更新时间：2023-08-15 17:18
砂拉越州（马来语/英语：Sarawak）简称砂或砂州，别称“犀鸟之乡”，位于马来西亚东部，婆罗洲地区西北部，北临南海，南与印度尼西亚的西加里曼丹接壤，东与文莱及沙巴州交界，境内林梦省把文莱隔成两部分。砂拉越州是马来西亚联邦在婆罗洲领土上的两个行政区域之一，面积为124449.51平方千米。截至2024年，砂拉越州下辖12个省，共分为40个县，州府为古晋市，其他城市有巴达旺市、诗巫等。截至2020年，砂拉越州人口数量为245.36万人，是马来西亚人口第5多的州，也是马来西亚人口密度最低的州，分为27个族群和40个次族群，主要族群为伊班族、马来族、华人等，官方语言为马来语和英语，汉语普遍使用。
砂拉越州主要地形为平原、丘陵和山地，境内最高点为姆鲁山，海拔2423米。境内有马来西亚最长、水能最大的拉让江。全境位于赤道以北，属热带雨林气候，炎热多雨，分雨旱两季。距今40000年前，砂拉越已有人类居住。6世纪到约1300年，砂拉越是印度和中国之间的贸易中心。19世纪，属文莱统治，后文莱统治者将一些地区交给协助平叛的英国人詹姆斯·布鲁克管理。1842年，布鲁克在古晋市建立布鲁克王朝，不断扩大形成现今砂拉越州版图。1888年，布鲁克王朝成为英国的保护国。1941年，古晋被日本侵占。1945年，日本侵略军被赶出砂拉越。1946年，布鲁克王朝统治者将砂拉越让渡给英国，成为英殖民地。1963年，英国将部分管理权交还砂拉越。同年，砂拉越与马来亚、沙巴州和新加坡共同组建马来西亚联邦。2021年，马来西亚国会修宪，将砂拉越地位从“州”改为“邦”。
砂拉越州第一产业以农业为主，经济作物为橡胶、胡椒、西米、水稻，是世界五大胡椒生产州之一，第二产业主要为食品加工、木工业与藤器制造业、初级金属产品制造业和石油化工业，共有21个工业区，第三产业主要以服务业和外贸为主，是世界上最大的热带硬木出口地之一，主要出口产品是石油产品、木材和橡胶。2022年，砂拉越州GDP约为297亿美元，人均GDP约为12138美元。境内有古晋国际机场和美里机场2个国际机场。
砂拉越州特色食物有哥罗面、砂拉越叻沙等，定期举办热带雨林世界音乐节，是马来西亚唯一一个将达雅克丰收节庆祝活动宣布为公共假期的州，砂拉越在制度上与马来亚半岛一样拥有几乎同等的自主权。境内的姆鲁国家公园为世界遗产，还有尼亚国家公园、永安亭百年大伯公庙、玛格丽特堡等景点。
砂拉越（Sarawak）的旧名称为砂罗越、砂朥越或砂劳越，简称砂或砂州（区别沙巴州的“沙”或“沙州”）。马来西亚汉语规范理事会于2004年依循砂拉越华人文化协会，将“Sarawak”的中文译名统一为砂拉越。“Sarawak”一词来自砂拉越马来语中“锑”一词（serawak）。另一种说法为，在1841年文莱苏丹的舅舅班根丁·木达·哈新（Pangeran Muda Hashim）将砂拉越让给詹姆斯·布鲁克时，曾说道“我把它交给你了”（Saya serah pada awak），于是这块土地便由这句话中四个马来语词的缩写而命名。
根据考古学家的研究，距今40000年前，加里曼丹岛仍与东南亚大陆连接时，砂拉越已有人类居住，境内曾发现位于美里（Miri）的尼亚洞人类遗迹，史前时期，尼亚洞被灌木、绿地、沼泽、河流所组成的茂密森林所包围，而居于尼亚洞的觅食者以打猎、捕鱼、饲养软体动物和种植食用植物为生。境内石器遗址主要沿河流分布，且旧石器和新石器遗址往往相层叠。约公元150年，克罗狄斯·托勒密在《地理指南》中首次提到婆罗洲。罗马贸易珠子和印度爪哇文物的发现证明了岛上在公元2世纪或3世纪的存在繁荣文明。
关于加里曼丹岛南岛族群的由来，根据“云南省说”猜测，大约于4世纪，中国云南巴东族千里跋涉，从缅甸、泰国、越南，进入马来半岛，再经马六甲海峡到苏门答腊岛再迁移到婆罗洲。根据“台湾说”，则认为南岛族群起源于中国台湾。在婆罗洲岛的族群都是属南岛族群，当时最大的族群是加央族（加央蜂猴），加央河是他们最早登陆的地区，也是加央族的发源地，当时一名族长渤泥，就是婆罗洲开上鼻祖，中原地区最早历史《梁书》记载渤泥国，渤泥就是由这位族长所命名的。
砂拉越河三角洲的考古发现表明，从6世纪到大约1300年，该地区一直是印度和中国之间的贸易中心，盛产黄金、樟脑、龟甲、象牙、燕窝等各种香料。1949年，哈里森在山都望山（今古晋附近）发现唐宋年间的中国陶瓷，以此推断山都望山直至元明时期可能都是砂拉越的一个主要港口。南北朝时，在加岛有个婆利国，约在今古晋市一带。据《宋书》所载，刘宋元嘉间，婆利国曾有人来华。
1511年，葡萄牙攻陷马六甲后，葡萄牙商人定期与文莱进行贸易。16世纪初，葡萄牙人绘制了婆罗洲东部海岸的地图，但并未定居。葡萄牙制图师将砂拉越地区称为Cerava，到19世纪初，砂拉越成为文莱苏丹国控制下的一块管理松散的领土。随后文莱苏丹逐渐失去对砂拉越的控制，只能管辖砂拉越的沿海地带，这些地区由半独立的马来族领袖管理；内陆地区则由伊班族、卡扬族、和肯雅族的部落战争所主导。在古晋市地区发现锑矿后，班根丁·马哥达（Pangeran Indera Mahkota，文莱苏丹的代表）自1824年至1830年开始建设该地区。随着锑矿产量的增加，文莱苏丹在当地不断增加税收，导致砂拉越社会出现动荡和混乱。
1836年，砂拉越河流域的马来族和陆达雅克人起义，宣布脱离文莱独立。文莱苏丹派他的叔叔、文莱总督拉惹·穆达·哈希姆（Raja Muda Hashim）镇压叛乱，在这场动乱达到顶峰时，英国冒险家兼退役军人詹姆斯·布鲁克（James Brooke）于1839年首次抵达古晋。
1841年，詹姆斯·布鲁克第二次访问砂拉越时，同意帮助拉惹穆达哈欣平息砂拉越的叛乱。作为回报，他于1842年9月18日在古晋市被任命为砂拉越拉惹，其建立了布鲁克王朝（砂拉越王国），分别于1850年和1863年为美、英两国政府承认，领土范围从丹绒拿笃到沙东河。砂拉越的边界继续从沙东河扩展到丹绒基杜隆，直到1867年侄子查尔斯·布鲁克（Charles Brooke）继任。砂拉越政府成立了以马来族为首的最高委员会，对政府的决策提出建议。伊班族人和达雅克族人被聘用作地方武装，布鲁克王朝鼓励华商移民到砂拉越以协助砂拉越的经济发展，尤其是在发展矿业和农业，容许基督教传教士到砂拉越传教，禁止海盗、奴隶制度和猎首。1856年，加里曼丹岛有限公司成立，并在砂拉越从事各种业务，包括贸易、银行、农业、采矿行业。
詹姆斯·布鲁克原本居于古晋市的一家马来风格的屋子内。1857年，以刘善邦为首的石隆门客家华人淘金者破坏布鲁克的居所。1857年，布鲁克家族在平定华人叛乱后再古晋砂拉越河畔建立新居所。1860年，查尔斯·布鲁克在木胶打败了文莱皇室的反布鲁克王朝派系，平息了包括伊班族领袖仁答和马来族领袖沙里夫·马沙荷在内的反叛。砂拉越政府在古晋周围兴建炮台，以巩固拉惹的权力，其中便包括1879年建成的玛格烈达堡。1888年，砂拉越王国成为英国的保护国，外交政策责任移交给英国，以换取军事保护。在查尔斯·布鲁克的统治下，砂拉越领土范围扩大到巴南区（1881年）、林梦（1890年）和拉越（1905年），政府机构正规化，利用西方技术发展经济。查尔斯引入了公共行政系统。
查尔斯·布鲁克的次子查尔斯·维纳·布鲁克于1917年5月24日继承父亲的王位，成为砂拉越第三任拉惹。在布鲁克统治时期，发生了许多民众起义，其中包括沙利普·萨哈普（Sharip Sahap）、沙利普·马萨霍（Sharip Masahor）、伦塔普（Rentap）、班丁（Bantin）和刘山邦（Liu Shan Bang）领导的巴乌客家金矿工，但布鲁克家族均成功镇压了所有起义。
1941年，《1941年砂拉越宪法》制订，《宪法》限制了拉惹的权力，但查尔斯·维纳·布鲁克在协议后和英国政府官员之间签署了秘密协议，该秘密协议订查尔斯·维纳·布鲁克将砂拉越割让给英国成为直辖殖民地，而英国则给予查尔斯·维纳·布鲁克及其家庭经济补偿。
第二次世界大战时期，查尔斯·维纳·布鲁克统治的砂拉越王国于域内进行了备战部署，于古晋市、乌驿、木胶、民都鲁和美里建设了简易的机场跑道。1941年，英军主力撤出砂拉越，被调往新加坡，砂拉越地区基本无军防备。因此，布鲁克政权制定了焦土政策的防御方针，计划在美里失守时炸毁当地的油田，若古晋沦陷，则将当地机场炸毁。日军参战后南下进占北婆三邦，以保护马来亚战役的日军侧翼，并计划以此为踏板，进占荷属东印度的苏门答腊岛和西爪哇省。马来亚战役爆发8日后的1941年12月16日，日军在美里的布莱顿海滩登陆，随后占领了古晋市及砂拉越，查尔斯·维纳·布鲁克逃亡至悉尼。1942年4月1日，经过10周的战斗，盟军守军决定投降。日军占领期间，砂拉越行政和经济基础设施遭到严重破坏。日本将砂拉越、北婆罗洲和文莱划入北婆罗地区。日本将砂拉越王国的省制区划废除，分为久镇州、美里州、志布州三个州划，各州由州长官治理。但日本并未完全废除砂拉越王国的行政架构，只是将新任日籍官员派驻进入旧政府，替代原英籍官员。内陆地区则多交予当地警员和村长管理，由日方监督。日本占领砂拉越后，许多华人自城区迁往内地。
1945年8月15日日本投降。同年9月11日，伍顿少将率领的澳大利亚武装部队进入古晋市，接受日军在砂拉越的正式投降，砂拉越立即置于澳大利亚军方的英国军事统治之下，直到1946年4月15日。
第二次世界大战结束后，查尔斯·维纳·布鲁克布返回砂拉越，但由于内部权力争斗，查尔斯·维纳·布鲁克布不愿将权力交付给侄子安东尼·布鲁克。1946年初，查尔斯·维纳·布鲁克布打算将砂拉越治权给英国，成立直辖殖民地。经过内格里会议，1946年5月17日，割让法案第三次宣读，以19票对16票通过。1946年7月1日，砂拉越成为英国皇家殖民地，查尔斯·阿登·克拉克爵士成为第一任英国皇家殖民地总督。这导致了砂拉越州内民众的不满，爆发了砂拉越反让渡运动，导致388名马来公务员集体辞职，第二任英国总督邓肯·斯图尔特爵士于1949年在诗巫被刺杀。
1950年，英国殖民政府加大力度镇压反让渡运动，基本平息乱局。1951年，安东尼·布鲁克在英国枢密院采取的上诉失败，最后安东尼只得放弃其对于砂拉越治权的全部要求。1956年，英国殖民政府颁布了新宪法。新宪法首次赋予内格里议会多数席位。同年11月举行了第一次地方政府直接选举。
1961年5月27日，马来亚首相东古·拉赫曼（Tunku Abdul Rahman）提议马来亚联邦、新加坡、砂拉越、沙巴州和文莱进行合并，以加强政治和经济合作。对于该项提议，砂拉越主要政党激烈反对马来西亚计划，包括砂拉越人联党（SUPP）、砂拉越国民党（SNAP），而砂拉越华人协会（SCA）及伊班族的长老则积极支持该项计划。
1962年8月12日，砂拉越和沙巴的领导人对马来亚进行了访问。1962年1月17日，科博尔德委员会成立，以调查砂拉越和沙巴对于联合邦计划的支持度。根据委员会报告，80%的砂拉越人民支持共组马来西亚，唯一前提是要保障砂拉越以及砂拉越各族群和宗教人群。1962年9月26日，砂拉越议会通过了支持成立马来西亚联邦的决议，但前提是砂拉越人民的利益不会受到损害。1962年10月23日，砂拉越五个政党结成统一阵线以支持共组马来西亚联邦。科博尔德委员随后促成了马来亚、沙巴州、砂拉越和新加坡于1963年7月9日签署的《马来西亚协议》。该协议遭到印度尼西亚和菲律宾政府的强烈反对，印尼开国总统艾哈迈德·苏加诺（Bung Sukarno）认为包括砂拉越在内的加里曼丹岛和马来亚的英国殖民地是帝国主义残余，完全应当并入大印度尼西亚。从1962年至1969年印度尼西亚先后派遣人员在砂拉越等吉尔吉特-巴尔蒂斯坦发动军事渗透，英国则部署了大量武装部队来保卫其北部殖民地。
1963年7月22日，砂拉越被赋予自治权。同年8月29日，《马来西亚宣言》签署，成立马来西亚联邦。同年9月4日，砂拉越立法议会以38票赞成、5票反对的结果批准了该宣言。9月16日，砂拉越与马来亚联合邦、北加里曼丹岛和新加坡共同组成马来西亚。苏哈托成为印尼总统后，马来西亚和印尼重启谈判。1966年8月11日，马印冲突结束。1967年，双方签署了新协议，任何通过砂拉越-加里曼丹边境的人士，需要持有边境管制站的许可通行证才可通过。此后砂拉越共产党开始组建砂拉越人民游击队、北加里曼丹族群解放军等军事组织开始进行武装斗争。1990年10月17日砂拉越共产党与砂拉越政府签署斯里阿曼和平协议（Peace Declaration of Sri Aman）。2021年12月，马来西亚国会修宪，将砂拉越的地位从“州”改为“邦”。
砂拉越州位于马来西亚东部，婆罗洲地区西北部，加里曼丹岛、婆罗洲西北部，北临南海，南与印度尼西亚的西加里曼丹接壤，东与文莱及沙巴州交界，境内林梦省把文莱隔成两部分，地处东经109.3°~115.4°，北纬0.5°~5°，海岸线长800千米，面积为124449.51平方千米。
砂拉越州位于赤道以北，属热带雨林气候，炎热多雨，分雨旱两季。受东北季风影响，从11月~4月为雨季，受西南季风影响，5月~10月为旱季。日最高气温为34°C，最低气温为22°C，平均27°C~28°C，全年气温相对均匀，清晨气温为23°C，白天气温为32°C ，在巴里奥等高地地区，白天气温徘徊在16°C~25°C之间，夜晚气温最低达11°C。东北季风通常在11月~2月之间，带来大雨，而西南季风在6月~10月之间，通常较为温和。每年平均降雨量在3300毫米~4600毫米之间。湿度在80%~90%之间。
砂拉越地质分为巽他板块、地槽区域，巽他板块从鲁巴河往西南延伸并形成砂拉越的南端，地槽区域从鲁巴河往东北延伸，形成砂拉越的中部和北部地区。砂拉越南端最古老的岩石是片岩，在石炭纪和二叠纪时形成，这个区域最年轻的火成岩是安山岩，在三马丹（Sematan）分布。中部和北部地质在晚期的白垩纪开始形成。砂拉越中部和北部的岩石类型为页岩、砂岩和燧石。
砂拉越主要地形为平原、丘陵和山地。全境分为三个地区，由泥炭沼泽以及狭窄的三角洲和冲积平原组成的沿海低地；大片起伏的丘陵，海拔约300米；以及延伸至西加里曼丹边境的山地高地。境内最高点为姆鲁山（Gunung Murud），海拔2423米。
砂拉越州最长的河流为拉让江（Rajang River），也是马来西亚最长的河流；其它主要的河流还有砂拉越河、鲁巴河（Batang Lupar）、沙里巴斯河（Sungai Saribas）、峇南河、林梦河以及特鲁桑河（Sungai Trusan）皆注入于文莱。拉让江向西南流向加帛，然后向西转，最后流入南海，全长563千米。
石质土占砂拉越州总面积的60％，灰化土则占土地面积的12％。冲积层可在沿海和河岸地区找到，而泥炭沼泽森林覆盖了砂拉越土地面积的12％。
砂拉越州拥有丰富的矿产资源，如石油、煤炭、铜、硅砂和高岭土。砂拉越的石油储量占马来西亚石油储量的61%，总计69亿桶，有马来西亚约70％的煤炭储量。
砂拉越州是马来西亚森林面积最大的州，达767万公顷。境内的婆罗洲的热带雨林被公认为世界上最独特、物种最丰富的热带雨林之一，砂拉越总土地面积的约80%被森林覆盖。砂拉越州面临着森林减少的问题，砂拉越州政府2009至2013年期间发出的伐木执照则增加19.8%，是导致该州森林大量消失的主因。砂拉越伐木业在国际社会受到批评，州政府决定缩减砂拉越森林部并于1995年创建砂拉越林业公司。自2014年以来，新的首席部长丹斯里阿德南开始打击非法伐木活动。
砂拉越州有约12000种植物，树木物种特有性为42.1%，有2000种树种、1000种兰花、757种蕨类植物和260种棕榈。境内发现的莱佛士花（大花草属）为世界上最大的花，同时分布有猪笼草 (猪笼草属)。境内受保护植物有狭翅娑罗双（Shorea stenoptera）、红榄李（Lumnizera littorea）、木麻黄（Casuarina equisetifolia）等。
砂拉越州有约185种哺乳动物、530种鸟类、166种蛇、104种蜥蜴和113种两栖动物，有19％的哺乳动物、6％的鸟、20％的蛇和32％的蜥蜴的特有物种。砂拉越是马来西亚重要观鸟区数量最多的地方，加里曼丹岛650种鸟类中的大部分都曾在此地有记录。境内主要珍稀物种有华莱士飞蛙(Wallace’s flying frog)、须猪（Borneo bearded pig）、犀鸟科（Hornbill）、婆罗洲猩猩（Borneon slow loris）等。
砂拉越有67个被正式公报的完全保护区，包括47个国家公园、15个自然保护区和5个野生动物保护区，包括峇哥国家公园、姆鲁国家公园、兰卑尔山国家公园、西米拉尧国家公园、美里-西布蒂国家公园、加丁山国家公园等。
峇哥国家公园（Bako National Park）是马来西亚砂拉越州古晋区古晋县的一个国家公园。该公园成立于1957年，是砂拉越最古老的国家公园，公园占地面积27.27平方千米，位于巴哥河和古晋市河河口，距离古晋约40千米，公园内有悬崖、岩石岬角和白色沙滩海岸线，公园内有约150只濒临灭绝的婆罗洲的特有种长鼻猴，有190多种鸟类。
尼亚国家公园（Niah National Park）位于砂拉越州美里西南部110千米，为考古洞穴，4万年前就有人类居住，可看到旧石器时代和新石器时代的遗址，以及铁器时代的洞穴壁画。周边地区由热带雨林覆盖，野生动植物品种繁多。
兰卑尔山国家公园（Lambir Hills National Park）位于马来西亚砂拉越美里省，占地52公顷，主要由龙脑香科混林组成。
截至2024年，砂拉越州下辖12个省，州府为古晋市。砂拉越以下的第一级行政区是省（Bahagian），而不是县（Daerah）。每个省都由省长领导，省以下分为由县长领导的县，县以下又分为由砂拉越行政官（Sarawak Administrative Officer，SAO）领导的副县，共分为40个县。
古晋（Kuching）又称猫城，地处砂捞越州的西部，砂捞越河南岸，离海岸约35千米，是砂捞越州的首府，马来西亚的第四大城市。占地面积431平方千米，2020年统计有609000人。古晋居民多从事木雕、陶器、纺织品、贝壳、装饰品的制作。东部为新工业区，沿河下游4千米处是丹那普提新港，郊区有国际机场。古晋市的主要景点砂拉越博物馆是东南亚收藏最好的博物馆之一。古晋北郊有面积为2590公顷的原始雨林—巴谷国家公园。
砂拉越在制度上与马来亚半岛一样拥有几乎同等的自主权，政府架构为一院制，在砂拉越拥有国席者将参与马来西亚国会。砂拉越州政府下辖的地方政府不受马来西亚国会所颁布的地方政府法令约束。为了保障砂拉越在马来西亚联邦中的权益，《马来西亚宪法》列有特别保障措施，其中包括砂拉越政府有限制西马和沙巴州居民入境居留的权力。另外，只有砂拉越出生的律师可以在当地从事法律工作。沙巴与砂拉越的高等法庭和马来亚高等法庭也享有平等的地位。砂拉越高庭首席法官任命之前必须与砂州首长进行协商。
砂拉越有自身的土著法院，并可从联邦政府那里获得特别津贴。砂拉越土著可享有特权，如公共服务、奖学金、大学申请、就业和营业许可证的配额。除此之外，砂拉越州政府辖下的地方政府不受马来西亚国会所颁布的地方政府法令约束。
砂拉越州最高统治者为州元首（Tuan Yang Terutama），由马来西亚最高元首任命，现任州元首为敦旺朱乃迪（Wan Junaidi bin Tuanku Jaafar）。2022年上届马来西亚大选，砂拉越在马来西亚222席国会议席中占有31席。
砂拉越州行政长官为总理，另设3名副总理，日常事务由州务秘书负责管理。州政府共设13个部门。州总理从当选的州立法议员中产生，由州立法议会中占多数议席的政党政党领袖出任。总理有权委任州内阁成员。现任总理为丹斯里拿督巴丁宜阿邦佐哈里（Tan Sri Datuk Patinggi Abang Haji Abdul Rahman Zohari bin Tun Abang Haji Openg）。
砂拉越州立法议会于1867年9月8日在民都鲁举行首次会议后成立，共有82名议员，为马来西亚各州议会规模之最，每5年选举一次。2021年12月举行第12届州选。现任议长为丹斯里拿督阿玛默哈莫·阿斯菲亚（Tan Sri Datuk Amar Mohamad Asfia Awang Nassar）。
砂拉越州的司法机构包括高等法院、临时法庭和少年法庭、砂拉越伊斯兰教司法部门和土著法庭。砂拉越的司法机构由沙巴州和砂拉越首席法官领导。其中伊斯兰教法庭隶属于砂拉越伊斯兰宗教局，于1991年成立，对州伊斯兰教法事务具有管辖权，土著法院负责管理土著法院系统并执行土著习俗（Adat）。
砂拉越主要政党可以分为三大类，即非穆斯林土著、穆斯林土著和非土著政党。但是大部分的政党成员由多个族群组成。砂拉越州由砂拉越政党联盟（Gabungan Parti Sarawak， 简称GPS）执政，成员有土著保守联合党（Parti Pesaka Bumiputera Bersatu，简称PBB）、砂拉越人民联合党（Sarawak United Peoples' Party，简称SUPP）、砂拉越人民党（Parti Rakyat Sarawak，简称PRS）、民主进步党（Progressive Democratic Party，简称PDP）。主要反对党有砂拉越全民团结党、民主行动党、人民公正党。
土著保守联合党前身有1961年成立的砂拉越国家党、1961年成立的砂拉越土著阵线及1962年成立的砂拉越保守党（砂保守党）。马来西亚成立后，国家党及土著阵线先于1968年合并为砂拉越土著党（砂土著党）。土著党及保守党在1973年1月5日合并为土著保守联合党。
砂拉越人民联合党成立于1959年，是砂拉越人第一个政党。人联党在60年代仍得到民众的普遍支持，赢获多数席位。1970年，人联党决定加入执政联盟，协助政府打压党内的共产党人士。人联党被视为代表砂拉越华人的政党。
砂拉越人民党，2002年由达雅党分裂组成。
民主进步党，2002年由达雅党分裂组成。
砂拉越全民团结党，于2014年8月17日正式成立，总部设在古晋市，2024年华人春节之前解散，8万多名党员集体加入民主进步党。
砂拉越第一支准军事武装部队是由布鲁克王朝在1862年建立的兵团，称为砂拉越突击队，曾经协助布鲁克家族平定砂拉越王国，并参加对日军的游击战，以及在马来亚紧急状态和砂拉越共产党叛乱期间对共产党的游击战。在马来西亚成立之后便并入马来西亚军队，成为皇家游骑兵团。砂拉越在1888年和毗邻的北加里曼丹岛、文莱一起成为英国的保护国，自此砂拉越便把外交事务交由英国负责，以换取英国的军事保护。砂拉越的安保工作曾经由澳大利亚和新西兰的负责。马来西亚成立后，外交政策和军队事务便由马来西亚联邦政府全权负责。
砂拉越和邻国文莱、印度尼西亚以及在南海岛屿主权上与中国等多个国家有着领土争端。砂拉越在2009年解决了与文莱之间关于林梦省的主权争议，最后文莱放弃了对这片土地的主权要求。砂拉越主张曾母暗沙和北康暗沙是其专属经济区的一部分，关于砂拉越－西加里曼丹边界的问题也尚未与印尼解决。
截至2020年，砂拉越州人口数量为245.36万人，是马来西亚人口第5多的州，也是马来西亚人口密度最低的州，每平方千米仅有20人。2000年至2010年，平均人口增长率为1.8%，2011年至2020年的年增长率为0.2%，古晋市是人口最多的地区，有609000人，砂拉越的男性人口也多于女性，每100名女性对应107名男性。58%的人口居住在城市地区，其余人口居住在农村地区。2011年砂拉越的粗出生率为每1000人中有16.3人，粗死亡率为每1000人中有4.3人。2018年人口密度为22.4人/平方千米。
截至2024年，砂拉越州分为27个族群和40个次族群（Sub-ethnic），主要为伊班族（Iban），人口81.2万人，占州总人口的27.93%；其次为马来族，人口65.5万人，占州总人口的22.58%；华人位居第三，人口62.7万人，占州总人口的21.62%；比达友族（Bidayuh）和马兰诺族（Melanau）各为22.3万人和14.2万人，占州总人口7.68%和4.89%。砂拉越拥有庞大的移民劳动力，其中注册的外国移民工人达15万人。
砂拉越有745400名伊班族人，为全加里曼丹岛最多。伊班族也称为是海达雅克族（Sea Dayaks）。大部分伊班族人信奉基督教。伊班族一开始住在拉让盆地附近，但在布鲁克王朝的军事行动之后，伊班族渐渐迁移到砂拉越的北边。伊班族的房屋多半会是长屋，在以往猎头习俗盛行时，长屋也是一个防御的单位。过去伊班族会将人分为三等，分别是“富有且勇敢的人”“一般人”及“奴隶”。在布鲁克时期，伊班社群改组为正式职位，如本固鲁（社区领袖）和天猛公（最高酋长）。伊班族仍保留许多传统的习俗及信仰，例如死人节及丰收节。
砂拉越马来族的传统职业为渔民，沿河定居。如今他们则搬入城市定居，从事的职业遍布各行各业。马来族擅长制作银制品、铜制品、木雕以及纺织品。有些马来族的村庄在玛格丽塔堡附近的河边，古晋清真寺后面，以及山都望山的山脚下。有关砂拉越马来族的由来，有几个不同的理论。据说是布鲁克首次用此一词语称呼住在海边的砂拉越穆斯林原住民。不过也不是所有的砂拉越穆斯林都是马来族，大部分的马兰诺族也信仰伊斯兰教。其他的理论认为马来人是来自马来群岛（例如爪哇或苏门答腊岛）、中东，或是在文化及宗教改变后的砂拉越原住民。
华人是砂拉越州人口第三多的非土著族群。19世纪，华人开始大量移民至砂拉越。第一批移民主要为客家人，在砂拉越的石隆门和英吉利里地区从事务农和开矿活动。这批移民最早在印度尼西亚西加里曼丹的坤甸、假狮和三田洋从事开矿活动。第二批移民由海路抵达，大部分在古晋省登陆，这些移民多数是潮州市和福建人，主要从事将本地土产出口至新加坡的贸易活动。第三批移民是在1900年应拉者查尔士·布鲁克的邀请前来。砂拉越华人中有许多不同的方言民系：广府民系、福州民系、客家民系、闽南民系、潮州民系及兴化民系。主要的节日有中元节及春节。砂拉越华人主要信奉佛教、道教及基督教。大部分古晋市的华人都住在砂拉越河附近，也就是后来的古晋唐人街。
马兰诺族原来就住在砂拉越，其中大部分是住在木胶的滨海小镇[348]，传统上马兰诺族住在高屋（tall house）中，后来马兰诺族适应马来族的生活后，住在村庄里。马兰诺族的工作多半是渔夫、造船者及工匠。马兰诺族本来的信仰是异教，会庆祝考尔节，但现今大多数的马兰诺族是穆斯林。
比达友族主要居住在砂拉越的南端，如伦乐、 石隆门、西连、巴达旺，被称为陆达雅克族，因为他们传统住处是在石灰岩山区，是由几个子族群组成的，如查格依、比亚达（Biatah）和瑟拉高（Selakau），但是各子族群所讲的方言却互不相通。因此，接受英语和马来语作为他们的共同语言。因几种乐器而著称，如：巨大的鼓和被称为pratuakng的竹制打击乐器。 和伊班族一样，比达友族的传统定居点是长屋，但他们也建立巴洛（baruk）圆屋以作社区会议场所。大多数比达友族是基督徒。
乌鲁族在伊班语中的意思是“住在上游的人”。 这包括很多住在砂拉越内陆上游生活的部落，如伦巴旺族、本南族、比沙亚人、肯雅族、加央族、加拉毕族和伯拉湾语族。大多住在巴里奥、布拉甲、巴卡尔拉兰和巴兰河流域沿岸。以壁画和木雕装饰长屋，也以造船，珠饰和纹身着称。乌鲁族知名的乐器是卡扬族和肯雅族的沙贝、以及伦巴旺族的竹制乐器。加拉毕族和伦巴旺族以他们生产的香米著称。大多数乌鲁族是基督教徒。
砂拉越州官方语言为马来语和英语，汉语普遍使用。华人中闽南地区和客家方言使用较广。在砂拉越州讲福州市系方言的人占37%，讲客家系方言的人占31.5%，讲福建（闽南）系方言的人占13.6%，讲潮州系方言的人占6.3%，讲广府系方言的人占4%，讲兴化系方言的人占2.4%。
1963年至1974年间，由于时任砂拉越州首席部长斯蒂芬·甘隆宁甘反对在砂拉越州使用马来语，认为英语是砂拉越州的唯一法定语言。1974年，新任首席部长阿卜杜勒·拉赫曼雅各布采纳马来语和英语为砂拉越州的官方语言，并将学校的教学语言由英语改为马来语。英语仍在法庭、州议会和部分政府机构中使用。2015年11月18日，砂拉越首席部长阿德南宣布，英语与马来语共同被列为砂拉越的官方语言。
在砂拉越州使用的马来语称为砂拉越语（Bahasa Sarawak）或砂拉越马来语，是砂拉越马来族和其他土著主要使用的语言。砂拉越语是一个与马来西亚半岛的马来语不同的方言。伊班语亦在砂拉越34%的人口中通用。比达友语设有6种主要方言，在砂拉越10%的人口中通用。乌鲁族则使用30种不同的方言。境内达雅克人约有140种不同的方言，属马来—波利尼西亚语分支，主要有卡达山语、杜顺语、巴瑶语、穆律语等。
砂拉越州各族群有不同宗教信仰。虽然伊斯兰教是联邦的官方宗教，但砂拉越并没有官方宗教。马来族信仰伊斯兰教，伊班族、比达友族等其他土著族群多数信仰基督教和天主教，华人的信仰有民间信仰、佛教、基督教或天主教等。基督教在18世纪末随殖民者传入，教会在教育普及方面发挥了很大的作用，基督教是砂拉越最大的宗教，2020年的人口普查，基督教信徒占总人口的50.1%。砂拉越最早的基督教传教士来自1848年的英国圣公会，其他基督教教派包括加里曼丹岛福音使团和浸信会。1978年的伊斯兰议会法案使到砂拉越州能成立伊斯兰法院，其管辖范围有婚姻、子女监护权、订婚、继承权，以及刑事案件等范畴。
砂拉越州第一产业以农业为主，经济作物为橡胶、胡椒、西米、水稻，是世界五大胡椒生产州之一，第二产业主要为食品加工、木工业与藤器制造业、初级金属产品制造业和石油化工业，共有21个工业区，第三产业主要以服务业和外贸为主，古晋市在2021年被列入“联合国教科文组织（UNESCO）美食创意城市”，砂拉越州是世界上最大的热带硬木出口地之一，主要出口产品是石油产品、木材和橡胶。
砂拉越消费者物价指数 (CPI) 与马来西亚消费者物价指数有高度相关性。砂拉越从2009年至2013年间的平均通膨率是在2.5至3.0巴仙之间。2008年通膨率高达10.0%，在2009年却创下-4.0％的最低点。2019年砂拉越州经济发展公司（SDEC）计划在民都鲁的沙玛拉祖工业园共同投资18亿美元（74亿马来西亚令吉）用作兴建纸浆和造纸厂，并与山鹰国际控股有限公司签署谅解备忘录。砂拉越政府与北京北卡科技有限公司，以及中国石化工程建设有限公司签署备忘录，计划在砂拉越的老越建设综合石油与天然气提炼厂设施，设施预计将耗资50亿美元建设经费。
2021年砂拉越州GDP为1312亿令吉，同比增加2.9%，占马来西亚GDP总量的9.5%。服务业占35.9%，制造业占28.4%，采矿及开采业占21.1%，农业占11%，建筑业占3.4%。2022年，砂拉越州GDP约为297亿美元，人均GDP约为12138美元。砂拉越人口收入从1980年至2009年并没有出现显著的变化，其基尼系数在0.4和0.5之间波动。
砂拉越州第一产业以农业为主，2018年农业产值152亿令吉，农业人口299000人，占砂拉越州总劳动力130万人的23%，2019年农业总产值占GDP的比重为12.1%。砂拉越州耕地面积37075.9平方千米，是马来西亚主要的棕榈油及相关油棕产品生产地之一，有全国最大的橡胶种植面积，经济作物为橡胶、胡椒和西米，主要集中在沿海地区，内陆地区主要为自给农业和轮作农业，水稻也广泛种植，2024年水稻产量118000吨。截至2024年，砂拉越州菠萝种植面积已达到2288公顷，油棕的总面积约为160万公顷。
砂拉越是世界五大胡椒生产州之一，年产量达25000吨。截至2020年，马来西亚98%的胡椒种植位于砂拉越，砂拉越生产的胡椒大部分来自泗里街、勿洞和西连省。同时，砂拉越的气候适宜种植热带水果，如菠萝、莽吉柿、红毛丹、榴梿，是马来西亚第二大菠萝生产地。
砂拉越州第二产业主要为食品加工、木工业与藤器制造业、初级金属产品制造业和石油化工业。2019年制造业产值占GDP的比重为26.9%。砂拉越共有21个工业区，三玛再也自由工业区是唯一的高科技工业区，而西米拉瑶工业区是唯一的重型和能源密集型工业区。瓜拉巴兰、兰斗班让和丹戎马尼斯主要从事造船和修船业。其他工业区则主要从事轻工业和中型工业。三马拉如将被计划开发成一个工业区，丹绒马尼作为清真食品中心。
矿业是砂拉越州的支柱产业，主要开采石油和天然气，2019年矿业及采石业产值占GDP的比重为26.9%。自2019年起，砂拉越对石油产品征收5%的销售税。截至2021年9月，砂拉越共征收了68亿马来西亚令吉的销售税。砂拉越再生能源走廊是马来西亚第二大经济走廊。砂拉越再生能源走廊（SCORE）成立于2008年，并计划至2030年进一步利用丰富的能源如姆伦水坝、巴南水坝、巴类水坝（Baleh Dam）和燃煤电厂以及发展10项优先行业如铝、玻璃、钢铁、石油、渔业、畜牧业、木材、和旅游等等。区域走廊发展局（RECODA）负责管理砂拉越再生能源走廊。砂拉越再生能源走廊覆盖整个砂拉越中区，包括三个主要地方：三马拉如（靠近民都鲁）、丹绒马尼、和沐胶。砂拉越发电总容量预计将在2025年达到7000兆瓦。除了为本地居民供电，砂拉越能源公司还出口电力到邻近的西加里曼丹。
砂拉越有60家造船厂，其中40家在诗巫运营，砂拉越的造船厂专注于生产和修理中小型船舶，如拖船、海上支援船、驳船、锚处理机和客船。
砂拉越州第三产业主要以服务业和外贸为主。旅游业是砂拉越州的重要经济产业，古晋市在2021年列入“联合国教科文组织（UNESCO）美食创意城市”，每年定期举办热带雨林世界音乐节。2018年的砂拉越州游客人数为443万人次，收入为79亿5000万马来西亚令吉。2015年，旅游业占砂拉越地区生产总值的9.3%。2018年旅客数达443万人次。2019年来砂拉越观光的游客来源国家头五位包括了文莱304823人、印度尼西亚94303人、菲律宾14419人、中国9983人以及新加坡9024人。2019年服务业产值占GDP的比重为35.8%。
砂拉越州是世界上最大的热带硬木出口地之一，主要出口产品是石油产品、木材和橡胶。2021年砂拉越州进口额为49.1亿马来西亚令吉，出口额为101.8亿令吉。液化天然气出口额占砂拉越的总出口的一半以上；同时，原油出口占20.8％。 与此同时，棕榈油、原木、和木材占出口总额的9.0％左右。砂拉越吸引了总值96亿林吉特（28.8亿美元）的外国投资，其中90%的投资额都流向砂拉越再生能源走廊（Sarawak Corridor of Renewable 能量, SCORE）。
1955年，华侨银行是第一个在砂拉越开设分行的外国银行。除了国内银行，砂拉越也有18个欧洲银行、10个中东银行、11个亚洲银行和五个北美银行在当地开设分行。
砂拉越的主要商场包括位处古晋市的新欣广场（tHe Spring）、富丽华广场（Boulevard）、CityONE、独立广场（Plaza Merdeka）和永旺（ÆON），以及位于美里的星城霸级广场（Bintang Megamall）、富丽华广场（Boulevard）和帝宫城市广场（Permaisuri Imperial City）等。
砂拉越在1960年时的识字率为25%，现今的识字率已达90%。马来西亚教育部负责砂拉越的小学教育及中学教育。按教学语言划分，砂拉越州中小学校分英语、马来语、汉语三类，其中英语类为私人承办的国际学校，马来语类为政府承办的国民型中小学校，汉语类为华社承办的华文独立中学和国民型华文小学，享受部分政府补贴。国民型中学学制5年，专科学制为2～3年，本科学制为3～4年，硕士学制为1～2年、博士学制为2～6年。华文教育在砂拉越州较发达，全州有14所华文独立中学、约223所华文小学，为马来西亚最多华小的州。2019年，华小学生数量为6.2万人。
砂拉越州是马来西亚第一个承认华文独立中学统考文凭的州属，2014年开始为州内14所独中拨款用作办学经费。截至2024年，砂拉越14所华文独中注册学生人数共有1199名，设有砂拉越华校理事会联合总会，华文独中分别有古晋中华第一中学、古晋中华第三中学 、古晋中华第四中学、石角民立中学、西连民众中学、泗里奎民立中学、诗巫公教中学、诗巫黄乃裳中学、诗巫光民中学、诗巫公民中学、诗巫建兴中学、民都鲁开智中学、 美里培民中学、美里廉律中学。2022年，马来西亚计划开始在砂拉越建造或升级25所学校。
砂拉越州有13所公办高等院校，20所民办高等院校，有马来西亚砂拉越大学（University Malaysia Sarawak）、斯威本科技大学砂拉越分校（Swinburne University of Technology Sarawak Campus）、科廷大学砂拉越分校（Curtin University Sarawak Malaysia）。砂拉越也有许多社区学院和4所师训学院，其中1948年创立的巴都林当师训学院是马来西亚第三古老的师训学院。
马来西亚砂拉越大学（University Malaysia Sarawak）是马来西亚的第八所大学，1992年12月24日正式成立，有20000多名学生。教职人员2000人，共有12个学院，6个研究机构，8个研究中心，有本科专业47个，研究生专业45个。2020年11月25日，QS公布2021亚洲大学排名，该校排名第259位。2021年，2022QS世界大学排名第1001-1200区间。
砂拉越的主要公立医院为砂拉越综合医院、诗巫医院及美里医院。除了政府所有的医院和诊所外，砂拉越还有几家私立医院，如诺玛医学专科中心、廷伯兰医学专科中心和诗巫专科医疗中心，圣淘沙医院是砂拉越州唯一的精神病院。砂拉越心脏中心于2011年在哥打三马拉汉成立，为患者提供心脏病学服务。但州内农村地区医疗薄弱，2024年有206家诊所被认定为破旧不堪，其中39家已获批准，将拨款1900万马来西亚令吉进行升级。
针对一些不在诊所医疗范围内的村庄，会有隶属马来西亚飞行医生每个月一次的飞行医疗服务（FDS, Flying Doctors Service），距离较远的村子也会有医疗促进员，先接受三个星期的急救及基础医疗训练，之后就在村内驻点提供医疗。砂拉越的许多社群也仍在使用各种传统的医疗方式。
砂拉越有248位专科医师、942位正式医师及499位实习医师。2006年，政府出台了一项综合医院计划，促使许多大学开设了教授传统医学的课程，包括砂拉越综合医院在内的各大医院也开始提供传统疗法。2011年砂拉越的婴儿死亡率为每1000个活产婴儿中有6.5个死亡。
砂拉越州境内有砂拉越博物馆、婆罗洲文化博物馆（Borneo Cultures Museum）等博物馆。砂拉越州图书馆（PUSTAKA）是砂拉越最大的图书馆。此外许多乡镇也都有公立及私立的图书馆。砂拉越五座城镇共有10家电影院，其中古晋市有四家电影院。
砂拉越博物馆建于1888年，1891年对外开放，博物馆内收藏了众多展现砂拉越文化的艺术品和手工艺品。还珍藏了婆罗洲各族群生活的重要的考古资料，馆里众多的展品是由阿尔弗雷德·华莱士捐献。
砂拉越州新闻媒体主要有成立于1954年的砂拉越广播电台（RTM Sarawak），针对砂拉越多元族群的特点，设有英文、马来文、达雅（伊班）文和华文等语种频道；4家主要华文报纸，分别为《星洲日报》《诗华日报》《国际时报》《联合日报》，2家英文报纸，分别为《婆罗洲邮报》（The Borneo Post）《新砂拉越论坛报》（New Sarawak Tribune）等；砂拉越州政府于2020年10月成立砂拉越电视台（TV Sarawak）。
砂拉越的Sacofa有限公司（Sacofa Sdn Bhd）全权负责架设砂拉越的通讯塔。砂拉越资讯系统有限公司（Sarawak Information Systems Sdn Bhd，简称SAINS）负责砂拉越州资讯科技系统（IT）的架设及发展。2012年，砂拉越有63个邮局、40个迷你邮局及5个流动邮务局。2015年，乡村的邮务覆盖率为60%。
砂拉越州有砂拉越体育场、砂拉越州立体育场、团结体育馆和砂拉越州曲棍球场等体育场，设有砂拉越足球协会，并在马来西亚足总杯（1992年）和马来西亚甲级足球联赛（1997年和2013年）中赢得冠军。砂拉越分别在1958和1962年派出自己的团队参加英联邦运动会（共运会），砂拉越在1990年和2016年、2024年主办了马来西亚运动会（马运会），也是1990年、1992年以及1994年马运会的总冠军。砂拉越在东南亚运动会里以马来西亚代表参赛队伍，并自1994年的马来西亚残障人士运动会以来连续11年得到总冠军，砂拉越也另派出运动员参加过世界特殊奥林匹克运动会。在古晋省石隆门出生的潘德莉拉于2012年伦敦奥运获得10米跳台铜牌及2016年里约热内卢奥运赢得双人10米跳台银牌。
砂拉越有约30000千米的道路，主要公路路线是跨婆罗洲公路，全长约2083千米，连接砂拉越大部分主要城镇。正在建设泛婆罗洲公路砂拉越段，公路全长786.41千米，预计将于2026年完工。规划建设北砂拉越沿海公路，连接美里、林梦和拉越沿海地区以及文莱高速公路。
砂拉越有古晋国际机场和美里机场的2个国际机场，5个区域机场，及一些较小的机场沐胶机场、马鲁帝机场等，为巴南东北部内陆地区的偏远人口提供服务。古晋市国际机场 （Kuching International Airport，IATA：KCH，ICAO： WBGG）是砂拉越州主要的国际机场，离该州的首府古晋市中心约15千米。新航站楼于2006年开放，机场是马来西亚航空公司和亚洲航空公司的二级枢纽，运营多条国内和国际航班，飞往中国海口、深圳，新加坡、美里、民都鲁、木胶、槟城、新山等地，有1条跑道。马来西亚国际航空、亚洲航空和马来西亚之翼航空提供往返砂拉越的航线，由砂拉越政府持有的犀鸟航空则为州政府提供包机服务。
砂拉越的主要港口位于古晋市、诗巫、民都鲁和美里，除了隶属于联邦政府的民都鲁港外，砂拉越州的所有港口均由州港务局管理，主要负责承运天然气产品和标准货物，其余港口包括民都鲁省三马拉如工业港和木中省丹戎马尼斯工业港。2013年，四大主要港口的吞吐量总和为6104万吨。砂拉越共有55条可通航河流，总长度为3300千米，远洋轮船可沿巴当拉让河航行130千米到达诗巫，再航行160千米到达其他无法进入的内陆地区，浅吃水船等小船均可航行。
砂拉越的主要城镇设有公共交通服务，包括巴士、的士及豪华轿车，有共享汽车Grab入驻，于古晋、美里、诗巫与民都鲁四大城镇及泗里街提供服务。巴士是砂拉越的主要公共交通方式，州际服务连接该州与沙巴州、文莱和坤甸（印度尼西亚）。砂拉越有10家巴士公司维持运作；在高峰期，有超过200辆巴士上路，平时有约150辆。长途巴士每个月平均消耗六七千升柴油，政府提供首2880升的柴油津贴，即每升1马来西亚令吉87.8仙，超出的部分则以市价计费，短途巴士才能享有联邦政府发放的公共巴士支援基金（ISBSF）补贴金。
2017年，砂拉越政府提议建设一条轻轨铁路系统（古晋线），连接古晋、三马拉汉和西连省，但项目在2018年被搁置，转而专注于提供更多基本设施，如自来水供应和修建通往农村地区的道路。2019年7月，马来西亚砂拉越政府组团前往中国南昌市考察，参观南昌市的智能轨道快运系统（ART），旨在研究探索在古晋推行智能轨道交通系统计划的可能性。2021年6月，砂拉越捷运有限公司正为古晋轻轨列车计划展开招标程序。2022年6月，砂拉越地铁公司正式宣布中车城市交通参与的联合体为古晋城市交通系统（KUTS）砂拉越地铁项目系统包1的中标人。2022年7月，马来西亚古晋市正式对外宣布：经过国际招标，古晋市拟建设的两条城市轨道交通线路，将确定选用中国中车集团研发、制造的智轨电车。在古晋市运营有智能轨道快运系统（ART），智轨项目共规划3条线路，总里程69.9千米，计划配备38列氢能源智轨电车。
砂拉越可以品尝到各国美食，特有的食物有哥罗面（Kolo mee）、砂拉越叻沙，其中砂拉越叻沙采用幼米粉制作，配以豆芽、鸡丝、蛋丝、虾仁、香菜等食材，再淋上特制香料、椰浆、参峇等熬煮而成的汤汁，综合30多种辛香料，汤底偏土红色，味道浓郁。境内还有包括竹筒鸡（Ayam Pansoh）、茄子汤（Terung Dayak Soup）、生鱼沙拉（Umai）、黑橄榄（Dabai）、发酵榴梿（Tempoyak）以及各种雨林蕨类等原住民料理。三酸水是当地居民喜爱的饮料。诗巫有不少福州美食，如光饼、干盘面、鼎边糊、面线等，美里则盛产龙虾以及各种肉蟹、贝类、鱼类，有咸蛋墨鱼、咸蛋蟹、酱蒸鱼等美食，位于诗巫中央市场二楼的饮食中心，有超30个华人摊位，有马克律路食摊（Jln Market Food Stalls）、Pusat Mara、诗巫和谐美食园（Taman Selera Harmoni）等，诗巫有许多高档的中餐厅，提供福州、粤菜及上海菜，有Hai Bing Seafood、琼福茶室（Kheng Hock Café）、明光餐厅、新首都酒家（New Capital）、Sri Meranti等。
在达雅克社会中，长屋被视为社区的中心，是达雅克传统政治实体和行政体系的一部分。长屋因地区和不同种族群体而异，但大多数都遵守相同的法律和制度，居民集中在走廊上，走廊一侧的一排门可能通向每个家庭单元，另一侧的门通向地面或室外阳台的入口和出口，并设有工作空间，可用于碾米、洗衣和其他活动。长屋在建造时使用传统的材料和传统建造技艺，由硬木柱组成。长屋最高可达12米，可在一个屋檐下容纳100多个家庭。
达雅克人感到受到威胁，首领会通过将红碗从一个达雅克村庄传播到另一个村庄来发出危险情况或战争警报。在传递红碗之前，需要举行仪式召唤祖先的灵魂。红碗由竹台制成，传递的红碗中包含象征勇气的菖蒲、代表飞行的红色鸡毛、竹制火炬灯、代表庇护的西米棕榈以及象征团结的蟹皮结绳，这些物品放置在竹碗中，并用红布包裹。
砂拉越人全年庆祝许多假期和节日。除了国家独立日和马来西亚日庆祝活动外，该州还庆祝7月22日的独立日和州长生日。各族群也庆祝自己的节日。开放日传统允许其他族群参加庆祝活动。砂拉越是马来西亚唯一一个将达雅克丰收节庆祝活动宣布为公共假期的州。定期举办古晋市节和美里市日，古晋节（Kuching Festival）是长达一个月的活动，在每年八月举行，以纪念古晋于1988年升格为市。美里市日（Miri City Day）也和每年的美里五月节（Miri May Fest）一起举行。
达雅节（Gawai Dayak）也称达雅丰收节，是庆祝喜米丰收的节庆，从每年的5月31日傍晚开始，乡间举行的节庆仪式“Muai Antu Rua”，通常不对外人开放。仪式旨在驱逐贪婪邪灵。日落时分，主祭司杀鸡祭神，感谢丰收之神，并祈求来年同样丰收。过后，族人群聚晚宴，传统佳肴包括香竹饭及由椰汁制成的甜糕。午夜零时，是仪式“Ngalu Petara＂。之后，主祭司举起传统酿制的Tuak米酒，祈愿长寿。节庆由此进入狂欢状态，族人唱歌跳舞并畅饮至天明。
砂拉越艺术家协会于1985年成立，透过画作的形式提倡和传播砂拉越文化和艺术。
马来西亚砂拉越伊班史诗是该族群一项重要的口头文学。伊班史诗（Ensera或Sera）是讲述英雄各种功绩的故事，史诗主要为《阿勇史诗》（Ensera Ayor），主要叙述了英雄阿勇神奇的一生，其生父率领着他经历了一场生死搏斗的场景。作品具体开始的年代不详。伊班的口头诗歌传统主要分成两大类，一种是可在休闲时唱诵的世俗（Leka Main Sekular）文类，另一类则是神圣（Sakral）的唱诵文学。1876年在古晋市发行的《战士尼科萨的故事》（Hikayat Panglima Nikosa）是加里曼丹岛最早的文字著作之一。《战士尼科萨的故事》由艾哈迈德·夏瓦尔·哈米德·阿卜杜勒（Ahmad Syawal Abdul Hamid）所著，是马来西亚的第一部小说。砂拉越土著文化亦是砂拉越华人作家的写作灵感来源之一。
犀鸟舞（Datun Julud）是传统达雅克舞蹈，其手臂动作模仿飞翔的犀鸟而得名。犀鸟是达雅克人的重要的文化象征，女舞者将犀鸟羽毛系在手上，当手移动时，犀鸟羽毛就会张开，而男舞者则手持盾牌和仪式刀。舞蹈通常伴有萨普音乐。最初，舞蹈是战后仪式的一部分，以迎接与敌人作战或成功猎头归来的战士。如今舞蹈通常在水稻收获季节、新年和其他庆祝活动中出现，或迎接社区的重要访客。
乌鲁族的沙贝是砂拉越著名乐器，于1976年日本举行的亚洲传统表演艺术节期间首次在国际场合出现。鲁特琴在达雅克也被称为sape'、sampe或sapeh，砂拉越州的许多达雅族社区在丰收节（kawai）和仪式等庆祝活动中都会演奏这种鲁特琴，这种乐器一根弦承载旋律，伴奏的两根弦有节奏地敲击以产生嗡嗡声。其他传统乐器有沙贝琴等。砂拉越定期举办在古晋举办了热带雨林世界音乐节，从2017年开始，每年7月，当地开始举办热带雨林艺穗节作为热带雨林世界音乐节的前奏。
砂拉越的手工艺品包括乌鲁族的珠饰品、伊班族的伊班织布、马来族的马来织锦和宋谷帽及华人的陶瓷。其中砂拉越的陶器有两种，一种由伊班族、毛律族和克拉比特族陶工制作，另一种由华人陶工制作，制作的陶器包括陶瓷凳子、饮用水箱、装饰罐和花瓶、灯、烛台、烟灰缸、茶壶、杯子等。砂拉越手工艺理事会负责宣传砂拉越本地的族群工艺。
砂拉越州州旗由砂拉越州政府于1988年采用，红色象征着人民在创建模范国家的过程中，为取得并保持进步与尊重而不懈追求的勇气、决心和牺牲；黄色象征着法律和秩序的至高无上、多元化中的团结和稳定；黑色象征着砂拉越丰富的天然资源和财富，如石油、木材等，为人民的发展提供了基础；黄色九角星象征人民和谐相处的九个区。星形符号也体现了砂拉越人民追求改善生活质量的愿望。
州徽象征着“犀鸟之乡”的骄傲，主要图案为犀鸟。
姆鲁山国家公园（Taman 马来西亚国家银行 Gunung Mulu）或称姆禄国家公园、穆鲁山国家公园，位于马来西亚砂拉越州，因其高度的生物多样性和喀斯特特征而具有重要意义，是世界上研究最多的热带喀斯特地区。该公园1984年被列为东盟遗产公园，2000年获联合国教科文化组织通过成为世界遗产，为马来西亚第二个自然遗产。公园占地52864公顷，包含17个植被区，展示约3500种维管植物。其棕榈科种类极其丰富，有20属109种。公园的主体建筑是姆鲁山（Gunung Mulu），境内的砂拉越州洞室是世界上已知最大的洞穴室。
永安亭百年大伯公庙（Tua Pek Kong Temple，Sibu）位于砂拉越州诗巫，是诗巫历史最悠久、保存得最完好的一间庙宇，历史可以追溯至19世纪中叶，大部分建筑材料都是从中国进口的，包括主神大伯公的雕像，1897年重建为道教建筑，后方有一座7层楼高的观音塔，是中国大陆以外比例最完美的佛塔之一，登上高塔还可放眼拉让江和诗巫海滨的景色。
玛格丽特堡（Fort Margherita）位于砂拉越州古晋市，建于1879年，用于保护古晋河道免受海盗侵扰，堡垒以查尔斯布鲁克的妻子拉妮玛格丽特的名字命名，是砂拉越河沿岸一处地标。
比达友安娜莱斯长屋（Annah Rais Longhouse）是古晋最古老的比达友族长屋，有约120个门户，位于巴达旺区，距离古晋市区60千米，长屋以竹子为主要建造材料，保留一些该族原始生活方式和传统的文化习俗。
古晋大邮政局（Main Post Office）位于古晋市敦哈芝奥朋路，于1931年建成，为新经典主义风格，由爱尔兰建筑师散特瑞（Denis Santry）设计，并在第三人白人拉惹王朝期间竣工。，正门外矗立着十根大圆柱，柱顶与屋檐的天花板上，还附有精细的雕花。正中央一排大圆柱的两翼，是密集式的半圆形拱门设计，门窗呈拱门设计。
砂拉越文化村位于古晋市，有九座建筑，代表了砂拉越主要族群，包括比达友人、伊班族及乌鲁族的长屋，本南人的森林住宅，马兰诺族的高脚屋，马来城镇的房屋与华人的农家房屋与塔楼等，有相应族裔的人员身穿各自的传统服装表演传统活动，可在文化村的歌剧场观赏一支多元族舞蹈表演，参与舞蹈、歌唱，其他观光设施包括一座雕像花园、一个以传统乐器为主的雨林音乐屋和乐器工厂、传说礼堂、一处舞厅、图书馆、资讯中心，及服装展览与讲堂。
拉让江（Sungai Rajang），又名鹅江，是马来西亚砂拉越州的第一大河，也是马来西亚最长的河流。该河全长约563公里，从依兰山脉途经诗巫、加帛、加拿逸、民丹莪、泗里街。游客可从诗巫出发，游览拉让江的热带丛林景色，并前往这些坐落在这里的长屋投宿，体验长屋居民的异国情调。
古晋市回教堂（Old State Mosque，Kuching Mosque ）位于古晋，称为“旧回教堂” ，近代结构建于1968年，用以取代1852年以木建造的结构，黄昏时分，其镀金的圆顶是城中最引人注目的地标。造访回教堂的旅客须衣冠端正并要在进入回教堂前脱鞋。非回教徒在礼拜时间不得进入。
山都望（Santubong）位于古晋，登山都望山顶可以看到稀有的短吻海豚，甚至无鳍海豚，周边有许多沿海的马来甘榜（村落），而其中最靠近达迈海滩的是山都望村，坐落于山都往山脚下。
2016年10月25日，中国福建省与砂拉越州共同签署了建立友好省州关系协议书。
2017年3月21日，中国云南省与砂拉越州结为友好省州关系。此外，中国山东省砂拉越州友好省州。
2014年8月25日，中国云南省昆明市与砂拉越州古晋南市缔结友城。2017年3月21日，云南省大理白族自治州与古晋北市分别结为友城关系。截至2019年，砂拉越州与中国共有25对友好城市。