人都信教，其中基督教占绝对主导地位，各派教徒占人口总数的比例分别是：萨摩亚基督教公理会约占42.6%，天主教约占20.8%，卫斯公会教约占16.8%，摩门教约占10.2%，其他教派约占8.8%。萨摩亚国徽上也写有“上帝创造的萨摩亚”。
2017年6月，萨摩亚议会对国家宪法第一条作出修正，使得基督教成为萨摩亚国教。
由于资源少、市场小等原因，萨摩亚经济发展缓慢，直至2014年1月1日，萨摩亚才摆脱“最不发达国家”之列，成为发展中国家。截至2022年，萨摩亚的GDP为8.32亿美元，排名世界第199。人均GDP为3743美元，排名世界第124。人均可支配收入为3630美元，排名世界第135。2019至2020财年，萨摩亚政府财政收入7.948亿塔拉。截至2021年3月，萨摩亚政府未偿债务余额为10.023亿塔 拉。其中外债9.968亿塔拉，国内债务5500万塔拉。截至2021年8月，萨摩亚外汇储备约7.327亿塔拉。
在萨摩亚2020年的GDP构成中，第一、第二、第三产业 的占比分别为：10.5%、15.2%、74.3%。旅游业是萨摩亚主要经济支柱之一和第二大外汇来源，此外萨摩亚还是世界知名的离岸金融中心之一。截至2021年，萨摩亚出口总额为5810万美元，最大出口商品为椰子油，最大出口目的国为美国。进口总额5.21亿美元，最大进口商品为成品油，最大进口来源国为新西兰。
萨摩亚的流通货币是塔拉（萨摩亚语 Tala），其货币编号是WST，货币符号为WS塔拉的辅币单位是分，1塔拉等于100分。塔拉的发行银行是萨摩亚中央银行。
萨摩亚是农业国。截至2023年，萨摩亚全国有耕地6万多公顷，农业人口12.4万，占全国总人口的77%。萨摩亚主要的农产品包括椰子、可可、咖啡、芋头、香蕉、盘木瓜、卡瓦和面包树，其中卡瓦是一种生长于南太平洋岛国的灌木植物，可用于酿酒。由于抵抗飓风等自然灾害的能力弱，农业生产严重依赖气候条件。2020年，萨摩亚农业产值为1.786亿塔拉，同比下降2.2%，占国内生产总值的 8.7%。萨摩亚生产的可可豆质量较好，已远销澳大利亚、新西兰等市场。
与区域内其它岛国相比，萨摩亚专属经济区面积较小，因此萨摩亚政府禁止外国渔船单独作业，只允许外国渔船公司与萨方合作，外资不得超过40％。截至2023年，萨摩亚全国有各种渔船约2200艘，其中机动船200艘，主要捕捉鲣鱼、黄鳍金枪鱼和大眼金枪鱼，此外还有鯕鰍、刺鮁、旗鱼科、斑点月鱼、鲨鱼、蛇鲭、剑鱼等渔业种类。2020年，萨摩亚渔业产值 为0.383亿塔拉，同比下降12.5%，约占国内生产总值的1.9%。
萨摩亚工业基础十分薄弱。独立后，萨摩亚初步建立了一批消费工业、农产品加工业、印刷和日用化学业，主要生产食品、烟草、啤酒和软性饮料、木材家具及椰油。2020年，萨摩亚制造业产值为1.262亿塔拉（包含食品饮料业的 0.803亿塔拉，其他制造业的0.459亿塔拉），占国内生产总值的6.1%。
成立于1972年12月的萨摩亚电力公司（Electric Power Corporation）负责全国电力供应，截至2020年，该公司以水力发电为主，共有5个水力发电站和1个柴油机组发电厂，装机容量11.95兆瓦，全国通电率达95%，基本可以满足工农业生产的需要。近年来，萨摩亚政府和萨摩亚电力公司大力发展包括太阳能和风能在内的清洁能源，并提出了在2025年实现100%电力来自新能源（太阳能、风能、水力）的目标。
萨摩亚较大型的工业企业包括成立于1978年的萨摩亚啤酒厂，主要生产啤酒和软性饮料，在当地市场占垄断地位。英美烟草公司也在萨摩亚设有分厂，雇员45人。此外，生产瓶装水和诺丽果汁的企业也有不错的经营效益。2017年，新西兰Fero公司在萨摩亚设厂，主要生产电子配线。
服务业在萨摩亚经济中占据主导地位，以2017年为例，服务业占当年萨摩亚国内生产总值的66%。
截至2020年，萨摩亚的服务业具体可分为商业（产值6.614亿塔拉，GDP占比32.2%）、交通业（产值0.539亿塔拉，GDP占比2.6%）、旅馆餐饮业（产值0.194亿 塔拉，GDP占比0.9%）、电信业（产值1.388亿塔拉，GDP占比6.7%）、金融服务业（产值2.034亿塔拉，GDP占比9.9%）、商业服务业（产值0.412亿塔拉，GDP占比2.0%）、公共管理业（产值2.134亿塔拉，GDP占比10.4%）、个人及其他服务业（产值0.649亿塔拉，GDP占比3.2%）。
旅游业是萨摩亚主要经济支柱之一和第二大外汇来源，萨摩亚政府致力于发展旅游硬件设施及其它与旅游相关行业。2020年1月至3月，萨摩亚入境游客达到2.17万人次，主要为新西兰、澳大利亚、东萨摩亚、美国、欧洲游客。但随着新冠肺炎疫情在全球蔓延，萨摩亚于2020年4月宣布封关断航，入境游客骤降为零，旅游业遭到巨大打击。
萨摩亚是世界知名的离岸金融中心之一。离岸金融中心是指设在某国境内但与该国金融制度无甚联系，且不受该国金融法规管制的金融机构所进行的资金融通活动的离岸金融市场集中的地区。凭借优惠的政策和健全的法律法规，使得萨摩亚在太平洋地区拥有较好的金融服务体系。2022年5月，萨摩亚搭建南太平洋首个数码金融中心，于五万亩地上搭建虚拟货币交易所以及股票交易所等项目。
截至2023年，萨摩亚主要的银行包括萨摩亚中央银行（Central Bank of Samoa）、澳新银行萨摩亚分行［ANZ Bank （Samoa）LTD］和南太平洋银行（BSP）萨摩亚分行。
萨摩亚政府提供八年免费初等和中等义务教育，直至16岁。萨摩亚主要的高等教育机构是成立于1984年的萨摩亚国立大学（National University of Samoa）和几所大学的分校，如南太平洋大学（University of the South Pacific）和大洋洲医学院（Oceania University of Medicine）。其中成立于1984年的萨摩亚国立大学是萨摩亚唯一一所国立大学，该校位于萨摩亚首都阿皮亚，设有商学院、理学院、护理学院等院系。2017年，由中国援建的萨摩亚国立大学海事学院正式成立。
截至2023年，萨摩亚还拥有157所小学，44所中学，4所职业学校，36所教会学校，2所师范学校。
根据联合国教科文组织（UNESCO）于2015年发布的报告，萨摩亚全国识字率为99%。
萨摩亚实行免费医疗。截至2021年，萨摩亚全国有2所国家级医院、7所地区级医院和23个卫生所。全国共有医生60人，牙医14人，护士200多人，病床300张。根据世界卫生组织（WHO）统计，2018年萨摩亚全国经常性医疗卫生支出占GDP 的5.2%，按照购买力平价计算，人均经常性医疗卫生支出355美元。
自20世纪80年代开始，中国就向萨摩亚派遣援外医疗队。2011年10月，萨摩亚成立国家癌症预防中心。2013年，由中国援建的萨摩亚国立医院落成，该院是萨摩亚最大也是唯一一家综合性教学医院。2018年5月，中国与萨摩亚签署《关于派遣中国医疗队赴萨摩亚工作的议定书》，决定由中国国家卫生健康委选派、吉林省卫生健康委承派医疗队员援助萨摩亚。2020年5月，中国（吉林）第五批援萨摩亚医疗队抵萨，共有8名医疗队员，分属创伤骨科、心脏外科、神经内科、病理科、泌尿外科、耳鼻咽喉科、肿瘤妇科、重症医学科。
2011年11月，萨摩亚卫生部启动全国范围内的丝虫病防控工作，向除孕妇和两岁以下儿童外的所 有人口免费发放口服预防药品。2019年10月，萨摩亚爆发麻疹疫情，导致近5700人感染，83人死亡，萨摩亚全国开启麻疹疫苗接种计划。新冠肺炎疫情发生以来， 萨摩亚采取封关断航等措施阻断疫情输入。2020年11月19日，萨摩亚发现首例新冠确诊病例，确诊者为一名从新西兰返回的男性海员。截至2023年10月12日，萨摩亚共有新冠确诊病例16778例，死亡31人。
萨摩亚的主要报纸有《萨瓦利》（Savali）和《萨摩亚观察家报》（Samoa Observer）。前者于1904年创办，为萨摩亚政府周报，分萨语版和萨、英语混合版两种，萨语版主要向农村发行，混合版在首都地区发行，发行量4500至5000份。后者为私营日报，发行量2000至3000份。
萨摩亚现有3家私营电视台，分别是TV1、TV3和Star TV。除播送自制的新闻和教育节目外，主要转播澳、新电视台和英国广播公司节目。萨摩亚广播公司电台部（又称2AP STATION）为国家电台。波利尼西亚电台（Radio Polynesia Ltd.，又称Magic 98）为私人电台，现有3个频道。萨电台主要播放欧美流行音乐、萨摩亚音乐以及轻音乐，还包括自制的萨语节目和英语节目。此外还有几个宗教台。中国国际广播电台已在萨落地。央视国际视频通讯社已授权萨第三频道使用总台新闻素材、直播信号等新闻内容。
萨摩亚国土面积狭小，生态环境脆弱，因此政府十分重视环境保护。萨摩亚主管国家环境保护、可持续利用自然资源、制定和执行国家环境保护政策的政府管理部门是萨摩亚自然资源与环境部。保护和管理沿海地区的公共资产是萨摩亚一项非常重要的国策，要求所有开发项目在立项时必须进行环境影响评估，受保护的环境资源有沙滩、珊瑚礁等。
自独立以来，萨摩亚政府公布了一系列关于环保的法律法规，如《1974年国家公园和保护区法》（National Parks and Reserves Act 1974）、《2008年海洋污染预防法》（Marine Pollution Prevention Act 2008）、《2010年废物管理法》（Waste Management Act 2010）等等。
以往，萨摩亚高度依赖化石燃料，使得该国不仅面临能源成本和能源安全问题，同时也会带来污染。2010年5月，中国公司在萨摩亚承建的光伏电站项目正式签约，这是中国在南太平洋岛国的首个光伏合作项目，也让严重依赖燃油发电的萨摩亚开始转向太阳能。2014年9月1日，由新西兰援建的南太地区最大的太阳能电池阵在萨摩亚首都阿皮亚正式建成。萨摩亚政府已提出2025年底前实现100%电力来自新能源（太阳能、风能、水力）的目标。
萨摩亚社会治安总体良好，但治安案件偶有发生，特别是夜晚或较为偏僻的场所偶有发生财物抢劫案件，游客应看管好个人财物，避免“露富”，车内勿放置贵重物品。外出时尽可能结伴出行，避免前往酒吧等场所，避免夜间在偏僻的街道或小巷行走。
截至2023年，萨摩亚全国公路总长976千米，其中柏油公路332千米。2009年9月，萨摩亚将道路通行方向从靠右行驶改为靠左行驶。
公交车和出租车是萨摩亚主要的公共交通工具。萨摩亚的公交车极具特色，车身往往五颜六色并安装LED灯，引擎盖上装有装饰品，车辆边行驶边播放音乐。几乎每个萨摩亚村庄都通公交车，但是服务极不稳定。一般来说，公交车从早上6点开始营运，在乡下营运至下午4、5点钟，在首都阿皮亚则营运至6、7点钟，然而有时候司机从下午1点开始就不再工作。
与公交车相比，出租车的收费要更加昂贵。若横穿岛屿的话，乘坐出租车可能要花费超过100塔拉，而公交车最高不会超过12塔拉。此外，萨摩亚的出租车不打表，乘客在上车前需与司机议价。
1914年的德属萨摩亚时期，当地曾建有总长8千米的米轨铁路，主要用于运输建筑材料和农作物。新西兰在第一次世界大战期间占领萨摩亚后，该铁路曾遭破坏，被修复后则用于运兵。1920年后，该铁路被彻底废弃。截至2023年，萨摩亚境内没有铁路。
萨摩亚唯一的国际机场是法莱奥洛机场（IATA代码：APW，ICAO代码：NSFA），可起降波音747。2017年11月，萨政府和澳大利亚维珍航空合资的维珍萨摩亚航空公司不再运营，萨政府自主成立了萨摩亚航空公司。目前，新西兰航空公司每天一个航班往返新西兰奥克兰和萨摩亚首都阿皮亚，澳大利亚维珍、萨摩亚航空、斐济航空每周约2、3个航班往返萨摩亚和悉尼、新西兰奥克兰、斐济楠迪等城市。值得一提的是，萨摩亚没有国内航班。
2023年5月28日，由海航控股执飞的海口市至阿皮亚定期直飞航线正式开通，这是中国与萨摩亚的首条直飞航线。
阿皮亚港为萨主要对外港口，可泊5万至6万吨级轮船。该港口承担着萨摩亚97%的对外贸易吞吐量，集装箱年吞吐量2万标箱。国际货轮每两周经停一次，航线包括澳大利亚、新西兰、日本、韩国、斐济以及周边岛国。
由于萨摩亚没有国内航班，因此渡轮就成了连接萨摩亚乌波卢岛和萨瓦伊岛这两大主岛的唯一交通方式。乌波卢岛西部的穆利法努阿（Mulifanua）和萨瓦伊岛东部的萨勒洛洛加（Salelologa）均建有渡轮码头。此外，穆利法努阿码头也有开往较小岛屿的渡轮，如马诺诺（Manono）和纳木瓦（Namua）。
作为一个历史悠久的太平洋岛国，萨摩亚在保持本土原始文化面貌的同时，也不断吸收外来文化的精华，并逐渐形成了以本国文化为基础，与其他文化相融合的特色文化形态。萨摩亚是一个波利尼西亚传统文化气息非常浓厚的国家，人们喜欢社交并且注重集体生活，这些价值观贯穿了萨摩亚3000年的历史。2019年12月，萨摩亚编制垫：精编垫子及其文化价值入围人类非物质文化遗产代表作名录。
萨摩亚水果、蔬菜匮乏，当地人的主要食物包括芋头、香蕉、鱼，而最主要的食物是面包树。面包果营养丰富，主要成分为淀粉，还含有丰富的维生素和蛋白质。将面包果摘下来切成薄片，放在火上烤熟即可食用，口感香甜松软，和面包的口感差不多。面包果的果期为每年11月到次年的7月，从十多米高的面包树的枝条到树干，甚至从根部都能结出来，个头大如柚子。
仍有部分萨摩亚人使用传统的烹方法，他们将食物用三层椰树叶分别包成小包，埋入烧红的石头中，上面覆盖打湿的椰树叶，待45分钟后，即可取食。但在一些比较发达的地区也使用锅灶等更先进的烹饪工具，烹调方式以烤为主，仅用食盐作为调料。烤猪常被用来招待贵宾，餐后有西式甜点，如香蕉西米粥等。烤蔬菜也是该国特色菜之一，即用蔬菜加椰肉和盐，包在树叶里烤制。
萨摩亚人忌讳站着吃饭，尤其忌讳边走边吃。
萨摩亚在每年的国庆节和国际旅游节期间会举行长舟大赛。当地的长舟通常比中国的龙舟更长，每条长达30米，可乘坐46位参赛者。其它重要节日包括复活节（每年春分月圆之后第一个星期日）、母亲节（5月的第一个星期一）、澳新军团日（ANZAC Day，4月25日）、白色星期天（也称儿童节，10月的第二个星期天）和圣诞节（12月25日）。
萨摩亚的房屋很奇特，当地人称之为“法雷（Fale）”。普通法雷大约长4米、宽3米、高2.5米，房顶呈圆形，四周用柱子承受重量，墙壁均由木板拼接而成，木板之间挂上草帘，下雨时可挡雨，无雨时将草帘卷起，通风凉爽。室内基本不置家具，晚上席地而眠，地板距地面大约半米，可以阻隔从海洋来的湿气。
首都阿皮亚居民的住宅包括两层木楼，用绿漆或红漆铁皮作房顶，用白粉刷墙，有的还装上百叶窗。家家户户的房门几乎都不上锁。主要大街旁多为公共建筑，最吸引眼球的是银行、航空公司、元首府等建筑物。
萨摩亚人在过去没有穿衣服的概念，不论男女，只在腰间围一块用桑树皮作的三色（白、棕、黑）“布”（Tapa）。萨摩亚的男人在日常生活中也喜欢穿筒裙（Lava），有身份的人上半身穿西装、打领带，下半身穿拉瓦，脚上穿一双人字拖鞋。萨摩亚男女通常穿过膝的筒裙，他们认为过分暴露是不雅观和不礼貌的。此外，萨摩亚人在参加活动时不能穿短裤，在公共浴室洗澡时也必须穿着衣服。
萨摩亚人热情好客，人们在见面时会用十指互相勾住往自己身边稍微拉一下，表示关系亲密。迎送宾客或亲朋好友时，萨摩亚人有贴脸的习惯。到萨摩亚人家作客，要盘腿坐在草席上说话。
萨摩亚的传统迎宾仪式隆重，程序固定，最重要的是向贵宾敬献黄褐色的卡瓦酒。宾主均席地而坐，贵宾饮酒前，应先在地上撒一点，表示祭奠。此酒不可推辞，需一饮而尽。喝酒时，应盘腿坐地，以示恭敬。仪式结束，贵宾需向主持仪式的人赠送礼金。
萨摩亚人热爱文身，他们文身并不是为了时尚，而是为了彰显勇气，同时也代表了荣誉与责任。男孩子通常在即将成年时文身，以表明他们已经长大成人。男人文身的范围一般是从腰部到膝盖，图案是有规律可循的。有些地位较高的女性也拥有文身，她们的文身通常在膝盖以下一寸以及大腿上，也有的在腰部、下腹或者手部等处。女性和男性的文身图案有很多是相同的，但菱形是女性的专属图案。
萨摩亚编制垫（'Ie Samoa）系手工制作的精细织物，在其下摆处一般通常有两行绿色或红色的羽毛。传统的垫子以露兜树的树皮制成，成品具有丝绸的质感和铜的色泽，其制作过程相当繁复，耗时可长达数年。萨摩亚编制垫不仅是一种文化产品，其真实价值还体现在传统仪式和礼仪中的交换。
萨摩亚较为知名的作家包括阿尔伯特·温特（Albert Wendt）和西娅·费吉尔（Sia Figiel）。其中，温特的代表作诗集《我们心中的死者》（Inside Us the Dead）描写重新发现大洋洲民族古老文化的心路旅程，优美地表达了他所熟悉的土著社区与外来文化的相遇以及随之而来的冲突和融合。温特充分汲取了本民族的神话、传说、方言和俗语中的营养成分，并通过对民族口头文学、外来文学（文化）等多重文学风格的借鉴，创作出了具有大洋洲风格的作品，向世界展示了真正的萨摩亚。
费吉尔的代表作《月亮圈里的女孩》（The Girl in the Moon Circle）描写的是一个名叫萨摩亚娜（Samoana）的10岁女孩，萨摩亚娜虽然年轻，但思维敏锐，对事物的分析往往十分到位，对学校、教会、朋友、家庭暴力、传说、爱情等许多事情都有独特的见解。费吉尔通过萨摩亚娜的视角来观察萨摩亚的文化和社会，引发了太平洋岛屿国家读者的共鸣。费吉尔的另一代表作《我们曾经属于的地方》（Where We Once Belonged）则赢得了1997年英联邦东南亚/南太平洋地区最佳首作奖。
出生于萨瓦伊岛的希玛·乌雷尔（Sima Urale）是世界影坛为数不多的萨摩亚导演，她拍摄的短片《O Tamaiti》荣1996年威尼斯电影节最佳短片奖和1996年芝加哥国际电影节银奖等奖项。该片受乌雷尔儿时成长经历的启发，讲述了太平洋岛屿国家家庭中儿童之间的情感纽带，展现了萨摩亚传统文化与近代西方文化之间的冲突。
2011年，由图西·塔马塞塞（Tusi Tamasese）导演的电影《演说家》（The Orator）上映，这是历史上第一部以萨摩亚为主题的萨摩亚语电影。
萨摩亚的音乐主要以赞美诗为主，学生们从小在教堂和学校里学习的斗士教会音乐，在家里唱的也是圣经歌曲。教堂歌曲的特点是舒缓悠扬，以歌颂赞美为主，沉浸在这种歌声里，气氛宁静而祥和。萨摩亚人会在不同的场合吟唱不同的歌曲，比如在接受纹身手术时，家人会为其唱起传颂已久的《纹身之歌》。而年轻人受欧美影响，也喜欢听流行音乐和嘻哈音乐，其中嘻哈音乐和文化对年轻人有较大影响，他们会通过嘻哈音乐和舞蹈在当地社区寻求地位和尊重。
2020年8月15日，联合国在太平洋地区的办事机构举办了一场名为“团结太平洋：共同挽救生命”的在线音乐会。来自联合国系统的领导人、太平洋各国的国家元首和国际名流共同呼吁为抗击2019冠状病毒病而团结一致。这场在线音乐会由来自萨摩亚的笑星、塔拉阿姨（Aunty Tala）的扮演者托菲加·费普利阿（Tofiga Fepulea’i）主持。来自萨摩亚、所罗门群岛、澳大利亚、基里巴斯、巴布亚新几内亚、帕劳、汤加、斐济、瓦努阿图、新西兰和图瓦卢等国家的音乐家联袂演出，联合国和平使者马友友也进行了表演。
萨摩亚人十分热衷于草裙舞。姑娘们表演草裙舞时，通常会把经过仔细打磨的半个椰壳扣在胸部，穿着特制的草裙，戴着有民族特色的头饰，尽情地扭动灵活的腰肢。萨摩亚还流行一种火刀舞，这种火刀舞是古代太平洋地区波利尼西亚勇士们出征之前献给神灵的舞蹈，是一种提前庆祝胜利的仪式，舞者一般为强壮男性，将棍棒两端蘸上松脂，燃起火焰，单手、双手或左右手分别舞动火棍棒，扑地滚翻，口中吞火、喷火，或躺在地上以两足玩风火轮。
萨摩亚最受欢迎的运动是英式橄榄球（Rugby），很多萨摩亚人甚至将橄榄球视为国家象征和民族骄傲。萨摩亚男子橄榄球国家队（Samoa national rugby union team）在国际上具备较强竞争力，截至2023年10月，他们在世界橄榄球排名中位列第15名。萨摩亚男子橄榄球国家队在橄榄球世界杯赛（Rugby World Cup）上的最好成绩是在1991和1995年闯入八强。此外，萨摩亚还曾于2007和2010年夺得香港国际七人制橄榄球冠军。值得一提的是，萨摩亚橄榄球队会在赛前表演名为Siva Tau的战舞，在鼓舞本方士气的同时也能震慑对手。
其它在萨摩亚较为流行的运动还有篮球（Basketball）和职业摔角（Professional Wrestling）等。其中萨摩亚男子篮球国家队曾于2018年获得国际篮球联合会波利尼西亚杯（FIBA Polynesian Basketball Cup）亚军。而绰号“巨石”的前职业摔角选手德韦恩·强森（Dwayne Johnson）也拥有萨摩亚血统。此外，萨摩亚还拥有一些出色的相扑选手，如横纲级（Yokozuna，相扑最高级别）世界冠军武藏丸（Musashimaru Koyo）和大关级（Ozeki，仅次于横纲的级别）的小锦八十吉（Konishiki Yasokichi）都拥有萨摩亚血统。
2008北京奥运会上，萨摩亚女子运动员埃莱·奥佩洛格（Ele Opeloge）夺得举重女子75公斤以上级银牌，这是萨摩亚体育史上的第一枚奥运奖牌。
萨摩亚国旗于1949年2月24日作为联合国托管西萨摩亚的区旗而制定，1962年1月1日萨摩亚独立时被采用为国旗。旗地为红色，左上方的蓝色长方形内绘有南十字座。1948年设计当初，南十字座和新西兰的国旗一样仅有四颗星，1949年追加了第五个星。红色象征忠诚、白色象征纯洁、蓝色表示爱国心。
萨摩亚国徽是一面盾徽。上方为一株椰子，四周是海洋。下方蓝地，绘有南十字座。外部的地球和橄榄来自联合国徽号的图案，因为萨摩亚在1962年独立之前是联合国托管地。盾上方的拉丁十字象征基督教是当地人民的主要信仰。下方的绶带以萨摩亚语书“雅威创造萨摩亚”。
萨摩亚国歌名为“自由的旗帜”（The Banner of Freedom），又名“起来，萨摩亚”（Sāmoa Tulaʻi）。这首歌的词作者与曲作者均为萨乌尼·利佳·库雷萨（Sauni Iiga Kuresa）。
萨摩亚旅游资源丰富，不仅拥有高山、雨林、沙滩、洞穴、瀑布、火山、潟湖等自然景观，还拥有教堂、博物馆等人文景观。旅游业是萨摩亚主要经济支柱之一，同时也是该国第二大外汇收入来源。萨摩亚政府十分重视旅游业和相关配套行业的发展，鼓励外商投资旅游业和酒店业，并予以税务减免。
中国公民赴萨摩亚旅游，停留期在90天以内，并在全部满足：护照有效期至少6个月；持有确认的返程或联程机票；持有赴下一目的地或回国有效签证、许可或其他有效证明文件；足够支付在萨停留费用的资金证明；提供在萨摩亚住宿信息这五项条件下，可以免签入境萨摩亚。
苏阿海沟（To Sua Ocean Trench）位于乌波卢岛南岸的罗图法加村（Lotofaga），在萨摩亚语中意为“巨大的洞”，主要是由火山爆发引起的地层震动，使部分陆地塌陷而形成的。苏阿海沟深达30米，四周为陡峭的石壁，底部是一个天然水池。苏阿海沟与太平洋有多条海底暗道相连，因此这里永不干涸，水面还会随着潮汐的涨落而有高低变化。苏阿海沟四周被绿植环绕，从高空俯瞰，像极了一块镶嵌在绿丝绒上的孔雀石。
阿富奥瀑布（Afu Aau Waterfall）也叫作奥里莫伊瀑布（Olemoe Falls），是萨瓦伊岛十分著名的景点，它位于萨瓦伊岛东南部的萨摩亚湾附近。瀑布从十几米高的悬崖上倾泻而下，瀑布之下因水流冲击形成了一个外缘较浅而中心很深的天然水池。池水清澈，是消暑清凉的好地方。
萨摩亚民俗文化村（Samoa Cultural Village）位于阿皮亚，游客在此不仅可以体验萨摩亚传统的木工与编织工艺，还可以感受当地极具特色的舞蹈、音乐等传统节目。工作人员往往会为游客们准备一场盛大的卡瓦仪式，这是萨摩亚最重要、最庄严的传统仪式，通常在欢迎客人或纪念重要场合时举行。仪式上，主人将提前准备好的卡瓦酒倒入一个碗中，先递给宾客品尝饮用，仪式礼节体现出萨摩亚人民的热情好客。
英国作家罗伯特·斯蒂文森（Robert Lauis Stevenson）是小说《金银岛》的作者。1890年，史蒂文森在萨摩亚购置了400英亩土地并修建宅邸。1894年，他因中风猝死于阿皮亚，享年44岁。史蒂文森死后，他位于阿皮亚的宅邸先后作为德属萨摩亚、新西兰军政府和萨摩亚政府的官邸。1994年12月，也就是史蒂文森逝世100年之际，他的旧居被改造成了博物馆。里面陈列有史蒂文森的肖像画，还有一些他生前使用过的生活用品，例如狮子皮做的地毯、一些陶瓷家具，至今仍保存完好。