更新时间：2023-05-08 17:44
邓州市是河南省直管县级市，为南阳市副中心城市，位于河南省西南部，有豫、鄂、陕“三省雄关”之称。邓州市下辖3个街道、21个镇、3个乡、杏山旅游管理区、南阳市黄牛良种繁育场，总面积2360平方千米。截至2022年末，全市常住人口123.25万人。
邓州市地处南襄盆地中部偏西，地貌特点为“山少岗多平原广”，地势西北高、东南低，自西向东呈缓慢倾斜状，以平原为主，兼有低山和垄岗。有大小河流29条，分属长江流域的唐、白河水系。邓州市属亚热带季风型大陆性气候，四季分明，温暖湿润。6400多年前邓州便有人类生存。夏朝的第三个帝王仲康封其子于邓，始有邓国。秦设邓县，隋改邓州，中华民国二年（1913年）复称邓县，1988年撤县建市。2011年被省政府确定为全省十个省直管县市之一。
邓州属中原历史文化名城，历史悠久，文化积淀丰厚。境内的八里岗仰韶文化遗址，距今已有6400年历史。该市为全球华裔“邓姓”发源地、张仲景故里、《岳阳楼记》诞生地。邓州旅游资源独特。境内有邓氏祖——吾离陵、宋代福胜寺塔、“忧乐”精神发源地——花洲书院等丰富旅游资源。截至2020年末，邓州市共有AAAA级景区1家，AAA级景区2家。
邓州市是丹江口库区区域中心城市。农业是邓州市的基础产业，盛产辣椒、小麦、棉花、油料、烟草、豆类。纺织服装、汽车零部件制造、农产品精深加工是邓州市三大主导产业。2022年全市实现生产总值504.8亿元，比上年增长5.3%。三次产业结构为21.0:28.1:50.9，产业结构不断优化升级。
“邓州”名称来源于夏朝邓国。夏朝的第三个帝王中康封其子于邓，始有邓国。
楚文王12年（公元前678年）楚国灭邓国，结束了邓国长达1274年的历史，因其土地肥沃，物产丰富，乃置城邑，取名为"穰"。
秦朝秦昭襄王11年（公元前296年）秦国打败韩国，取穰，穰遂为秦地。
秦昭王三十五年（前272年），邓州属南阳郡（治宛），当时邓州境内设有三县，即穰县（治今邓州内城东南隅）、山都县（治今构林古村）和邓县（辖今构林以南）。
汉武帝元朔六年（前123年），以穰县的卢阳乡等地封冠军侯霍去病，置冠军侯国（故城在今张村乡冠军村）。
新莽时期，穰县易名为农穰，涅阳改为前亭，朝阳称为厉信。
东汉建安二年（197年）曹操率大军发起“宛城之战”，围张绣于穰。邓州航运顺畅，湍河经新野汇白河入汉水再通长江。
建安十三年（208年），曹操在穰城南郊开挖运粮河（今为小漕河），把邓州作为后方粮仓，为“赤壁之战”运粮草，供应前方作战。
南北朝时，北魏孝文帝从邓州区位、地理、物产等方面综合谋略，于太和二十一年（497年），把南北朝以前一直设在汉水以南的荆州市治所迁至穰（494年，因调兵之需，徙至洛阳市），辖8郡41县达37年，穰随之成为北魏的政治、经济、文化中心，为邓州历史上辖区最大的时期，自隋开皇三年至李亨乾元元年（758）的175年间，皆以穰城为治所，曾有三次置“以邓州为中心的南阳郡”。
杨坚开皇三年（583年），置邓州，治于穰。穰、课阳、冠军、新城4县属之。
隋炀帝大业三年（607年），改邓州为南阳郡。
李渊武德二年（619年），改南阳郡为邓州。李隆基天宝（742年），复改为南阳郡。唐肃宗乾元元年（758年），复改为邓州。唐初，属山南道。唐玄宗开元二十一年（733年）后，属山南东道。辖穰、南阳、新野县、向城、临湍、菊潭、内乡县等7县。
五代时期，邓州依次隶属于梁、唐、晋、汉、周。其辖县临湍，后汉改称临濑、向城，后周时裁撤。后梁开平三年（909年）五月，于穗置宣化军节度。后唐同光元年（923年），改宣化军为威胜军。后周广顺三年（953年），改威胜军为武胜军。军、州治所均设于穰。
北宋初，仍设“武胜军”（治穰），领穰、内乡和南阳市三县，宋徽宗崇宁年间（1102年-1106年）辖穰、南阳、内乡、顺阳和淅川五县，政和二年（1112年）将原为“上郡”的邓州升为“望郡”。
南宋初，邓仍归宋。绍兴十一年（1141年）十一月，宋、金议和，南宋对金称臣，将邓州割给金朝，以邓州以西40里和以南40里为界，邓州处于金之前沿阵地，曾三设榷场（买卖交易的地方），与南宋互市。绍兴三十一年（1161年），金人被宋军击败，邓州复归南宋，二年后，金人南侵，这一带又归金国。金代的邓州，属南京路，州治于穰，并于此设武胜军节度。邓州时辖3县：穰（含顺阳、新野、穰东、板桥4大镇）、南阳（含张村镇）、内乡（含西峡口镇）。
元朝初至元十年（1273年），邓州隶属于襄阳府。至元十六年（1279年），邓州属河南江北等处行中书省行中书省南阳府管辖，府治在南阳（今宛城区），州治仍在穰。原领六县，有穰、南阳市、内乡县、淅川、西峡县、顺阳等。后又领三县：穰、新野县、内乡。其辖境相当于今天的邓州市及新野、内乡、西峡、淅川等县。
明代，邓州属河南布政使司南阳府。洪武二年（1369年）二月，废穰县。十三年（1380年）十一月复置穰县。十四年（1381年）五月，复省穰县入州，穰县自此不再设。州领3县：新野、内乡、淅川。
1913年，改邓州为邓县，属豫南道。
1914年，改属汝阳道。
1927年，直属河南省人民政府。
1933年，划为河南省第六行政督察区。
1947年，中国人民解放军占领河南的西南部。12月，于湍河南部置邓县。
1948年1月16日，中国人民解放军桐柏军区第三分区主力86团和85团一部包围县城，15日晨总攻，歼地方团队6900余人，缴获枪5000余支，邓县第一次解放。
1948年5月9日，桐柏第8旅在华野十纵第28炮兵旅的帮助下，至夜半攻入内城，歼敌5个团，俘团长以下3000余人，邓县第二次解放。
1949年1月，撤销邓西县，辖区分别归邓北县、邓县。3月，邓县、邓北县合并为邓县，归属河南省南阳地区。
1949年3月31日，土匪张万青等裹胁群众数千人，攻城，抢县粮仓，县长孙鼎率部将其击退，俘虏300余人。
1972年12月，丹阳镇、厚坡镇两个公社的56个大队、573个生产队划给淅川县。
1975年8月中旬，连降大暴雨，降雨量350毫米以上，刁河决口33处，农作物受灾面积19万亩，倒塌房屋100444间，中共邓县县委组织干部、职工5300人分赴灾区抗洪抢险。
1988年11月17日，经中国国务院批准，撤销邓县，设立邓州市（县级），仍由南阳市代管。
2004年省政府批准邓州市享有全部省辖市经济及社会管理权限，为经济单列市。
2011年被省政府确定为全省十个省直管县市之一。
邓州市处于河南省西南部南襄盆地中部偏西地区，北依伏牛，南连荆襄，西纳汉水，东接宛洛，有豫、鄂、陕“三省雄关”之称。邓州市东接卧龙区、新野县；西连淅川县；南界襄阳市、老河口市；北邻内乡县、镇平县，介于北纬32°22′—32°59′、 东经111°37′—111°20′之间。南北长69公里，东西宽67公里，总面积2369平方公里。
邓州市属亚热带季风型大陆性气候，四季分明，温暖湿润。年平均降水量723毫米左右，年平均气温15.1℃左右，年平均日照1935小时，无霜期平均为229天。春季（3-5月）冷暖多变，前期少雨、干旱，后期雨水渐多。夏季（6-8月）高温高湿，常有干旱和洪涝发生。秋季（9-11月）气候凉爽，多数年份秋雨连绵。冬季（12-2月）气温低，湿度小，雨稀少。1月气温最低，平均为1.5℃；7月份气温最高，平均为27.6℃。
邓州市处于秦岭复背斜构造带与新华夏第二沉降带接壤段，为一构造坳陷区。受荆紫关-师岗复斜向控制和影响，新老地层呈近北北西方向展布。近代构造活动，主要表现为大面积缓慢抬升。根据《中国地震烈度区域图》圈定，邓州市地震烈度为七度区域。
邓州市属南襄盆地西部地区。盆地的结晶基底由下古生界寒武系、奥陶系、志留系组成。上层覆盖层为中生界白垩系和新生界第三系、第四系地层。第四系一般厚度不大，主要为湖积、冲积层。与工程建筑有关的地层岩性，以第四系松散土层为主，坚硬岩石或半坚硬岩石出露不多。
邓州市的地貌特点为“山少岗多平原广”。地势西北高东南低，自西向东呈缓慢倾斜状，以平原为主，兼有低山和垄岗。西部朱连山为全市最高点，海拔469.7米，东南部最低处海拔85米，一般海拔120米。北部和西、西南边缘是垄岗和山地，中部和东部是河流冲积平原。平原面积1371平方公里，占全市土地面积的58.1％；垄岗面积953平方公里，占全市土地面积的40.4％；山地面积仅35平方公里，占全市土地总面积的1.5％。
邓州市大气降水量多年平均17.83亿立方米，多年平均径流量为4.02亿立方米。流域面积在30平方公里以上的河流29条，分属长江流域的唐、白河水系。唐、白河水系在境内的流域面积1862平方公里，占全市总面积的79％，主要河流有湍河、刁河、严陵河、赵河等。直入汉江的排子河，在境内流域面积497平方公里，占全市面积的21％。
邓州市共有水库17座（其中，中型2座，小一型8座，小二型7座），总库容5173.49万立方米，兴利库容3572.73万立方米；大中小型自流灌区7处；机电灌站1处；塘堰坝3139座；机电井23831眼；有效灌溉面积167.51万亩，旱保田面积70.17万亩，节水灌溉面积33.01万亩。
邓州市境内土壤有黄棕壤土、砂姜黑土和潮土3个土类，共5个亚类，12个土属，44个土种。
黑老土属砂姜黑土土类中一个较好的土属。土层表面覆盖有河流洪水冲积物，土层深厚，保水保肥性能好，肥力较高，养苗拔籽，适耕期长，有机质含量为1.08％，总面积62.1万亩，占总耕地面积的21.6％。主要分布在北部和东部部分地区。
砂姜黑土是砂姜黑土土类中面积较大的一个土属。成土母质为湖泊、河流、沼泽的冲积物，排水不良，质地粘重，遇水发解，旱天干硬龟裂，保性差，适耕期短。但大部分土层深厚，土内无砂姜，自然肥力较高，养苗拔籽，有机质含量达1.17％，总面积78.6万亩，占总耕地的27.3％。主要分布在北部、东部和东南部平原洼地。
黄老土为黄棕壤土类、黄褐土亚类的最大土属。成土母质多为河流洪水冲积物，土层深厚，结构良好，保水保肥性能强，耕层厚，适耕期长，养苗拔籽，有机质含量0.98％，总面积88.4万亩，占总耕地面积的30.7％。主要分布在刁、湍、严、赵、排（子）5条河流两岸。
黄胶土属黄棕壤土土类中一个较劣的土属。土体粘粒移动较强，质地粘重，渗水透气性差，适耕期短，怕涝怕旱，上浸泡浆，有机质含量为0.93％，总面积53.3万亩，占总耕地面积的18.5％，主要分布在西部岗区。
灰两合土是潮土土类的主要土属。为河流洪水冲积物熟化形成，土壤深厚疏松，结构好，对水、肥、气的调节性能好，适耕期长，有机质含量为0.95％，为全市最佳土壤。
截至2019年12月31日，邓州市共有耕地161766.04公顷（2426490.60亩）、园地2073.65公顷（31104.75亩）、林地11248.72公顷（168730.80亩）、草地596.93公顷（8953.95亩）、湿地581.92公顷（8728.80亩）、城镇村及工矿用地36854.81公顷（552822.15亩）、交通运输用地6909.91公顷（103648.65亩）、水域及水利设施用地14379.41公顷（215691.15亩）。
邓州市矿产主要有水泥灰岩、熔剂灰岩、电石灰岩（包括方解石、冰洲石、水晶石、重晶石、墨玉大理石等）、白陶土、耐火土及煤、黄铁、镜铁等，多产于西部山区。杏山的石灰岩碳酸钙含量品位高达51％，水泥灰岩储藏量13亿吨，溶剂灰岩2亿吨，电解灰岩2000万吨，黑墨大理石1100万立方米，花岗石储量600万立方米。
邓州市共有林木57科、69属、150多种，野生木本植物稀少，仅有柽柳、杞柳、荆条、酸枣、山楂、食用葛、凌霄、爬山虎等。
邓州市有狼、狐、獾、黄鼬、草兔、刺猬亚科、田鼠、蝙蝠等哺乳类动物，有麻雀、喜鹊、乌鸦、斑鸠、黑枕黄鹂、燕子、大雁、灰喜鹊、画眉、八哥、麦鸡、秧鸡、百灵、黄鹌、金丝雀、白翁、啄木鸟科、猫头鹰、白鹤、鸬鹚、野鸭、鸳鸯、杜鹃科、 （吃杯）、大鸨、鸢鹰、红隼（小白腹鹞）、长耳（杏胡）等鸟纲。邓州市有一级保护鸟类有1个，二级保护鸟类有9个。
2020年，邓州市水资源总量为56361万m3，其中地表水资源总量为35143万m3，地下水资源总量为26825万m3，重复计算量为5607万m3。全市各类供水工程总用水量82445万m3。其中，农业用水量62070万m3，占总用水量的75.29%；工业用水量3630万m3，占总用水量的4.4%；生活用水量占10.3%；人工生态环境补水占10.01%。全市人均用水量为660.7m3。
邓州市总造林面积4.79万hm2，林木覆盖率18.1%，活立木蓄积量350万m3。邓州湍河国家湿地公园2019年通过国家验收，正式挂牌为国家级湿地公园，规划总面积2.5万亩，其中湿地面积为2.3万亩，湿地率达90%。
邓州市境内主要自然灾害有干旱、雨涝、雹灾、风灾、虫灾、地震等。不同程度的干旱，平均3年2遇，其中，春旱频率为17% ，初夏旱频率为21%，伏旱频率为28%，秋旱频率为28%。雨涝频率为62%，以夏秋为主，重涝近 10年一遇，轻涝5年一遇。2020年，邓州市先后发生了以风雹、生物、洪涝灾害为主的自然灾害，涉及全市28个乡镇（街、区）500多个行政村（社区），直接经济损失9732.15万元，给受灾群众冬春的基本生活造成较大困难。
邓州市下辖3个街道、21个镇、3个乡、杏山旅游管理区、南阳市黄牛良种繁育场。市政府驻邓州市新华中路100号。
截至2022年末，邓州市常住人口123.25万人，人口出生率为7.71‰，死亡率为8.95‰，自然增长率为-1.24‰，城镇化率达到44.5%。
据第七次人口普查数据，邓州市有汉族、回族、蒙古族等32个民族。其中，汉族人口1227229人，占总人口98.35%；回族人口19299人，占少数民族总人口的93.78%。
邓州市方言属于官话方言中的中原官话郑曹片，是邓州境内人民共同使用的语言。由于邓州市位于河南省西南边境，南与湖北省交界，素称通往川、鄂的门户，因此邓州方言在语音、词汇等方面杂有西南方言的一些成分。
邓州市宗教有佛教、道教、伊斯兰教、天主教、基督教等。截至2012年末，邓州市共有宗教团体5个，信教群众7万余人。有依法登记的宗教场所185处，其中佛教寺院4处，信徒1200人；道观11处，信徒1.3万余人；伊斯兰清真寺14坊，参加礼拜的共3000人；天主教堂点3处，信徒550人；基督教教堂153处，信徒4.1万人。
邓州市是丹江口库区区域中心城市、河南省中等城市和南阳市副中心城市。农业是邓州市的基础产业，盛产辣椒、小麦、棉花、油料、烟草、豆类，被确定为国家粮食、黄牛、内贸烟储备基地、外贸烟出口生产基地和河南省棉花、芝麻生产重点市，为全国50个商品粮基地县之一，素有“粮仓”之称。纺织服装、汽车零部件制造、农产品精深加工是邓州市三大主导产业。
2022年邓州市实现生产总值504.8亿元，比上年增长5.3%。其中，第一产业增加值105.9亿元，增长4.9%；第二产业增加值141.9亿元，增长7.1%；第三产业增加值257亿元，增长4.5%。人均生产总值40910元，增长5.7%。三次产业结构为21.0:28.1:50.9。
邓州市是传统农业大市，农业基础生产能力排名全省第一。农业主产小麦、玉米、豆类，经济作物有烟草、棉花、芝麻、油菜子、花生、蔬菜等。全国名优特新农产品有邓州大白菜、邓州杏山血桃、邓州小龙虾、邓州黑鱼。邓州市是河南省烟业、棉花、山羊板皮、黄牛生产基地、南阳黄牛主要繁育基地。邓州市拥有45家农业产业化市重点龙头企业。
2022年，邓州市粮食种植面积328.5万亩，比上年增长0.2%；粮食总产量25.6亿斤，比上年增长0.4%；蔬菜产量221.37万吨，比上年增长2.6%；瓜果产量18.89万吨，比上年减少5.0%；牛出栏10.2万头，生猪出栏126.7万头，羊出栏65.4万只，家禽出栏900.6万只，全年肉类产量13万吨，减少6.1%；禽蛋产量6.8万吨，增长2.4％。邓州市农业总产值204.2亿元，比上年增长5.5%，农业增加值111亿元，增长5.1%。
邓州市工业化水平较低，初步形成了装备制造、纺织服装、粮油食品、林板纸、水泥建材、医药化工六大产业。纺织服装、汽车零部件制造、农产品精深加工是邓州市三大主导产业。纺织服装和农副食品加工等传统产业产值占比超过50%，高新技术产业、战略性新兴产业以及装备制造业虽然发展较快，但由于基础薄弱，仍未形成规模。2022年，农副食品加工业增加值7.2亿元，下降4.4%；纺织业增加值13亿元，下降4.1%；板材加工业增加值2.4亿元，增长30.2%；造纸及纸制品业增加值1.8亿元，下降14.8%；水泥建材业增加值6.3亿元，增长15.2%。2022年邓州市规模以上工业产品销售收入243.3亿元，比上年增长6.9%；实现利税21.2亿元，下降16.1%；实现利润17.5亿元，下降23.4%；资产负债率40.7%，同比下降2.4个百分点。2022年，邓州市规模以上工业企业165家，比上年净增10家，规上工业增加值比上年增长6.7%。
邓州市服务业发展滞后，仍以批零、餐饮、住宿、旅游、居民服务、娱乐等传统服务行业为主，金融、物流、电子商务等现代服务业占比较低。旅游业是战略性支柱产业。2022年邓州市社会消费品零售总额220.9亿元，同比增长2.2%，按行业分，全年批发和零售业增加值34.4亿元，比上年下降2.1%；餐饮业完成42.6亿元，同比下降2.1%。2022年末全市金融机构各项存款650.2亿元，增长14.9%，较年初增加84.4亿元。其中，城乡居民储蓄545.2亿元，增长18.3%，较年初增加84.4亿元。年末各项贷款353亿元，增长11.3%，较年初增加35.7亿元。其中，短期贷款116.2亿元，下降7.5%，较年初减少9.4亿元；中长期贷款193.8亿元，增长21.7%，较年初增加34.5亿元。全年交通运输、仓储及邮政业实现增加值26.7亿元，比上年增长7.8%。
2022年，邓州市房地产开发住宅投资40.5亿元，比上年增长6.5%。商品房施工面积275.8万平方米，增长3.8%。其中，住宅260.2万平方米，增长11.5%。商品房竣工面积55.7万平方米，增长212.9%。其中，住宅54.7万平方米，增长219.9%。商品房销售面积64.7万平方米，增长0.5%。其中，住宅63.4万平方米，增长1.3%。商品房销售额33.9亿元，下降2%。
邓州市产业集聚区总规划面积22.6平方公里，建成区面积15.56平方公里。初步形成了汽车零部件、纺织服装与食品加工三大产业体系。棉纺服装、装备制造是邓州市产业集聚区两大主导产业。2022年，产业集聚区规模以上工业企业85家，实现营业收入167.4亿元。
截至2022年末，邓州市共有中小学校、幼儿园661所，在职教职工21738人，在校学生334588人。其中，高中17所，教职工3761人，在校学生47861人；中等职业教育学校1所，教职工257人，在校学生13561人；初中62所，教职工6106人，在校学生81465人；小学187所，教职工8320人，在校学生141780人；幼儿园365所，教职工3260人，在校学生49614人；特种教育机构1所，教职工34人，在校生307人。
截至2022年末，邓州市共有剧院、影剧院3个，艺术表演团体2个。有文化馆、图书馆、博物馆各1个，市图书馆图书总藏量24万册，为国家三级图书馆。全市广播、电视人口覆盖率100%，有线电视用户达到3万户，城区有线电视数字化整体平移顺利完成，农村有线电视基本实现“村村通”。
邓州市先后荣获“全国体育先进县（市）”“全国群众体育先进单位”等数十项殊荣。截至2012年，邓州市城乡体育场地共计1150个，人均1.09平方米；常年参加体育锻炼的人口达65万人。邓州成立了门球、信鸽、武术、乒乓球、篮球、象棋、围棋、风筝、太极拳等11个单项体育协会，经培训合格的社会体育指导员102名。
2021年，邓州市共有研发机构29个，研发人员670人，研发经费支出1.55亿元，专利申请数167件，有效发明专利数131件 ，发表科技论文43篇， 拥有注册商标2件，形成国家或行业标准1项。2022年度共备案科技型中小企业82家，新认定巨野中联水泥有限公司、方芯新能源科技等高新技术企业9家、重新认定高新技术企业2家，全市高新技术企业达到28家。星光机械、康硕智能制造、康明斯汽车零部件、凯达环境等4家企业被认定为省级“专精特新”中小企业，星光机械被认定为国家级“专精特新”小巨人企业。
截至2022年末，邓州市共有卫生机构1590个，其中市直医疗机构7家，乡镇卫生院25家，社区服务中心3家，民营医院27家，村卫生室共1396家，卫生监督所、疾控中心、急救中心、计划生育宣传技术指导中心、计划生育药具管理站各1家。卫生机构实有床位9353床，人员12539人。全市卫生技术人员9736人。其中，执业（助理）医师4083人，注册护士4493人。
2022年邓州市城乡居民基本养老保险参保人数100.6万人，缴费金额1.6亿元。城镇职工基本养老保险参保人数9.7万人，缴费金额9.1亿元。全市基本医疗保险城乡居民参保人数151.3万人，参保金额4.8亿元。其中，城镇职工参保人数6.7万人，参保金额3.5亿元；工伤保险参保人数5.1万人，缴费金额0.1亿元。全市参加失业保险6.2万人，失业保险金领取发放金额241万元。
2022年，邓州市环境空气PM10平均浓度为73微克/立方米，比上年降低2.7微克/立方米，下降2.7%；PM2.5平均浓度为40微克/立方米，比上年增加8.1微克/立方米，增加8.1%；优、良天数为299天，优良天数比例为82%，比上年提高0.5个百分点。邓州市共有2个自然保护地，包括1个湿地公园、1个地质公园。其中河南邓州市湍河国家级湿地公园面积1802.99公顷，河南邓州杏山地方级地质公园1479.20公顷。
邓州区位优势明显。地处中原腹地，位于武汉市、西安市、郑州大三角和南阳市、襄阳市、十堰小三角中心部位，是承南启北、连结东西的轴心。距南阳、襄樊、老河口机场均在60公里以内，郑渝高速铁路建成通车，邓州进入高铁时代，与焦柳铁路、浩吉铁路，呈现三铁通市新优势，形成了3条国道、5条高速、7条省道、3个铁路站点等交通网络体系，互联互通的大交通格局基本形成。
截至2021年末，邓州市境内路网密度为196.8公里/百平方公里。截至2022年末，邓州市公路通车里程4633.2公里，其中，国道114.2公里，省道389公里，县乡公路长度1296.7公里，村级公路2833.3公里。截至2022年末，全市车辆中：大车、挂车共6621辆，比上年增长3.6%；小型汽车共187044辆，比上年增长8.1%；新能源汽车共3830辆，比上年增长96.5%。
截至2020年末，邓州市境内铁路总里程139.6公里，其中郑渝高速铁路19.43公里，浩吉重载铁路57.1公里、焦柳铁路63.1公里。邓州市境内的客运站有邓州站、邓州东站（铁路车站）。
邓州市境内无民航机场，距南阳市、襄阳市、老河口机场均在60公里以内。
截至2019年10月，邓州市共有公交运营车辆170辆，运营线路15条，运营总长度212.1公里。
邓州属中原历史文化名城，历史悠久，文化积淀丰厚。境内的八里岗仰韶文化遗址，距今已有6400年历史。春秋时期邓国侯吾离陵，为邓氏祖茔。北宋福胜寺塔出土的金棺银、舍利子，为国家级文物。明朝时形成的“回”字型内外城河，为北方城市所独有。邓州历代为国、郡、府、州、郡、县、市治所所在地，故地上地下文物蕴藏丰富。现有全国重点文物保护单位4处、省级文物保护单位10处、市级文物保护单位93处。
截至2021年末，邓州市有全国重点文物保护单位4处，省级文物保护单位10处。
八里岗遗址，位于邓州市东约3公里处湍河南岸八里岗西北的坡状高岗上，距今约6800年，文化层厚3至5米，面积近9万平方米，是新石器时代的古文化部落遗址。1957年首次被发现，先后进行了7次发掘。1994年因发现了仰韶文化中晚期长排连间套房房屋基址，而被评为当年的全国十大考古新发现。2001年6月25日，被国务院公布为第五批全国重点文物保护单位。
花洲书院位于邓州市城区的外城东南隅，为北宋政治家范仲淹知邓时创建，千古名篇《岳阳楼记》便诞生于此。近千年间，累累修，办学不断，孕育出了文状元贾黯、贤相李贤、帝师彭始抟及当代著名作家姚雪垠、二月河等大批名人才俊，是邓州的教育圣地和风景名胜，明代称“花洲相迹”，清代称“花洲霖雨”。清代建筑春风堂、万卷阁、范文正公祠和景范亭等保存至今。2019年，花洲书院被列入第八批全国重点文物保护单位。
福胜寺塔位于邓州市大十字街西南方，始建于北宋天圣十年（1032年），初建时为13级，高20余丈，后为战火所焚。现存的梵塔共7层，高36.7米，通体呈八棱圆锥状。梵塔造型简洁，比例适度，是一座庄严古朴的楼阁式密檐浮雕砖塔。塔檐由青砖砌成，塔身周围，每面都有用砖浮雕的佛龛群，约有1300多块佛。这些佛龛上，浮雕着天王、菩萨、金刚、阿罗汉、黄巾力士等佛法神像，造型奇特。佛龛的边缘和拱门的周围，饰有各种蔓草花纹。福胜寺塔地宫内共出土了金棺、银椁、佛骨、佛牙、舍利子、鎏金双龙银壶、阿育王铁塔、铜钱编熏炉、铜灯等28件佛教稀世珍宝，其中出土的佛牙，比北京西门光灵寺塔供奉的佛牙还早39年。2006年，福胜寺塔被列入第六批全国重点文物保护单位。
截至2021年末，邓州市共有越调、罗卷戏等2个国家级非物质文化遗产代表性项目名录，有唐宋绍兴酒酿造技艺、心意六合拳等5个省级非物质文化遗产，有邓姓的起源、提线木偶戏等7个市级非物质文化遗产，有庞振坤故事、猫头靴等89个县级非物质文化遗产。邓州市共有国家级非遗传承人1人，省级非遗传承人9人。
邓州越调又称“南阳市大越调”，是豫西越调的代表，明嘉靖年间即以“乡戏”盛行于南阳各县及其他地区。邓州越调多以民间的、口传的正装戏为主，唱腔有九腔十八调，以花腔点缀，高亢明亮，主要伴奏乐器以象鼻四弦为主。其表现力丰富，风格独特，长于表现哀怒、悲愤情绪，有鲜明的个性特征，素有“苦越调”之称。邓州越调有传统剧目369个，代表剧目有《大保国》《三哭殿》《长坂坡》等五十多个。在传统剧目上，以黑红花脸、四梁四柱为核心，生旦净末丑行当俱全，构成了独特的个性特征。
邓州罗卷戏，就是梆锣卷。所谓梆锣卷，就是豫剧、锣戏、卷戏三种声腔同台演出，称为“三下锅”。自雍正年间罗卷戏传入孔庄村之后，当地戏曲爱好者根据地方特色和村民喜好，在原有的罗卷戏基础上进一步演化成具有邓州特色的“罗卷戏”，由此在这里扎根并一代代传承下来。邓州罗卷戏道白多使用当地方言土语和中原地区韵，唱腔旋律亦与当地民间语音节奏相接近，具有十分鲜明的地方特色。它不仅是艺人们谋生的手段和抒情言志的方式，更是承载民族精神与情感的重要载体。2014年，该戏种入选第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录推荐名单。
邓州市共有1个国家级传统村落、24个河南省省级传统村落。
杏山村位于邓州市杏山旅游管理区西南部，南与老河口市接壤，西连亚洲第一大淡水湖——丹江口水库，这里山清水秀，民风古朴，村内有宋代古宅群、楚长城遗址。 杏山村民居、院墙，多为石片所砌，而且不用泥料、白灰等任何粘结物。杏山村楚长城遗迹长约30公里，形成平面近似圆形的大型山寨三处，分布于杏山村的朱连山、严山、大山山顶。小型山寨或关堡遗迹约有30处，石层遗迹约120间，是战国时期楚国为防御秦国进攻而修建的大型军事设施。2012年，杏山村入选国家住建部首批中国传统村落名录。
相传端午节挂艾草习俗源自邓州。唐朝李儇年间，黄巢大军兵临邓州城下，遇见一位妇人带着两个小孩逃难，手里拉着年纪小的孩子，怀里却抱着年纪较大的孩子。黄巢以为这个妇女不仁，抽刀欲斩，后询问得知，年纪小的孩子才是妇人的亲生孩子，黄巢听后深受感动，于是挥剑砍下路旁艾草蒲，让妇人拿回家挂在门上，并严令将士，对门上挂艾蒲者加以保护。妇人回到城里后，把这件事情告诉了左邻右舍。第二天正是端午节，黄巢的军队攻打邓州城，只见家家户户门上都挂了艾草菖蒲，黄巢信守承诺，领兵离去。从此，端午节挂艾草菖蒲的习俗就流传了下来。
“开锁子”是邓州民间的一种礼仪习俗。锁子是用红布做成的“项圈”，家人给刚出生的婴儿“系锁子”，希望借此将孩子的生命牢牢锁住，孩子到12岁，亲友照例庆贺，称“开锁子”。“开锁子”是一件可以与“满月酒”相媲美的隆重仪式，其重要性不亚于结婚生子。主人家在这天会大摆筵席，邀请亲朋好友、左邻右舍到家为孩子“开锁子”。亲友要给孩子买衣服、鞋子、自行车等庆祝其 “成人”的礼物，在馈赠礼物的同时也要送给“小寿星”最诚挚的祝福；与主人家没有血缘关系的朋友会送上礼金为小寿星压灾。
邓州市汉民饮食以面食为主，尤喜吃面条，每天多则两顿，少则一顿；回族饮食以米面为主，杂粮为辅。邓州特色小吃主要有邓州糊辣汤、窝子面、邓州焖面、羊肉板面、邓州高汤烩面等。
邓州糊辣汤是邓州市的特色小吃。辣糊汤又称胡辣汤，三国时期，曹操偶然品尝到了这种又糊又辣的汤食，大加赞赏，遂亲将其命名为“糊辣汤”。邓州胡辣汤配料较为简单，主要以鲜肥羊肉、面筋、面糊为主，杂以大葱、生姜、花椒、胡椒、辣椒、茴香、金针菇等二十余种菜蔬佐料。食前稍滴几滴小磨香油、山西老陈醋，则更是异香扑鼻。邓州境域经营胡辣汤的，小户几近千家，大户有数十家。邓州城乡曾流传着“胡辣汤泡蒸馍，吃饱了晚上看焰火”的民俗音乐。
窝子面是邓州市的特色小吃。相传用来煮面的竹编像鸟窝一样，因此叫窝子面。原为武汉热干面，20世纪90年代中期传入邓州后，经过改良，更加符合邓州人的口味。窝子面的配料主要有绿豆芽、芝麻酱和红油，红油一般是用牛油或羊油同辣椒精心熬制，芝麻酱是窝子面的最大特色，既增加窝子面的口感，又极富营养价值。吃窝子面喝骨头汤是邓州窝子面的创举，已成为邓州窝子面的又一大特色。
邓州市主要特产有绞股蓝黄酒、邓州小磨油、刘集黄酒、邓州黄金梨、邓州玉米制品、邓州红薯粉条、邓州艾草、邓州白酒、邓州酱类制品等。
刘集黄酒是河南省南阳市邓州市刘集镇的特产。刘集黄酒属于邓州黄酒中的南派支系，至今已有数百年的酿造历史。在上世纪八九十年代的刘集农村，几乎家家户户都会自酿，民间传承着许多酿酒师和祖传秘制配方。邓州刘集黄酒酿制以优质的小米，糯米等为原料以及小麦为曲，经矿浸蒸，加油、发酵过滤，陈放等工艺酿制而成。邓州狄康酒业有限公司以刘集黄酒配方研制推出的“狄康牌天然绞股蓝酒”，号称“邓州第三宝”，被第四次世界妇女大会指定为专用饮品，并荣获第五届中国专利奖新技术新产品博览会银奖。
邓州是小磨油制作工艺的发祥地，至今已有120余年的历史。邓州地处暖温带区，土壤、水分中含有多种矿物质，因此芝麻籽粒饱满，千粒平均重达3克以上，出油率高达75%。邓州小磨油有“无风香三里，有风十里香”之美誉。作家周大新以邓州小磨油作坊为背景创作的中篇小说《香魂塘畔香油坊》，被改编为电影《香魂女》后，在柏林第43届国际电影节上荣获最高奖——“金熊奖”奖，更使邓州小磨油享誉海外。
邓州旅游资源独特，拥有八里岗仰韶文化遗址、邓氏祖茔——吾离陵、宋代福胜寺塔、“忧乐”精神发源地——花洲书院、台湾村等名胜古迹和邓州编外雷锋团事迹展览馆、南水北调渠首地质公园等景点。截至2020年末，全市共有AAAA级景区1家，AAA级景区2家。
花洲书院，国家4A级旅游景区，位于邓州市人民东路，是北宋政治家范仲淹知邓州时所创建，距今960多年，为江南园林风格。书院东侧建有百花洲，花洲书院因此得名。因其风景优美，故而名列邓州八景之首，曰“花洲霖雨”。花洲书院景区占地130余亩，主要景点有春风堂、百花洲、春风阁、览秀亭、先圣殿、万卷阁、不欺堂、回龙等。其中，春风堂是《岳阳楼记》的诞生地。花洲书院为河南省文物保护单位、河南省青少年教育基地、河南省廉政理论研究中心教育基地、河南省园林单位、北京大学历史文化研究所研究基地，也是河南省范仲淹文化研究会所在地。
澜梦水世界，国家AAA级景区，位于南阳市邓州市城东10公里，是一个以亲水为主题，集休闲、娱乐、体育、健身为一体的大型综合性游乐场所。室内设有按摩冲浪池、冷热理疗池、温控游泳池。游泳池设5个泳道，道宽2.5米，水深超过1.8米。户外水上游乐区设有盘龙滑道、彩虹滑道、激情冲浪、梦幻漂流、养生池、儿童游乐区等游乐项目。
南水北调引丹会战纪念馆，国家AAA级景区，位于邓州市杏山旅游管理区韩营村，以实物为主，图文为辅，再现当年引丹会战的过程和场景，展现了伟大的渠首精神。